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孕期的
准妈妈生活中要事事小心,在衣食住行各方面有诸多禁忌,如不宜
吸烟、孕期不宜吃
桂圆补身体、不宜长时间看
电视等等。
健康的
生活方式对于孕育优秀的
宝宝是非常重要的。豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)提醒
怀孕的
准妈妈要注意孕期正火的这N项禁忌:准妈妈孕期不宜吸烟吸烟对
孕妇来说有百害而无一利,尤其是早起就吸烟,这是因为人在早上醒来时新陈代谢尚未恢复到正常
水平,呼吸的频率较慢,体内
积滞的二氧化碳较多,这时吸烟会使
支气管因烟的刺激而
痉挛收缩,使二氧化碳的排出受阻,从而产
生气闷、
头晕、
乏力等症状。准妈妈不宜吃
桂圆补养身体桂圆中含有
葡萄糖、
维生素、
蔗糖等物质,营养丰富,有补心
安神、养
血益脾之效。但性温大热,一切
阴虚内热体质及患热
性病者均不宜食用。
妇女怀孕后,阴血偏虚,阴虚则滋生
内热,因此孕妇往往有
大便干燥、
口干而
胎热、肝经郁热的症侯。我国医学一贯主张胎前宜
清热凉血,桂圆性甘温,如孕妇食用桂圆,不仅不能保胎,反而易出现漏红、
腹痛等
先兆流产症状。因此,孕妇是不宜吃桂圆的。孕妇不宜喝
米酒米酒以蒸或煮熟的
糯米饭发酵做成的,既香又醇,有些地方有让孕妇吃米酒的习惯,认为能给孕妇增加营养,补益身体,有利于
胎儿发育。但豆豆妈建议孕妇不要喝。米酒也含有酒精,酒精进入孕妇体内后,可通过
胎盘,损坏
胎儿。研究表明,孕妇饮酒后,
子宫内的
酒精浓度在相当长的一段时间里都比较高。而酒精对胎儿能带来较多损害,轻者可使胎儿出生时
体重减轻,给以后的喂养带来困难,且孩子
抵抗力差,容易患病;重者可使胎儿发生各种畸形,如
眼裂细小、面部
发育不良、关节变形,外生殖器异常甚至发生
先天性心脏病等。虽然米酒所含的酒精浓度比
白酒低很多,但为了给
优生优育
下良好的基础,孕妇应在
妊娠期间滴酒不沾,至于米酒可补益孕妇身体的说法,目前还欠足够的
科学证据,即使真是如此,但与酒精给胎儿带来的损害相比,仍然是得不偿失的。准妈妈孕期不宜戴
首饰女性天生爱美,而
珠宝首饰,更是最令女人心动的装饰品。但是,从健康角度来说,准妈妈们最好还是不要戴任何首饰,尤其是戒指。因为在怀孕过程中,孕妇的体
内环境会发生变化,
雌激素、
孕激素水平都会相应增高,并且分泌更多的
生长激素。同时,孕妇的新陈代谢也会有所改变,体内容易出现水
钠潴留,形成组织
肿胀。因而,很多孕妇的手指、胳膊、下肢等都会相应变粗,鼻头也会变大。孕期手指变粗后,戒指却会因太紧而影响肢体
血液循环,在孕后期
水肿严重时,还可能会造成戒指太紧无法取下的后果。而玉镯也会发生同样的问题,由于肢体变粗,原先可以活动自如的玉镯勒住腕部无法拿掉,也会给孕妇在
手术室待产带来许多不必要的麻烦,如妨碍输液、静脉
穿刺等。因此,孕期的准妈妈们还应以自身健康为重,尽量去除身上的首饰,如坚持要戴,也应调
整型号,以不勒为宜。但在去
医院待产前,要取下全
部首饰,留在家中,以免在产房
分娩时影响麻醉消毒或是造成保管纠纷等意外。此外,在夏天这样出汗较多的季节,金属首饰如耳环、项链、手镯中所含的镍、铬会溶于汗水,也易引发
接触性皮炎。
孕晚期准妈妈不宜长时间坐车妊娠晚期,孕妇生理变化很大,对
环境的
适应能力也降低,长时间坐车会给孕妇带来诸多不便。长时间坐车,车里的
汽油味会使孕妇感到
恶心、
呕吐、食欲降低;长时间颠簸使孕妇休息不好、
睡眠少、精神烦躁;
疲劳也影响食欲;长时间坐车,下肢静脉血液回流减少会引起或加重
下肢浮肿,行动更加不便;乘车人多一般较拥挤,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到挤压或颠簸而致
流产、
早产;车内空气污浊,各种
致病菌较多,增加了孕妇感染疾病的机会。万一在车上发生
流产、
早产等意外,将会给孕妇及胎儿带来生命危险,故孕妇在妊娠晚期应尽量避免长时间坐车。准妈妈
晕车不宜用
晕车药因为怀孕期间的职业妇女乘车上下班可能仍要维持一段不短的时间,而且女性
晕车的人
不在少数,加上怀孕,晕车有可能出现得
更厉害。治疗晕车的方法很多,但效果因人而异。
孕期用药,无论哪种药物肯定存在安全性问题。临床上,对于孕妇除非“必须使用”,一般不主张用药,尤其是服用晕车药。当然,部分晕车药在孕妇用药的B类中(衡量利弊可以用),但最好是慎用。一些药物引起的畸形,
产检是不能检查出来的。没有既可防晕车,又不影响胎儿发育的药物。要避免晕车,最有效的方法是改变出行习惯,不坐车。如果要坐车,有一些窍门可以减少晕车的症状,孕妇可以留意:上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击。密封较严的
