![](/uploads/images/nologo/291603.jpg)
【妈妈网特稿】到了怀孕八个月,为了满足宝宝的需要,孕妈妈们要增加铁质、蛋白质、钙质的摄入;为了应对孕期便秘,妈妈们要增加纤维素的摄入;如果孕妈们患有妊娠期高血压,还要满足低盐的要求……对此小编为各位整理了应对不同需要的各式营养食谱,以供参考。
应对孕期水肿食谱
番茄炖牛肉
材料:番茄2个、牛肉250g、盐、酱油、油、糖、香叶等调味料适量。
做法:将牛肉清洗干净后用开水焯熟,剁碎后用调味料腌制30分钟备用。第二步是将炒锅加底油,煸炒西红柿块而后加汤,汤滚后下入牛肉和香叶,将熟时加入2克盐。
营养:孕妈妈们容易水肿,平时饮食要注意清淡,但是低盐饮食会令很多妈妈觉得不好下饭。番茄中含有丰富的有机酸,既可以调节低盐对食物口味的影响,还有助于纤维粗大的牛肉变得软烂易熟。每餐进食1克食盐,全天不超过3克,即可满足孕妇水肿时对低盐饮食的要求。
酸辣冬瓜汤
酸辣冬瓜汤
材料:冬瓜200g、肉丸250g、葱、生姜、香菜、胡椒粉、醋适量,盐少许。
制法:冬瓜清洗干净后切片;锅内放油烧热,葱姜炒香,然后放入冬瓜和肉丸翻炒;添水,烧开后依口味加醋、胡椒粉,少许水淀粉,最后放入香菜。
营养:夏季天气热,出汗多,导致很多孕妈咪胃口不好。而这道低盐酸辣冬瓜汤兼有消暑、开胃、补水又利水的功效,是孕产妈咪的一个好选择。
孕5月营养食谱大全_孕中期营养食谱吃什么
胎儿生长的速度加快,胎儿体重每日可增10克,所以孕妇应进食更多的营养丰富的食物,以保证各种营养素的需要。要避免孕妇偏食或过多进食脂肪和糖。
怀孕初期吃什么好?怀孕初期营养食谱营养饮食
在怀孕初期,更需要给孕妇合理的营养,健康的饮食,那么怀孕初期吃什么好?下面看看大厨艺小编为您推荐的吧!一、怀孕初期饮食方案减少人工甜味佐料,尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品,如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝
怀孕两个月,孕妇营养食谱营养饮食
怀孕初期是胚胎形成的重要时期,虽然孕妈咪们在这一时期会出现恶心、呕吐、疲倦等早孕症状,但也要注意加强营养,保证胎儿健康发育!以下怀孕两个月食谱,供孕妈咪参考:【第一个月食谱】怀孕的第一个月,如果妈咪的身体状况一直很好,营养供给均衡,也没有节食经历,那么在本月的营养供给和饮食选择问题上,可不必太费心思
Hash:243685832ab0e773b41ee2ef773d45c96938b408
标签:
营养食谱
怀孕
食谱
营养
【声明】本文由用户Tanya发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。