春季养肺要从三方面入手
BY：Nina 2024-07-18 00:17:51 229 ℃
《美食家》二月二十四日讯中医理论认为，春天应该养肝，但是经常有人在春天来临时会感觉口渴，嘴唇干裂，这多半是因为养肺“工作”做得不够。
中医学专家提醒说，春养肺与养肝同样重要。
春天温度变化无常，加之空气污染，肺脏是最易受外来有害物质侵害的器官。不管是春暖夏燥，都会引起阴津耗损，出现皮肤干燥、体液流失等症状，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻塞、咽痛、阵发性干咳，甚至流鼻血或咯出带血痰等一系列症状。养气可以从三个方面入手：精神养气、饮食养气、运动养气。一般来说，春天的人比较容易犯困，在精神状态不好的情况下更会给人一种忧郁的感觉，而忧郁是最容易伤肺的情绪。
因此春天不要太过感伤，要注意释放心理压力，调节情绪。饮食养肺，主要是要多喝水，相对于其它季节，最好每天多喝500毫升的水。也可将热水倒进杯中，用鼻子对准杯口吸入，每天2-3次，每次10分钟。
食用的蔬菜有萝卜，藕片，黄瓜，青菜叶，梨，大枣，甘蔗和其他水果。专家推荐早晨喝一碗养肺粥，做法是先把去皮的甜杏仁磨成粉，加50克粳米和适量的水煮开，慢火熬成粥。适宜温时服食，日服2次，可作早晚餐，有止咳平喘之功效，健健康者亦可常食。
运动保健养肺的主要方法是鼻压，深呼吸，捶背端坐，耐寒锻炼。摩鼻即用拇指按摩鼻翼，而耐寒锻炼可选择用冷水洗脸、洗脚、甚至沐浴等，不过，要注意量力而行，持之以恒。
春季如何养肺防感冒？春季吃什么养肺
进入春季后，又到了伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境通风不好时，感冒更容易在办公室之间迅速传播。食疗养生专家认为，春季养肺能有效的预防感冒上火等春季常见疾病。各物料全部放入沸水锅内，文火煮2小时，调味后随量饮用。健康人也可常食以强身健体，预防疾病。而养肺的关键就在于加强机体免疫功能、合理饮食补充营养。
春季养生方法,春季养肺润肺的食物食谱
因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。⒉春季饮食养肝为先按中医观点，春季养阳重在养肝。
春季重在养肺,养肺靓汤任你选早春
每到了这个春夏交替的时候，我们经常会感觉到气候不是很稳定，也经常会因为大城市的空气污染，我们肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。无论春季的温燥还是凉燥，都会导致阴津耗损，出现皮肤干燥和体液丢失等情况，并伤及人体肺部，可表现为口干、唇裂、鼻
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