孕妇脚痛

孕妇的睡姿不仅可以影响胎儿的发育，而且对于孕妇身体健康的影响也是很大的，目前有很多的孕妇在睡觉的期间，会出现脚痛的现象，使孕妇的睡眠质量受到了很大的影响，那么孕妇睡觉脚痛怎么办呢?下面来给大家介绍一下。

孕妇脚痛是怎么回事

一是生理性的，就是说正常的，由于增大的子宫压迫下腔静脉，导致回流受阻，双下肢水肿，可伴有疼痛，平躺一段时间后略可缓解;另外考虑是病理性的，比如妊娠高血压疾病等会引起双下肢的水肿，并进行性加重，可伴有疼痛，需用药治疗。对于孕妇脚痛这个问题你一定要认真对待，关于你请问的孕妇脚痛问题为你解答如下：很容易这样的，宝宝在长，宝妈也在长，都压在脚上，肯定会疼，有的还会肿呢，走的越多肿的越厉害。到后期更辛苦。多揉揉脚，每天用温水泡泡。等生过宝宝之后，就恢复了第一，生理性的，就是说正常的，由于增大的子宫压迫下腔静脉，导致回流受阻，双下肢水肿，可伴有疼痛，平躺一段时间后略可缓解，第二，病理性的，比如妊娠高血压疾病等会引起双下肢的水肿，并进行性加重，可伴有疼痛，需用药治疗。

孕妇脚痛怎么办

1、水肿、疼痛足：随着胎儿体重和胎位的改变，孕妇体内的水分容易蓄积到足踝部，出现足踝部的水肿和疼痛。解决水肿的办法就是，尽可能随时将脚抬高，经常做腿部的伸缩运动，穿宽大舒适的鞋子，在坐的时候不翘“二郎腿”。

2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲劳或过度伸展所致，而足弓的过度伸展是因为在妇女怀孕期间，足底的一条维持足弓的韧带(被称作“跖腱膜”)被过度受压所致。预防足弓疼痛的最好办法是每天早上或在运动前后拉伸足弓，不赤脚行走，穿带有足底软垫的低跟鞋。

3、足痛性痉挛：这种疼痛性痉挛是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕妇在坐的时候可以通过转动踝关节改善血运和抬高脚来预防痉挛的发生。如果痉挛持续存在，可以试着绕着障碍物行走，每天做伸展腓肠肌的运动。

4、嵌甲症：孕期穿过紧的鞋子会导致嵌甲症的发生。解决的办法就是在孕期的最后三个月穿宽松的鞋子。如果嵌甲症已经发生，千万不可去一些私人小诊所做些小手术。反复的剪趾甲会让嵌甲症变得更糟。最好的办法就是找专业足踝外科医生处理。

5 、孕期妇女的脚变大很常见。这是因为在孕期一种被称作耻骨松弛素的释放(这种激素是在婴儿产出时使骨盆松弛的一种激素)所致，这种激素使孕妇的足部韧带变得更加松弛，从而导致脚变得更宽和更长，往往会让孕妇的脚变大一半。

孕妇脚痛注意事项有哪些

1、血容量增加：怀孕后，孕妇的血容量会随着孕周的增加而不断增加，至孕32至34周时达最高峰，比妊娠前约增加35%，平均增加1500毫升。

2、血管通透性改变：由于循环血容量增加，心脏排出的血量就会增高。同时，全身的毛细血管床数目增多了，管径也增粗了，其结果就是会有更多的(平均增加25%)液体“穿过”毛细血管壁进入组织间隙。

3、下肢静脉压增高：因为妊娠后大量的血液要从胎儿“居住的”子宫流至下腔静脉，从而会导致下腔静脉压升高;另外，妊娠20周以后，增大的子宫又会压迫盆腔静脉及下腔静脉，使静脉血液回流受阻，于是下肢静脉压就进一步升高了。

正常孕期腿、脚肿的特点在下肢足踝的两侧、足背及小腿前面可出现“可凹性水肿”，即用手指按压后所按处出现一凹陷，休息6至8小时后，腿、脚肿消失。

减轻孕妇脚痛的姿势有哪些

孕期内应经常活动，如轻微动作的体操或散步，有利于血液循环;

要经常变换体拉;

睡眠时取侧卧位，以左侧臣位为最佳，而仰卧位则会加重下腔静脉的压迫，从而加重水肿;

下脚稍垫高，以利血液回流;

不要长时间站立;

经常穿紧身袜，以减轻下肢静脉曲张的程度。

孕妇脚痛吃什么好

1、发育到2亿个细胞所需营养是非常多的，尤其是【蛋白质】。

2. 每天吃3-4个核桃或其他坚果(不要吃杏、杏仁)，孕10-18周是孩子第一个补脑高峰期，可多吃些鱼类、坚果。

3. 鱼、虾是很好的食物，可以常吃。

4. 莴笋中含【叶酸】多，有助于胎儿脊髓形成。口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。

5. 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。

6. 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。