1
冬瓜。 冬瓜含有丰富的维生素C,对皮肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。如果经常使用,有除皱的功效,预防皱纹的生成。
2
胡萝卜。 胡萝卜含有大量的维生素A,可对皮肤有保湿的功效,另外经常食用,也可以保持头发乌黑亮泽。
3
菠菜。 菠菜是良好的排毒青菜。众所周知,多吃菠菜可以预防贫血。菠菜中得也算对于孕妈也是非常重要的,可以补充胎儿充足的叶酸。
4
西红柿。 小编相信大部分朋友都不会拒绝西红柿。西红柿具有防癌作用,另外对于皮肤有美白的作用。
抗衰老得食品——肉类:
1
鲫鱼。 鲫鱼含有很全面的蛋白质,对于肌肤的弹力纤维构成了很好的强化作用。经常食用可以抵抗皱纹生成。
2
深海贝类。 贝类含有维生素B12。有助于皮肤的健康,长期食用可以保持皮肤的弹性和光泽。
抗衰落的食品——水果类:
1
苹果。 苹果是全效的排毒水果。可以增强胃肠蠕动,保持消化系统年轻有活力。需要注意的是生吃苹果是排毒,将苹果煮熟吃又可以止泻。特别是儿童,效果特别好。
2
橙子。 橙子含有丰富的维生素C。一个橙子可以提供人一天所需的维生素C。提高身体抵挡细菌侵害的能力。另外橙子还具有抗癌的作用,可抑制癌细胞的生长。
如何抗衰老 中医养生专家教你抗衰老秘方
老年人多肝肾不足,每见耳目不聪,齿摇脱落等衰老征象。常用成方如六味地黄丸、玉女煎等。老年人多心肺不足,每见咳喘短气、胸闷心痛等症状。若阴阳失调,则易于衰老。同时,因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E,是不可多得的抗衰老良药。中医认为“脾为后天之本”。
养生抗衰老的方法 器官抗衰老的秘诀在这里
养生抗衰老的方法大脑20岁开始衰老2009年,美国弗吉尼亚大学蒂莫西·索尔特豪斯研究发现,人类大脑在22岁时处于顶峰,推理能力、思考速度和在脑海中处理图像的能力在27岁开始走下坡。肺部衰老的时间是20岁,到40岁时,肺部衰老会出现加速。吸烟会增加罹患心血管疾病的风险。肾为五脏之母,五脏衰老主要都是由肾虚引起的。
老人养生之抗衰老要善待大脑养性
专家提醒老年养生的注意事项最为重要的是爱护大脑、善待大脑。可以这么说,善待大脑,也就珍惜了你的生命。具体说来,善待大脑,应从三方面入手。一、保护好大脑要时时爱护关心它。诚然,不使脑受外伤、感染或中毒,这是起码的要求。对这些显性伤害,通常人们还是有所防备的。生活中对大脑的不良刺激多数是隐性侵害,比如最
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