孕妇能吃橘子吗？怀孕期间吃橘子要注意什么？

报01月03日讯，孕妇可以吃橙子吗？孕期吃橙子应该注意些什么？随着当今物质生活的日益丰富，越来越多的人开始重视健康养生。我们在日常生活中应该注意哪些饮食方面？男女、儿童、老年人应该怎样才能在饮食方面重视健康与养生？什么习惯最有益健康？以下就跟着小编来看看孕妇能不能吃橘子？孕期吃橙子应该注意些什么？孕期可以吃橙子吗？柑橘在秋冬大量上市，它的味道酸甜，能增强食欲，所以大家都喜欢吃，可是吃多了就不好，那么孕妇可以不可以吃呢？可以在怀孕期间吃橙子吗孕妇可以吃橙子，但是每次不要吃太多。

柑橘通常和柑橘一起被统称为柑橘，颜色鲜艳，酸甜可口，是最常见的水果之一。

柑橘富含维他命 C、尼克酸等，是参与人体正常代谢的重要营养素，对孕妇无任何危害。

所以孕妇可以吃橙子。怀孕妇女食用橘子，既可改善肠胃不适症状，增强食欲，又可增强营养，对孕妇自身和胎儿的生长发育有益。但桔子本身性温，且含糖量大，吃太多桔子后所产生的大量热量不能及时转化为脂肪储存，当人体对活动的需要不能被消耗时，就会造成体内热量过多的状况，引起肌体功能失调而出现舌干，咽喉痛，便秘等现象，即人们常说的“多吃桔子易上火”。

过量食用橙子会导致结石的危险。食用桔子后应及时刷牙漱口，以免伤及口腔。

怀孕的妇女每日食用柑橘不应超过3个，总重量在250克以下。柑橘成熟上市季节，孕妇可选择每日食用1-2个优质柑橘为宜。孕妇在怀孕后期，2天以上食用1个橘子为宜。怀孕后期孕妇较容易便秘，所以还是少吃为好，如果喜欢那种味道的话可以吃桔子，柚子也不错，柚子还是清火的，而且这两样都含有比橘子更多的营养。怀孕期间吃橘子有什么益处？1、在怀孕初期增强食欲，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，可使胃酸明显减少，消化酶活性明显降低，并可影响胃肠消化吸收功能，从而使孕妇出现恶心、呕吐、食欲减退、四肢无力等妊娠症状。而且孕妇吃橘子不仅能改善肠胃不适症状，还能增强食欲，增强营养，对胎儿的生长也有好处。

改善皮肤孕妇食用橘子可补充维他命 C，对孕妇自身和胎儿的生长有益� �

特别是父母皮肤偏黑，孕妇可多吃橘子，这类富含维他命 C的水果，可使胎儿的皮肤白皙柔嫩哦。

降低胆固醇橘子富含维他命 C和尼克酸等，它们在人体中有降低血脂和胆固醇的作用，所以对患有冠心病，高血脂的孕妇来说，食用橘子是非常有益的。

孕期如何吃橙子好1、水果沙拉料：苹果、橙子各1个，小番茄10个，沙拉酱适量。方法：(1)将小番茄洗净，对半切的西红柿。

柑橘去皮后掰开，苹果去皮后切成块状，将所有水果混合均匀。

在表层挤出一层薄薄的沙拉酱，吃时将其搅拌均匀即可。材料：橙汁700克，冰糖150克，柠檬汁50克，糖浆2汤匙。

作法：(1)橘子去皮，将外皮朝下，白色的一面朝上，用刀慢慢去除白色的部分，不要动。

使用700 g橘子皮中的四分之一就可以了。

果肉横切两刀，顺便取下种子备用。

壶中烧开水，放入切好的桔子皮，煮开倒掉。

把煮好的皮和一小杯水加入到料理机中打成泥；将果肉放入锅中，加入冰糖，倒入橘子皮泥，烧开后转小火继续煮。

然后挤入柠檬汁，边煮边搅拌，直到汤汁变得有粘性时，再加入两大汤匙的糖浆，边搅拌再继续煮一会儿就可以了。

怀孕期间吃橙子要注意什么1、不能空腹吃橙子很多人认为橙子味酸，有开胃的作用，所以喜欢在饭前吃一些橙子，以为这样会刺激食欲，其实不然。

柑橘含有大量的糖分和有机酸，空腹吃柑橘会刺激胃粘膜，导致胃酸升高，容易引起胃胀，泛酸等不适症状。

所以不可空腹吃橘子，最好饭后再吃。

吃桔子先去桔络不科学的桔瓣中，每片桔瓣上都有一条白色筋络，这就是桔络。

许多人嫌桔络味苦，在吃桔络的时候把它去掉，只吃桔瓣的果肉部分。

其实这种吃法并不科学。

中医认为，橘子络具有清热解毒，通经络，顺气活血的功效，对久咳胸闷，胸痛，咳痰带血，痰滞经络等有明显疗效。此外，橘络还含有大量的黄酮类化合物，可以预防和治疗高血压，预防糖尿病患者发生视网膜出血。

桔络有益于健康，老年人尤其有血管硬化倾向，应多吃桔络。有苦味的橘子不宜食用，不宜保存太久或在冷冻后会出现苦味，这样的橘子不宜� ��食用。

柑橘中的苦味，主要来源于柚皮苷和新橙皮苷，这两种物质摄入过多，就会降低人的活力，增加疲劳，并且不易恢复。

特别是夏天，更容易引起人的食欲下降，电解质摄取量减少，从而使人感到疲倦无力，肌肉疼痛。

上述孕妇可以吃橙子吗？孕期吃橙子应该注意些什么？全部相关介绍。

网每天为您提供最新的黄金热点知识，健康养生知识大全，欢迎随时关注网。