孕前应该吃什么呢？鹅肉最佳选择

孕前不仅要为身体补充各种各样的营养物质，也要注意补气，因为怀孕的确是一件辛苦的事情。只有预先通过孕前的营养饮食为自己的身体加满油，才能够更好的保证孕期的，才能够孕育健康的宝宝。那么孕前应该吃什么呢?吃什么可以实现上述的效果呢?其实可选择的食物很多，下面我们就教你一道孕前食谱，这道菜的主要用料就是鹅肉。

鹅肉含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和氨基酸。鹅肉中脂肪含量较低，且多为有益健康的不饱和脂肪酸。孕前准妈妈吃鹅肉具有补阴益气、暖胃开津的功效。

【材料】:带骨鹅肉300克、笋片100克

【调料】:酱油、料酒、盐、葱段、姜丝各适量

【做法】:

1.将带骨鹅肉洗净、切块。

2.锅中热油爆香姜丝和葱段，然后将鹅肉放入锅中，翻炒至鹅肉变色。

3.放入料酒和酱油，用大火烧滚3分钟，再用文火慢烧。

4.鹅肉熟时加入笋片和盐，翻炒均匀，继续用文火烧至笋片熟软即可。

【烹饪提示】:

如果改用快炒的方法，则应选用去骨鹅肉，切片，用淀粉、蛋清、料酒和盐拌匀，热油炒熟后放入笋片炒软即可。

孕前应该吃什么呢?鹅肉就是一种很好的选择。大多数人日常生活之中可能并不经常食用鹅肉，所以对于鹅肉的营养价值和制作方法都不是很了解。鹅肉的营养价值非常丰富，对身体又有很多有益的功效，可谓是不错的孕前食品。而管乐肉的制作方法其实非常简单，在上面的内容中也已经为你做了详解，希望各位未准妈妈们能够喜欢这道孕前美食。

【推荐阅读】

女性孕前饮食的注意事项

孕前饮食哪些东西最好不要吃