家长如何帮助孩子避免不爱吃蔬菜的问题
BY：Tina 2024-07-17 02:18:59 1928 ℃
现在有很多的孩子都是偏食的，有的要么爱吃肉要么爱吃菜，都是容易出现营养不均衡的问题的，但是我们知道其实健康的饮食应该是营养均衡的，那么面对孩子爱挑食的问题我们应该怎么办呢。下面我们就给大家说说如何避免孩子不爱吃蔬菜的问题。
1.像很多不愿意吃菜的孩子，但喜欢吃带馅的食物，对于这类孩子，我们可以给孩子做些饺子、包子等，但要多放几种蔬菜，比如说一次放两三种，像大头菜、白菜、韭菜、香菇、胡萝卜、洋葱等，都可以包到这些带馅儿食物中。最好是现吃现包，速冻的一些饺子，就肉类保存还可以，蔬菜营养素会流失更多，营养价值下降。其实为什么孩子都比较喜欢吃这类食物，就是饺子同时含有菜和肉，比较香，所以，菜也就愿意吃了。
2.可以给孩子打各种蔬菜汁，用这些蔬菜汁和面，变成彩色面，然后用这种菜汁面包饺子、做面条都可以。这样的饺子孩子也比较喜欢吃，特别是小孩子，颜色鲜艳会增加孩子的食欲。比如面里和些胡萝卜汁、大头菜汁、西红柿汁等。
3.可以经常给一些吃菜少的孩子做些热汤面，可以在面条里加些蔬菜，这样蔬菜的营养素会溶在汤里，让孩子喝些汤。虽然这种方式补充维生素比较有限。但是营养多一点是一点吧。
另外就是一些肉类吃得少的孩子。
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