泡脚精油

泡脚有很多好处，比如我们比较熟悉的就是泡脚缓解疲劳，放松身体的作用，特别是在走路较多的情况下，泡脚能起到很大的作用。单就缓解疲劳来说，泡脚比泡澡更能够缓解疲劳。精油泡脚能够事半功倍。泡脚精油的好处是什么?下面来了解一下。

精油泡脚的好处

精油泡脚十大好处

人老先从腿老，腿不运动，筋萎缩，肌肉也萎缩，没有力气，足底有72个反射区，64个穴位，6条经路(足三阴+足三阳)泡脚可以促进全身的血液循环。

1.强身健体，延年益寿。

2.防止神经衰弱：又可以加强神经末梢系统锻炼，促进神经系统调节功能，从而改善睡眠效果。神经衰弱：该兴奋不兴奋，该休息不休息，神经系统紊乱，没有自我调节能力，比如说：抑郁症、跳楼、自杀。(连续一个星期泡脚效果明显)

3.防止手脚麻木：激活腿部末稍神经，使整个神经系统上下贯通。

4.防止糖尿病： 精油泡脚可以调节内分泌系统，恢复胰岛细胞的功能。

5.防止高血压： 精油可有效促进血液循环，调节神经及内分泌系统、高血压 是血液不通造成高压或低压

6.美容、减肥： 皮肤亮、红光满面、面部细胞吸收能量，饱满、充盈、精油 脚可以促进肾上腺分泌肾上腺素，可以促进皮肤新陈代谢，分解体内脂肪，从而达到皮肤白皙、身材苗条。

7.消除疲劳： 使人心情愉悦，舒筋活血，祛脚底异味。

8.防治风湿性关节炎： 血液循环快就会有热量，通经络、祛寒，<风寒浸湿入骨>必须从体内往外逼寒气、热敷或灯照效果并不是很好。

9.防治感冒、祛寒暖身： 穴位是经络的一个窗口，所以穴位可以调节内脏、补充气血、精油可以通过热水打开穴位。将精油的有效成分及营养物质和新鲜的氧气送往给全身和大脑，同时排出负能量。

10.预防脑溢血、脑血栓：经络不通、血液杂质粘在血管壁，使血液不流畅，天天泡脚，血液流通。

姜精油：去除体内湿气，刺激血液循环，减肥，提神，除脚气，增强活力,可治疗呼吸系统毛病去风寒。

艾叶� �油：缓解肌肉疼痛，消除焦虑，舒缓精神紧张，

温经止血，散寒止疼，有止咳，祛痰，平喘作用。

茶树精油：杀菌、抑菌、除臭的作用，针对真菌的效果很好，对有脚气、汗脚、

臭脚都有效果

当归精油：温通经脉、活血止痛的功效。无论虚寒腹痛，或风湿关节疼痛，或

跌打损伤瘀血阻滞疼痛，都可使用当归

痛经的女性，或者脚干、皮肤干燥的人，用点具有活血化淤作用的中草药，如白芍、益母草、当归、艾叶等。

春天泡脚，升阳固脱;夏天泡脚，除湿去暑.秋天泡脚，肺腑润育;冬天泡脚，藏精温肾,热水泡脚，如吃补药： 中药泡脚，胜吃补药.天天吃只羊，不如中药泡脚再上床

泡脚可以用哪些精油

1、缓解酸痛、疲惫。搭配使用的精油：薰衣草精油、薄荷精油、丝柏精油。具体的使用方法就是薰衣草精油2滴，薄荷精油2滴，丝柏精油2滴，滴入泡脚的温水中。

2、调节内分泌，增强抵抗力。搭配使用的精油：薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油。具体的使用量是薰衣草精油、绿花白千层精油、百里香精油各两滴。

3、治疗手脚冰冷、痛经。搭配使用的精油：迷迭香精油、姜精油。姜的暖身功效是众所周知的，姜精油的温暖效应更好。另外生姜对于缓解痛经、治疗便秘、静脉曲张、胀气、痛风、痔疮都有很好的作用。

4、排除水肿、促进淋巴循环。使用精油：天竺葵精油。天竺葵精油能够平衡身体内环境，平衡内分泌，经期，利尿，下肢排水肿，杀菌，促进淋巴循环。能改善水分滞留症状，及肿胀的足踝。使用天竺葵精油6滴就能够起到排除水肿、促进淋巴循环的作用。

5、消除足踝肿胀。搭配使用的精油：杜松精油、天竺葵精油、甜茴香精油。具体的使用量是甜茴香精油2滴，杜松精油2滴，天竺葵精油2滴。

精油泡脚使用方法非常简单，比平时泡脚多一步就是添加精油。在泡脚的热水中滴入2-6滴泡脚的精油(不要超过6滴)，用手轻轻拨弄水面，使精油分散在水中，然后就可以泡脚了。如果肌肤比较敏感或者是用对皮肤有刺激的精油泡脚，可以用牛奶先将精油稀释再加到水中泡脚。

