减肥时食用哪些肉类不会长胖如何减肥
BY：Kohana 2024-08-15 15:01:02 40 ℃
窈窕的身材是女人们的一致追求，可惜现在很多女人都有着肥胖方面的困扰，尤其是那些无肉不欢者更是如此，其实，只要我们在日常生活中多了解快速减肥常识，就可以在享受美食的同时保持原有的好看体形了，一起来了解一下适合减肥者吃的肉类有哪些吧。
兔肉
兔肉和一般的畜肉所含有的成分是有一些不一样的，兔肉的特点主要是：含有的蛋白质比较多，每100克兔肉中含蛋白质21.5克;含脂肪少，每100克仅含脂肪0.4克;含有丰富的卵磷脂;含胆固醇较少，每100克含胆固醇只有83毫克。由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。
牛肉
牛肉也适用于肥胖者食用的一种肉类，它的营养价值只是稍微比兔肉差一点，也是适合于胖人食用的肉类。每100克牛肉含蛋白质20克以上，牛肉蛋白质所含的必需氨基酸较多，而且含脂肪和胆固醇较低，因此，特别适合胖人和高血压、血管硬化、冠心病和糖尿病病人适量食用。
鱼肉
通常畜肉的脂肪大多数都是饱和脂肪酸，但是鱼肉的脂肪里面却含有许多不饱和脂肪酸，具有很好的降胆固醇作用。所以，胖人吃鱼肉较好，既能避免肥胖，又能防止动脉硬化和冠心病的发生。瘦猪肉煮炖后脂肪含量会降。
鸡肉
通常情况下每一百克鸡肉里面含有的蛋白质会高达23g多，而脂肪的含量却只有1.2g左右，比各种畜肉低得多。所以，适当吃些鸡肉，不但有益于人体健康，也不会引起肥胖。
以上这些肉类都有助于保持体形，在无肉不欢的朋友中有很多人都有着肥胖的体形，这时候可以适当地吃以上这些肉类，这些肉类不会发胖，适合想要减肥的朋友食用。如果还想了解有关快速减肥常识，可以咨询专家。
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