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你是否觉得“面若桃花,肤如凝脂”距离自己很远,那样奢华的渴求只能在梦中实现?现实中面带倦容,脸色苍白的你,应该如何养出好气色?气色不好又要吃什么呢?不要着急,5种食物可以帮你调理出红润气色,让你摇身一变,成为心目中的女神!
1、醋
醋有调节肠胃的功能。它的酸味可加速唾液分泌,加速消化。醋酸及柠檬酸则能渗透食物,有很强的杀菌能力。有效帮助抑制人体老化,预防各种老年疾病。日常生活中,适量地食用醋及醋制品,可以使你的皮肤光滑,皱纹减少,容颜滋美。用加醋的水洗脸或洗澡,还能能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
2、燕麦
燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维,能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外,减去体内多余的脂肪。其中丰富的亚油酸能延缓衰老,对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。煮一小碗谷类,加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。它适合在睡前食用,不会招致肥肉,还可以帮你排除体内多余脂肪,舒缓肝脏,让你在第二天一觉醒来就有迷人的血色。
3、酸奶
作为一种健康食物,酸奶的健康功效已经得到广泛的认可。而且不只是酸奶,任何发酵的乳制品包括酸乳酒,都含有乳酸菌,能够多方面保护你。研究指出酸奶可以降低患乳腺癌、刺激性肠胃综合症、消化系统的炎症以及肠胃紊乱等疾病的可能。同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。所以,能够帮你调养好肠胃得到好的内体平衡。
4、葡萄
葡萄是一种可以帮助抗衰老的水果。它富含丰富的维生素、矿物质和类黄酮。其中类黄酮是一种强力抗氧化剂,可抗衰老,并可清除体内自由基。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。而且不仅是葡萄肉,葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。一个小要点就是葡萄的一大部分营养来自葡萄皮,所以连皮是最好的。
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5、番茄
番茄含有丰富的微量元素。其中,胡萝卜素、维生素c和茄红素,可以对抗阳光和皮肤癌。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。从而为你带来红润健康的好肤色。
5食物让你变“小腰精”
不要着急,5种食物可以帮你调理出红润气色,让你摇身一变,成为心目中的女神!同时,酸奶可以帮助减轻胃溃疡以及阴道传染病。此外,葡萄还含有一种抗癌微量元素白藜芦醇,它可防止健康细胞癌变,阻止癌细胞扩散。营养学家研究显示,每人每天食用50克-100克鲜番茄,即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要,并且可以起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
四种食物让你变身小腰精
除了做运动,饮食也可以为你展现小细腰。在局部减肥领域,瘦腰和瘦腹也是人们最关注的部位之一。然而要最到理想的曲线,除了做运动,以下推荐了四种可减轻腹部肥胖的食疗方法。一、吃橙色水果和蔬菜它们除了含有纤维素,能延长饱胀感以外,其富含的维生素C和胡萝卜素还能避免腹部脂肪堆积。胡萝卜、南瓜和桃子都能提供大量
超强减肥食物 让你变身小腰精
瘦身其实很简单,只要你找对方法,今天小编就给大家介绍15种超强饮食减肥食物,有了这些超强食谱,减肥不是问题,让你吃出小蛮腰,变身小腰精。醋酸能够减缓食物从胃部到小肠的流动速度,长时间维持饱足感,能够防止饮食过量。有促进血清素分泌的作用,改善身体机能并能提升脂肪燃烧率。内含能清洁血液的油脂。还含有Omega3这种脂肪酸,能有效降低空腹感。日本很常见的清淡油,但Omega3的含量非常惊人。能够抑制食欲的肉桂,是很多减肥成功者的推荐食材。如果锌不足的话觉会造成味觉及嗅觉迟缓。
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