孕早期,嗜睡

刚刚晋升为准妈妈的女性朋友们可要注意啦!妈妈们不论在饮食还是生活方面都要小心谨慎哦。比如身体会出现跟平常不一样的一些反映，孕妈们都该注意起来了，那么怀孕初期的注意事项有哪些呢?下面小编带大家去详细了解下。

孕早期嗜睡怎么回事

1.准妈妈为什么会嗜睡呢? 1.怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而导致的。

2.怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。

3.女性孕后基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，造成嗜睡。

4.怎样改善嗜睡症状呢? 1.尽量让准妈妈们的生活作息回归正常。 2.准妈妈在白天可以找些有意思的事情做、转移注意力。 3.进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。 准妈妈在孕期有充分的休息是非常必要的，无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。如果嗜睡症状严重影响到了准妈妈正常的生活或是作息，准妈妈可以可以少量多餐，疲倦时不妨小睡片刻，但不要超过一小时，以免夜里失眠。

早孕期间嗜睡的原因及注意事项

1.在早孕阶段，许多女性会出现浑身乏力、疲倦，或没有兴趣做事情，整天昏昏欲睡，提不起精神。怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，会分泌出一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”都是嗜睡的原因,如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。一般这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14-15周左右，胎盘完整形成后，就不太会有嗜睡的感觉了。

2.如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度，此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。

3.让孕妇们的生活作息回归正常也可以使嗜睡现象自然而然地消失。白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。

4.家庭成员要关心怀孕妇女，尤其丈夫要体贴妻子，丈夫心理上的支持与行动上的关怀更� ��莫大的帮助，帮助孕妇摆脱妊娠反应的困扰。

5.早孕女性因嗜睡而全身无力，这时家人可能会给孕妇吃很多补品，但是要注意的是如果补得太过火，容易火气大，而造成晚上失眠，更加不利于孕妇的身体健康。

六大妙招轻松搞定孕期嗜睡

1.想必很多孕妈，在怀孕后都特别地想要睡觉，总是觉得睡多少都睡不够。那么这究竟是怎么回事呢，孕妈嗜睡到底是由什么原因引起的呢?嗜睡应该如何诊断?孕妇嗜睡应该如何预防呢?

2.孕妇嗜睡由什么引起，孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

3.怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡觉时容易惊醒，有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等。

4.孕妇嗜睡该如何诊断，一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

5.孕妇嗜睡该如何预防，放弃坏习惯，养成规律的作息时间，平常的一些生活陋习也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。良好的休息空间，花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。莫焦虑，睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。多些小睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。睡前运动，只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。睡不着也别有压力，对于睡觉有压力的，千万不要想得太多，这样会让你难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。

6.孕妇需要面对很多早孕反应，孕吐，腹痛等等。这就需要女性朋友们从容面对，但是也不能听之任之。

怀孕早期 嗜睡容易生女孩

1.这是朋友相传的经验之谈吧，不要当真，并没有专门的研究证明这一点。有很多妈妈反馈怀两个宝宝都是同一个症状，能吃能睡，结果一个男孩一个女孩呢。

2.如上面所说，早孕初期很容易犯困，有些孕妈的犯困还会陪伴着整个孕期。

3.就算没有条件想睡就睡，也要创造机会休息，没有不能睡这一说法。另外，营养要合理搭配，怀孕早晚期饮食各异，孕早期的关键营养素是叶酸，含叶酸丰富的食物有各种绿色蔬菜，如菠菜、小白菜、生菜、油菜等，以及动物肝肾、豆类、奶制品、水果等。

4.最后补叨一句，有孕妈表示比起一直吐几个月，嗜睡真的算是很幸福的孕早反应了。

孕早期嗜睡现象全分析

1.睡眠是生命中重要的一环，如果睡眠不足或睡眠质量差，就应适当增加睡眠的时间，但是如果睡眠充足条件下还是总想睡觉最好就要到医院进行检查或治疗，因为这可能是一种疾病的作用——嗜睡。但是，有一种人是不必急于治疗的——准妈妈。

2.一般来说，怀孕后女性出现嗜睡是一种比较正常的现象。怀孕初期因绒毛膜性腺激素增加，使得身体容易疲累，生活作息不正常而有嗜睡的现象。此外，怀孕后嗜睡还是一种荷尔蒙分泌的结果，怀孕后身体会分泌出来一种黄体荷尔蒙，这种荷尔蒙的功效就是使得子宫肌肉变得柔软，防止流产，但是，另外一方面这其中又有一种麻醉的作用，导致人体的行动变得有些迟钝，由此感到“老是想睡觉”。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，妊娠期母体分泌系统产生变化，体内热量消耗快，血糖不足，都是嗜睡的原因。

3.面对这种情况，只要尽量让孕妇们的生活作息回归正常就可以使嗜睡现象自然而然地消失。或者让孕妇们白天找些有意思的事情做、转移注意力也能有助于嗜睡的缓解。当然，怀孕的人是需要充分的休息的，如果无法控制嗜睡的情况也不必刻意控制自己。再说，这种嗜睡的状况也不会维持太久的时间，进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。

4.足够的睡眠对孕妇是十分重要的，如果嗜睡情形影响了生活或是作息，建议准妈咪可以少量多餐，维持血糖一定浓度;此外，疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。而丈夫心理上的支持与行动上的关怀更是莫大的帮助。

5.一些怀孕的女性会因为嗜睡而全身无力，这时家人可能会给孕妇吃很多补品，但是要注意的是如果补得太过火，容易火气大，而造成晚上失眠，更加不利于孕妇的身体健康。