女人干了这碗补汤4种体虚进补方案拿走不谢

　　自然界有“冬藏”,人类到了冬季,也同样处于封藏时期,此时吃一些进补食材,可以使营养物质易于吸收蕴蓄,来年身体状态有更好的升发。但进补可不能随便补,中医讲究“无虚不补”,不虚也补就会补出错。虚有气虚、血虚、阴虚、阳虚四种,中药神奇四侠帮你完美充电。

　　助阳侠

　　党参

　　如果经常手脚冰冷、格外怕冷、关节痛、白带清稀量多、尿频,你可能是阳虚。所谓阳虚,是体内阴液正常而阳气不足,导致阴液相对过剩的状况。这种情况会在冬季加重,因为冬季里,大自然偏盛的寒气会加剧体内阳气的消耗,从而加重虚寒型体质的各种不适。此时要吃一些能够补益阳气的食物,例如党参,它会通过对体内阳气的激发和布散,使这些因为阳虚导致的问题全部改善。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●党参红茶

　　党参10g用冷水煮沸后,把水直接倒入红茶,可以反复冲泡5次。可以改善手脚冰凉、格外怕冷、关节痛。

　　●党参香米粥

　　把党参20g放入冷水中煎煮20分钟, 然后去掉党参,加入泰国香米100g熬成粥即可。可以改善尿频。

　　●党参豆腐汤

　　把豆腐 150g 切成薄片, 与党参30g一起放入冷水中煮沸,水沸后,加入少 许豆粉或豆奶粉,使汤色变为白色,再加入少许盐, 煮沸10分钟即可。可以改善白带清稀量多。

　　养血侠

　　当归

　　如果皮肤比较干燥、面色萎黄、失眠多梦、便秘,且月经量少、经期短、经色暗或淡,你可能是血虚。血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的,如果血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态,就会产生相应脏器的功能障碍。当归有“十方九归”的高曝光率,尤其因调经、补血方面成绩卓著,被列为妇科第一圣药,主要用于血虚、血滞引起的月经不调、面色萎黄。

　　●当归红糖茶

　　用沸水冲泡当归,适量加入红糖,可以反复冲泡10次以上。有改善月经量少、经期短、经 色暗淡、便秘的功效。

　　●当归莲子粥

　　将莲子 100g、大米 50g 放入适量水中,用 大火煮沸,改文火持续炖1小时,将要出锅前3分钟,放入10g 当归。可以改善失眠多梦。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●当归生姜羊肉汤

　　这是名医张仲景的名方。取当归 15克、生 姜 30 克、羊肉 500克, 加水煮汤,再加适量调料。适用于改善皮肤干燥、面色萎黄。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　滋阴侠

　　石斛

　　如果经常眼睛干涩、烦躁易怒、口干、腰痛、爱上火,你可能是阴虚。所谓阴虚,就是体内阳气保持正常水平,而属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足。体内的阴阳不平衡,而导致阳气相对过剩,多余的阳气会打压不足的阴,表现为虚性上火带来的不适。这种“上火”只能通过补足阴液来改善。石斛以茎入药,唐代道家医学经典《道藏》中称之为“中华九大仙草”之首,排名在人参、灵芝之上。石斛有滋阴润肺、生津养胃等功效, 对护喉润眼疗效极佳,特别适合冬季食用。

　　●鲜石斛梨汁

　　把雪梨1个切成小块,鲜石斛 100g 切成小段,一起放入搅拌机中,加少许矿泉水,榨汁后饮用。可以改善眼睛干涩,口干。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●鲜石斛粥

　　将鲜石斛50g切碎段,和西米50g一起, 放入水中煮沸,再煎煮30分钟即可。可以改善各种上火症状。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●石斛冬瓜汤

　　冬瓜50g切片, 石斛10g切段, 清水500ml,放入冬瓜和石斛,一起炖汤即可。可以改善烦躁易怒、腰痛。

　　补气侠

　　黄芪

　　如果你经常疲劳乏力、鼻子过敏、容易感冒、消化不良、大便稀,这就是气虚。气在身体里面是负责免疫力、推动变化、生成能源物质工作的,当气处于亏损的状态,就会出现身体各种功能的减弱。黄芪自古被称为“补气诸药之最”。而且跟人参不同的是,人参偏重于大补元气,可以用于虚弱、休克等急症,黄芪是个慢性子,不会上火, 可以久服缓慢调理身体。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●黄绿茶

　　将黄芪20g,绿茶3g用沸水沏泡,水温合适时饮用,可以反复冲泡5次。可以改善鼻子过敏、容易感冒的症状。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●金银粥

　　将黄芪30g用纱布包裹, 用棉线系口后,和大米 50g、小米 50g一起浸泡30分钟,然后用大火烧开,改为小火,煲30分钟, 去掉黄芪包即可。可以改善消化不良。［有人我］女人，干了这碗补汤！4种体虚进补方案拿走不谢

　　●山药黄芪汤

　　脆山药100g切片,黄芪 20g 用纱布包裹系口,共同放入水中煮沸,水沸3分钟,将搅拌好的鸡蛋液倒入沸水内,轻轻搅拌, 加入少许盐,倒入少许淀粉勾芡即可。可以改善疲劳乏力、大便稀溏。