爱吃核桃可以带给你哪些益处呢

进入秋天，我们的饮食也应该适当的做出调整了。。不合理饮食、不科学作息往往会给我们的身体带来伤害。过多的毒素进入到身体中，也会让身体的排毒出现困难。进而会造成提前衰老。

相比夏天，秋天的温度有所下降，吃进身体的食物在代谢时，或多或少会出现一些影响，如何润肠排毒，是重要的事情，在这个时候，不妨适当的吃一些坚果，吃这种坚果或许能够帮你润肠排毒。

核桃的营养价值

这里说到的能够帮助人们润肠排毒的坚果就是核桃了，作为生活中常见的一种坚果，食用坚果对于身体保健好处极多。

核桃的营养价值非常丰富，食用核桃时能够吸收脂肪、矿物质、维生素、蛋白质、泛酸、氨基酸等物质，对于身体保健好处极多。

生活中，不少人还会把核桃赋予很多新的称呼，例如“长寿果”、“养生之宝”等，可见，核桃的养生功效已经得到了很多人的认可，核桃不仅营养价值非常丰富，其药用价值也很强。

核桃属于味甘、性平的食材，能够入肾、肝、大肠经，对于调节身体好处极多。

吃核桃的好处

既然核桃的营养价值、药用价值都非常的丰富，那么在食用的时候，能够给身体带来哪些好处呢?

1、润肠道

上面说到食用核桃能够入肾、肝、大肠经，可见食用核桃具有较强的活血调经作用。能够避免肠道发生堵塞的情况，对于缓解肠燥、便秘有较好的帮助。

肠道保持干净的状态，对于健康有非常好的帮助，希望在生活中，感觉到肠道不适的朋友，可以适当的食用核桃，以此来调节、保健身体。

2、排毒

在吃核桃的时候，还能够有效的排出毒素，要知道身体中毒素多，对于健康有很大的影响，排毒能够较好的调节、保健身体。

这是因为在吃核桃的时候，能够吸收较多的纤维素，纤维素对于避免肠道堵塞有很好的帮助，肠道中的杂质等有害物质被清除了，能够保证肠道的干净，进而能够很好的调节身体。

3、延缓衰老

任何人都想自己保持年轻，衰老是一件非常恼人的事情，想要延缓衰老、保持年轻也可以适当的食用核桃。

这是因为在吃核桃的时候，能够吸收其中的维生素E，这种物质能够使得身体细胞免受自由基的氧化，对于抗衰老很有效。

吃核桃的时候，能够吸收其中的维生素E

因而，在生活中不妨适当的食用一些核桃达到延缓衰老的目的。

4、保护心脏

在生活中，食用核桃对于保护心脏也有非常好的帮助，上面介绍核桃药用价值的说到，食用核桃能够入� �、肝。

核桃中的多种不饱和脂肪酸，能够有效的降低胆固醇的含量，对于心脏有非常好的保护作用，因而，在生活中，不妨通过食用核桃保护好心脏。

5、缓解压力

进入秋天，秋燥是不少人遇到的情况，躁动的情绪如何缓解是不少人想要解决的事情，适当的食用核桃对于缓解压力，缓解躁动情绪有非常好的效果。

这是因为在吃核桃的时候，能够吸收其中的核桃油，这种物质能够降低血液静压，有效的缓解压力。

6、保健大脑

在生活中，家中要是有上学的孩子，不少家长会让孩子多吃一点核桃，吃核桃对于促进大脑发育有非常好的帮助。

对忙于上班的上班族来说，在平时也可以多吃一点核桃，保健大脑，这是因为在吃核桃的时候，能够吸收其中的蛋白质、不饱和脂肪酸，这些物质是大脑组织细胞代谢的重要物质，能够滋养脑细胞，对于增强脑部功能有非常好的帮助。

在平时也可以多吃一点核桃，保健大脑

7、补肾

补肾是很多人不得不面对的话题，不论男人还是女人，都希望肾脏健康，远离肾虚，但是，肾虚总是会出现在生活中，影响到人们的正常生活。

市场上补肾的保健品让人挑花了眼。其实，在平时，适当的吃一点核桃对于补肾也有非常好的帮助，在吃核桃的时候，能够有效的补肾。食用核桃能够补肾阳、润肠通便，对于治疗虚寒、气虚有较好的作用。

把核桃、枸杞搭配在一起食用，能够使得效果翻倍，对于补益气血、强腰健肾有非常好的帮助。

通过上文关于生活中食用核桃的简单描述，相信大家对于吃核桃的好处有了更多的了解吧。其实，吃核桃的好处还有很多，就不一一描述了，希望大家要适当、科学的多吃核桃，让身体更加健康。