汽车和汽油味大的车厢要注意通风,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适
位子睡觉,睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法。准妈妈
散步的不宜不要超过你的锻炼需要。在怀孕期间,锻炼的目的是维持身体所需要的锻炼水平,而不是与其比赛,超出身体能够承载的范围。准妈妈要注意调整你的平衡性。隆起的腹部会影响你的
重心,所以你需要时间去习惯走路的时候有更多的重量在腰部。不要在特别炎热的
天气里散步。怀孕期间如果在炎热的天气下进行
运动的话,身体很容易会过热,所以在这种天气下最好就是留在室内简单的运动。听从身体的指挥。这不是测试身体极限的时候,如果医生建议你需要停止的话,你就要立刻停止。
口渴、
疲劳或者
头晕都会对宝宝不利。准妈妈沐浴时间不宜过长因为洗澡时热水会产生出大量的
水蒸气,附在水中的有毒物质如
三氯乙烯、三氯
甲烷等分别被蒸发80%和50%以上。有些有毒物质随蒸气而被身体部分吸收,进入血液循环系统,危害很大,而且在较热的水中洗澡时间过久,对心脏也不利。在浴室或浴罩内沐浴,孕妇很快会出现
头昏、
眼花、
乏力、
胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少,温度又较高,氧气供应相对不足所致,加之热水浴的刺激,会引起全身体表的
毛细血管扩张,使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现
缺氧、
胎心率加快,严重者还可使胎儿
神经系统的发育受到不良影响。因此,孕妇在进行热水浴时,每次的时间应
控制在20分钟以内为佳。准妈妈孕期不宜长时间看电视
电视机在工作时,显像管会不断产生一些肉眼看不见的
x射线。我国电视机安全检测部门对电视机测定证实电视机发射的
x线很弱,远达不到1伦琴,所以对人体不会产生多大危害。但若长时间看电视,特别是离
荧光屏太近,会引起头晕脑胀、
疲乏无力、精神
紧张,因而影响孕妇及胎儿的健康。美国一项调查结果表明:孕妇长时间在荧光屏前工作,其流产、早产、
胎儿畸形发生率均高于不常在荧光屏前工作者。为确保胎儿在宫内免受危害,孕妇应避免长时间看电视,并避免看刺激性较强的节目,在看电视时应在离电视屏幕两米以外,并在看完电视后用清水洗脸洗手,消除阴极线、
放射线对人体的影响。准妈妈孕期不宜洗阴道一项新的研究认为,孕妇在孕期进行阴道灌洗易导致早产。研究人员对参与亚特兰大kaiserpermanente
医疗保险项目的妇女,随机抽取早产组和
足月分娩组进行了电话随访。结果显示,192名孕20~36周分娩的妇女中有3。5%在孕期曾进行阴道灌洗,620名足月分娩的妇女中该比例为1。6%。从总体来看,孕期阴道灌洗者的早产危险增加近2倍。但怀孕前6个月或怀孕当月进行阴道灌洗则与早产无关。研究人员认为,阴道灌洗可使
细菌感染或上行感染的机会增加,所以阴道灌洗本身可能与早产无关,而是感染所致。准妈妈不宜用香皂洗
乳房现代医学认为,乳房上有
皮脂腺及
大汗腺,乳房皮肤表面的
油脂就是
乳晕下的皮脂腺分泌的。妇女在怀孕期间,皮脂腺的分泌增加,乳晕上的
汗腺也随之肥大,
乳头变得柔软,而汗腺与皮脂腺分泌物的增加也使皮肤表面酸化,导致
角质层被软化。此时,如果总是用香皂类的清洁物品,从乳头上及乳晕上洗去这些分泌物,对妇女的
乳房保健是不利的。有关专家指出,经常使用香皂类的清洁物品,会通过机械与
化学作用洗去皮肤表面的角化层细胞,促使细胞分裂增生。如果经常不断去除这些角化层细胞,就会损坏皮肤表面的保护层,使表皮层肿胀,这种肿胀就是由于乳房局部过分干燥、粘结及细胞脱落引起的。若每晚重复使用香皂等清洁物品,则易碱化乳房局部皮肤,而乳房局部皮肤要重新覆盖上保护层,并要恢复其酸化环境,则需要花费一定时间。香皂在不断地使皮肤表面碱化的同时,还促进皮肤上碱性菌丛增生,更使得乳房局部酸化变得困难。此外,用香皂清洗,还洗去了保护乳房局部皮肤润滑的物质——油脂。因此,要想充分保持乳房局部的卫生,最好还是选择温
开水清洗。
孕妇鞋子孕妇鞋子,是指女性在怀孕时穿的鞋,也是建议孕妇们都应该穿的鞋子,其实之所以要强调孕妇要穿孕妇鞋子,是有一定的原因的。孕妇鞋推荐孕妇在怀孕期间,尤其是怀孕末期的三个月间,孕妇专用鞋的需求就显得非常重要了。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担,加剧孕妇的腰痛。所以孕妇所穿的鞋一定要有防滑性,孕妇鞋子宜选用有弹性、又柔软的材料做的鞋,以防走路时跌跤。
孕妇冬季护肤孕妇温水洗脸很多孕妈妈冬天怕冷,洗脸总是草草了事。不注重洗脸,可是冬季护肤的大忌。洗脸无论何时都应该是护肤的第一步。只有把脸上的污垢洗干净,后面护肤步骤才能更好地发挥作用。这里要提醒的是:每天早晚两次的彻底洁面是必不可少的!考虑到冬季寒冷,孕妈妈洗脸可用温水,不宜过冷