9款不同功效的泡脚精油配方

9款不同功效的精油配方

【驱寒沐浴配方】杜松2滴+薰衣草3滴，有助于驱除寒冷、促进血液循环。

【助睡沐浴配方】洋甘菊1滴+薰衣草4滴，镇静情绪、帮助睡眠。

【嫩肤沐浴配方】玫瑰3滴+乳香1滴滋润皮肤、保湿美白。

【瘦身沐浴配方】杜松3滴+柠檬4滴+葡萄柚4滴，溶脂减肥、排除游离脂肪。

【排毒沐浴配方】天竺葵5滴+迷迭香5滴+葡萄柚5滴，疏通循环、排除毒素。

【醒脑沐浴配方】迷迭香3滴+杜松2滴，提振精神、滋养身体。

【舒压沐浴配方】薰衣草 2滴+佛手柑3滴+依兰1滴+甜杏仁油10ml，纾解压力引起的身心失衡问题。

【好眠沐浴配方】薰衣草 2滴+甜马郁兰3滴+罗马洋甘菊1滴+甜杏仁油10ml，改善生理、心理的睡眠困扰。

【呼吸沐浴配方】澳洲尤加利 2滴+迷迭香3滴+ 沉香醇百里香1滴+甜杏仁油10ml ，舒缓唿吸道感染不适症状。

巧用薰衣草精油泡脚

薰衣草精油

1.在热水中加入四分之一杯泻盐

2.在热水中加入10到20滴薰衣草精油

3.把脚放入热水中，浸泡15到20分钟。泻盐可以缓解关节炎和疼痛，也适用于扭伤。

薰衣草精油加牛奶

1.薰衣草精油中加入牛奶可使茧软化。在7杯热水中，加入2杯牛奶。

2.加入4到6滴薰衣草精油，然后泡脚

3.浸泡15到20分钟。

薰衣草加玫瑰花瓣

将水加热直到沸腾，然后停止加热，加入3到5片花瓣，再加入同样的数量的薰衣草花蕾，或者是用6到10滴薰衣草精油。让它们浸泡在热水

中浸泡20分钟。然后再把芳香水倒入水盆中。

接着，将泻盐溶解在热水中，然后把脚放入热水中浸泡20分钟左右。可起到舒缓作用，也适用于头部。

薰衣草花蕾

采摘3到5枝薰衣草，包括薰衣草叶和花，因为它们都是薰衣草精油的成分。

将其放到水中，加热15到20分钟。然后将水倒入洗脚盆中，确保有足量的水可将脚浸入。如果水太烫，可等水凉了再泡脚。不要加入太多水

到薰衣草浸泡水中。泡脚15到20分钟，直到水冷位置。

晚上泡脚用什么精油好

1.振奋精神、增加活力的� ��浴 配方：肉桂精油4滴+薄荷精油3滴+鼠尾草精油3滴。 功效：肉桂能抗忧郁，振奋精神;薄荷有解除疲劳、振奋疲惫心灵、减缓肌肉酸痛的效果;鼠尾草舒缓压力，愉悦心情。三者合用能起振奋精力、增强活力的作用。

2. 消除疲劳、集中注重力的足浴 配方：檀香精油4滴+罗勒精油4滴+迷迭香精油2滴。 功效：檀香对神经有特别效用，可增强心脏活力，对神经紧张起镇静作用;罗勒能提神醒脑，有助于留意力集中，能抗沮丧;迷迭香也能提升注意力，可有效地激活脑细胞的活动。三者配用能取得消除疲劳、集中注意力的效果。

3. 改善心情、增添愉悦的足浴 配方：芫荽精油3滴+花梨木精油4滴+葡萄柚精油3滴。 功效：芫荽是世界上最古老的香料植物之一，可以振奋精神，令人愉悦，能缓解紧张情绪，对克服疲劳也有一定效果;花梨木能振奋精神，有增强生殖系统 的功能;葡萄柚能消除焦急，提神，促进活力和愉悦心情。

4.松弛身心、舒缓压力的足浴 配方：洋甘菊精油3滴+天竺葵精油3滴+薰衣草精油4滴。 功效：用洋甘菊舒缓压力，松弛身心，舒解紧张情绪，愉悦心情;天竺葵能 平抚焦虑、沮丧情绪.抗忧郁，有平衡内分泌的功能;薰衣草能消除疲劳，舒缓 压力，改善心情。

5. 减轻肌肉疼痛、活血通经的足浴 配方：肉桂、乳香、没药、尤加利四种精油备2～3滴。 功效：肉桂能疏导血脉，舒解关节疼痛，有抗痉挛的作用;乳香能改善肌 肤的质地，有抗衰老增新效果;没药有活血、止血、杀菌，抗炎等功效;尤加利有强化血液循环、缓解肌肉疼痛等作用。 促进睡眠的泡脚精油 3D姜油+2D熏衣草+2D天竺葵+3D檀香+20毫升的玫瑰浴油。 姜油--去除体内湿气，刺激血液循环。 熏衣草--促进睡眠，促进新陈代谢，增强其它精油疗效。 天竺葵--缓解紧张情绪，舒缓精神压力，改善睡眠质量。 檀香--抑制细菌生长，滋润脚部皮肤。 浴油--稀释精油，改善脚的老化问题