晚冬多吃点南瓜,增强体质冬
冬至过后就算是晚冬了,以前人们有储存南瓜到冬至后食用的习惯。南瓜富含多种营养,促进肠胃健康,增强体质,促进新陈代谢和血液循环。南瓜的维生素E含量在蔬菜中屈指可数,具有抗氧化和增强免疫力的作用,可以和胡萝卜素、维生素C一起预防感冒。南瓜内还含
南瓜糯米粥——健脾养胃增强体质
南瓜大家都吃过,是一种有营养的食材类型,吃法比较多,具有健脾养胃的南瓜糯米粥一定不能错过。南瓜味甘,性温。常食这道南瓜糯米粥有健脾胃,滋补强身的作用。关于南瓜糯米粥的做法,大家都学会了吧,方法简单,最重要的是它有养生保健的作用哦,食用后可以有健脾养胃增强体质益健康的作用,而且还可以增强免疫力哦,对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
鹌鹑蛋烧南瓜——健脑补气补血增强体质
鹌鹑蛋烧南瓜的功效与作用蛋白质、淀粉、糖类、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、膳食纤维、钙、铁、锌、磷、钾丰富。鹌鹑蛋具有补益气血、强身健脑、丰肌泽肤等功效。鹌鹑蛋烧南瓜对营养不良,体质虚弱,血管硬化等病人有调补作用。上面介绍了鹌鹑蛋烧南瓜的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质,而且还可以起到健脑补气补血增强体质的作用,是很不错的选择,调整肠胃,健脾养胃,大家不妨试试哦
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