我们很多人都知道,秋季是一个比较适合进补的季节的,在这个时候,我们很多人都是要根据中医的理论来养生的,而饮食上我们应该多吃一些滋阴的食物,这样才是更加的有利于我们的健康的,下面我们就给大家说说秋季比较好的滋阴食物吧。
:
西红柿去皮、籽,
黄瓜洗净,鲜
玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤,加入
柠檬汁、
蜂蜜,每日饮用。西红柿、
黄瓜含谷胱肽和
维生素C,能促进皮肤新陈代谢,使沉着的色素减退,从而使肌肤细腻白嫩。
:
栗子200克,去壳切成两半,
鸭汤适量,煨栗熟透,再加
白菜200克及适量调味料,炖熟即可。栗子健脾肾,白菜补阴润燥,常食可改善
阴虚所致的面色黑黄,并可以消除
皮肤黑斑和
黑眼圈。
新鲜
黄豆250克,以醋浸泡15日后,每日取10粒左右嚼食,可使皮肤柔嫩,色素变浅。
醋豆含有
磷脂及多种
氨基酸,能促进皮肤细胞的新陈代谢,并有降低
胆固醇、改善
肝功能及
延缓衰老的作用。
4、香蕉奶糊:
香蕉6只,鲜奶250克,
麦片200克,
葡萄干100克,入锅用
文火煮好,再加点
蜂蜜调味,早晚各吃100克。常食能润肤去皱。
:鲜
苦瓜2个,去瓤后切片,胡
萝卜取7—8根,切成薄片,调以
盐、
味精、
葱等,急火快炒,熟食之。苦瓜营养丰富,特别是苦瓜含有丰富的
维生素C,常食可使面容变得细嫩。
胡萝卜含有大量
维生素A和C,可使粗糙皮肤去皱,变得容光焕发。
兔肉500克,红
枣20—30粒,同煮汤,加适量油、盐调味,分数次服食,连服数剂。兔肉有补中益气作用,兔肉含丰富的
蛋白质,及
维生素、
卵磷脂,有利人体的皮肤粘膜
健康和代谢,故有“
美容肉”之称,常食可以润肤泽肌,使皮肤红润。
上面的六款食物都是我们秋季饮食比较好的选择的,对于我们的健康也是有着比较多的帮助的,所以我们在饮食上就能更好的保证我们的健康了。
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