第一:蛋白质摄取不足、不吃油
不吃肉的减肥方法也许能让你的腰细下来,但也可能让你的胸部“缩水”。摄取富含蛋白质和脂肪的食品,如蛋类、鱼类、瘦肉,花生、核桃、豆类等,才能使细小扁平的乳房丰满起来。
第二:过度节食
的确,对于降体重,断食法是最快的方式,可是它对健康的影响也最大,除此之外,它还有可能让妳的胸部下垂喔!
根据国外的研究报导,一个人不吃东西,大约2天即可瘦掉2公斤,虽然这是所有减肥方式中最快速的,可是它的后遗症也最多,因为很多人尝试过一次后,会因为后来的体重又增加,而再一次的断食,也因为常这样体重反反复覆的增减,脂肪非但没有减少,更导致肌肉变得松垮无支撑力,胸部缺乏支撑力,自然就容易往下垂了。如此就算达到了减体重的目的,身材的曲线也会不太好看。
第三:运动伤害
适当的运动有助于乳房的健美,过量的运动或运动时不注意内衣穿戴则可能伤害乳房。有些人运动时会感到胸罩是个累赘,因此不戴胸罩,这样容易使胸部曲线走样。特别是跑步、跳绳等,运动时更要注意保护胸部,避免胸部下垂。
另外,如果你的胸部已经有下垂的情况,应采用钢丝胸罩拖住胸部,再配合高蛋白质食物,并辅助维生素A、C、E、P,矿物质钙、镁、铁、铜、硒等,来增加胸部的建材,除此之外,配合扩胸运动及健胸霜亦有助加强胸部的坚挺。所以各为爱瘦美女们:瘦要瘦的健康,也要瘦的漂亮,你说是吗!
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