伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十置于胸前,这时彻底撑开肘部,始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。如哪边胸部较小,可在较小一边多进行10至20次,以达到两边统一的效果。练习时注意动作重点是胸部用力而不是臂膀。
双手向内曲肘,下手臂重叠在胸前成口字型;由上手臂带动,缓慢向上提高到额头前面,然后再下放回到原本的预备位置。上下来回相互进行10至20次。
用左手以旋转式、纵向式及横向式,三式交替的方法轻轻抚摸右侧乳房。反之用右手轻轻抚摸左侧乳房,共3分钟。可别小看这3分钟,它在整个乳房按摩中发挥着重要作用。
保持坐姿或仰卧均可,以弯曲中指或食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重,再由重变轻。力度控制适中,以免造成不必要的损害。
1、保持每天运动一小时以上,能有效减低患上乳癌的机会,这些运动包括步行和缓步跑等有氧运动。除了注意丰胸饮食之外,运动丰胸是非常重要的。推荐阅读:做什么运动可以丰胸。
2、吸烟或吸二手烟的女性,比全不吸烟又或没有吸二手烟的女士,患上乳癌的机会率增加高达7.5倍。
3、勿长时间穿戴紧身的胸围,因胸部被长期压迫,会影响血液循环,阻碍胸部的发育和健康。
4、服用健胸产品须谨慎:服用健胸产品的妇女要格外注意,因为市面上部分产品含有雌激素,如果大量滥用雌激素,可能会抑制本身体内的雌激素分泌,结果或会弄巧反拙,妨碍了胸部的发育。dedecms.com
5、一般健胸食品均含有大豆、葛根类植物或胎盘素,而健胸膏则含草药或滋润成分,惟孕妇、哺乳中的妇女、儿童和乳癌病患者在使用这类产品时要非常小心,应先谘询医生的意见。
一、丰满乳房的四大禁忌敌人一:胸罩粗暴管理胸前主面料、有光拉架布、无纺布罩杯芯、肩带、上胸围松紧带、钢丝、背钩、调整环、捆条、左右护翼、装饰花、缝线……你说的是什么?——胸罩?!差不多每个女人每天都在使用胸罩,每天要披挂着上面说的那些密密麻麻的小零件走来走去。能够主动选择放弃胸罩的是少数
乳房对于每个女性来说都是身体的重要一部分,它能够直接影响到女性的身体曲线。因此很多的女性都非常想知道丰胸秘诀,来帮助自己实现丰胸的愿望,但寻找丰胸秘诀就像是在寻找武陵秘籍一样困难。那么今天就来给大家介绍一种秘诀,它不仅安全、经济,而且效果也
2、电疗丰胸电疗丰胸恐怕要算目前效果最弱的一种丰胸方式了。三大丰胸穴位之一:乳根穴穴位功效:乳根穴名意指本穴为乳房发育充实的根本。
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