4个拯救大象腿的妙招,拥有一双修长的美腿瘦腿

许多爱美的美美都想拥有一双修长的美腿，下面大厨艺小编就教你如何拯救浮肿的大象腿，轻松拥有一双修长的美腿。

要想拥有一双修长的美腿，一定要肯下功夫。要注意日常习惯，避免长时间维持一个姿势。久坐和久站都会造成小腿浮肿。因此平时要多对小腿进行按摩。按摩时要由下往上，逆血流的方向才能刺激循环。同时还要多吃薏仁或者唐辛子，保养小腿。

为了使双腿更加紧致和有亮泽，使用保湿乳是少不了的。还要定期对双腿去角质。无论是脚肘还是脚踝，都是最容易堆积粗厚的老废角质的部位，与身体其他部位不同的是，使用去角质产品时，仅仅用手指按摩搓揉力度还不够，要拿专用的浮石磨掉死皮，再用乳液重点涂抹这个部位的肌肤，反复涂几次并加以打圈按摩，以此促进血液循环。

最后就是多进食含锌量高的食物，如生蚝、干果、海带，这些食物都能很好地预防双脚有异味。而酵母类食品则最好敬而远之。

要塑造腿部线条第一招当然是腿部浓缩Spa啦。将温水注满木桶，以能完全没过小腿为准，然后加入精油和浴盐，再把整个小腿放入水中浸泡15分钟左右，同时轻揉按摩小腿，帮助排毒。如果不能天天泡澡，常常用温水给小腿做全面的浓缩spa，也能有效消除小腿浮肿，恢复腿部纤细。

塑造腿部线条第二招吃对东西。要想有优美的腿部线条。先天条件很重要，后天的努力更加重要，饮食上又怎能不注意呢。杏仁、花生、小麦胚芽等富含维他命e，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。瘦腿的食物还有冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。这些食物富含维他命B群，维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢。最后少吃盐，多吃钾。钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

第三招瘦腿美腿方法是按摩。按摩能够刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排出毒素、消除水肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的重要穴位调整荷尔蒙分泌。因此，按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。

最后一个瘦腿美腿招式就是睡觉。睡觉美腿瘦腿有讲究。为了舒缓紧张了一天的小腿，在睡觉的时候可以垫一个枕头或者其它东西，使双腿的水平高度高于心脏。这样还能预防静脉曲张呢。