秋天女人吃这物淡化皱纹还能瘦身

　　进入秋天，干燥异常，忽视了保健，爱美的你，郁闷不已，你发现：皮肤变得很糟糕。黄脸婆称呼，让你顿时很愤懑。色斑、斑纹，不约而同出现，你觉得魅力大失，在外出时，又会涂抹化妆品，却不想，重金属极多，对皮肤伤害较大。想要皮肤好，祛斑润肤，小编建议，还是饮食完成，吃银耳，成了秋天护肤的重要方式，一起来了解，银耳的营养、食用好处吧。

　　进入秋天，干燥异常，忽视了保健，爱美的你

　　银耳的营养?

　　银耳，药食两用，营养丰富、药用价值也高。就营养来说，包括：热量、碳水化合物、维生素A、维生素E、硫胺素、胡萝卜素、蛋白质、烟酸、核黄素、矿物质等。丰富的营养素，能滋补身体、调节身体，促进身体代谢、循环。

　　银耳的功效?

　　在古代，历代名医，会推荐患者，吃银耳保健身体、预防疾病，其药用价值很高。

　　银耳味甘、味淡、性平、无毒，具有补脾开胃作用，对益气清肠、滋阴润肺很有效。还能增强免疫力。

　　了解了其营养、功效后，那么，具体食用银耳，有哪些好处呢?

　　吃银耳的好处?

　　滋养皮肤

　　吃银耳，能吸收果胶，能润肤护肤，不断的保养肌肤、锁住水分，这样的功效，无疑很大。

　　另外，秋天肺部易受伤，养肺、护肺显得很关键，吃银耳，能起到润肺、护肺的作用。肺主皮毛，肺部健康，皮肤自然好看。

　　帮助排毒

　　秋天，干燥的气候，还会造成热毒，毒素聚集在体内，影响到调节。

　　这时，可以吃一点银耳，能提高解毒能力，进而能保护肝脏。排出毒素，身体内环境健康，这无疑非常好。

　　这时，可以吃一点银耳，能提高解毒能力

　　帮助减肥

　　减肥，女性经常做，相对来说，小编建议，大家食疗减肥，吃银耳，也能帮助减肥。

　　首先，银耳热量较低，容易产生饱腹感，这样在吃了之后，不会造成发胖。

　　其次，丰富的膳食纤维，在食用后，能促进胃肠蠕动，促进了代谢。

　　最后，吃了银耳之后，能在肠道中，开始膨大，促进了排便。

　　吃银耳好处多，那么关于挑选、购买银耳，需要注意什么呢?

　　如何选购银耳?

　　看颜色

　　购买银耳，看颜色很关键，千万不要认为� ��白的银耳最好，其实，最好的银耳，还是金黄色，如果颜色洁白，可能是熏染过的，并不安全。

　　闻气味

　　在购买时，闻气味也不可少，通过闻气味，能知道制作过程，如果是硫磺漂白，会有严重的味道。一般来说，安全的银耳，不会有刺鼻味道。

　　关于秋天吃银耳，就说这么多，吃银耳滋养皮肤、排毒、减肥，这些好处，大家不要忽视，科学的吃银耳，能促进身体健康。