肾阳虚会导致失眠吗,肾虚失眠怎么办

一、肾阳虚会导致失眠吗

　　肾虚会导致失眠吗?

　　肾虚导致失眠的表现：有医师表示，肾虚其实也分有多种，以肾阴虚、肾阳虚最常见。肾阴虚出了会导致夜晚失眠外，往往还有口干舌燥、腰酸膝软、皮肤瘙痒、头晕头痛等症状。另外，女性肾虚还会出现便秘、经少甚至经闭的表现。她们心情容易烦躁，注意力难以集中，记忆力减退，做起事来常表现的丢三落四，并且常感到浑身没力气。

　　据肾虚失眠患者反映，他们最大的一个感受就是，几乎每天都觉得头部发沉，痛感并不很严重，但是使人感到不舒服，昏昏沉沉、头脑不清醒，工作和生活都受到影响。

二、肾虚失眠怎么办

　　1.床只能用于歇息，失眠病人不要在床上看书、吃饭。

　　2.睡觉时思考问题只会加重失眠，为了分散精力，能够采纳数数的办法或许看有定时装置的电视来进入睡觉状况。

　　3.卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针宣布的扎眼亮光即是睡觉正常的人也会睡欠好觉。

　　4.体育运动、经常活动有助于睡觉，可是，失眠者应该留意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动。

　　5.晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，也不要吸烟，由于这些东西都是起振奋效果。

　　6.睡觉、起床时刻有规则能起冷静效果。因而，失眠者应该在固定的时刻睡觉，尽量在固定的时刻起床，即是在周末、度假时也要如此。

　　7.晚饭吃太饱会影响睡觉，因而要防止晚饭过量。

　　8.午睡对有些人来说可能是享用，而对失眠病人来说则是不允许的。失眠病人尽量不要午休。

三、肾阴虚和肾阳虚的区别

　　肾虚包括的种类有很多，像肾阴虚与肾阳虚是常见的两种，肾阴虚与肾阳虚是有一定的区别，所以对于这两种病症一定要对症的治疗。

　　肾阴虚：主要症状是腰膝酸软，五心烦热，更会有以下诸症：眩晕耳鸣、形体消瘦、失眠多梦、颧红潮热、盗汗、咽干、男子阳痿，遗精早泄，妇女经少、经闭、崩漏、不孕、尿短赤黄。补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，中成药的代表是六味地黄丸。

　　肾阳虚，表现为面色白或黝黑、腰膝酸疼、精神不振、手足冰冷、畏寒怕风、腹泻、身体浮肿等。此外，女子会出现不孕、遗尿、浮肿、性欲低下等症状。补肾阳虚药物多是热性药，如附子、肉桂、鹿茸等，中成药的代表是桂附地黄丸。

　　了解到肾阳虚与肾阴虚的区别，就可以通过不同的病症做不同的诊治。无论是哪种肾虚，都是由于长期积累而成，切不可急于求成而用大补药进补，可以通过食物进行慢慢的调理。

四、肾阳虚吃什么食物好

　　姜附烧狗肉：熟附片，狗肉，生姜，菜油、大蒜、葱适量。将狗肉洗净，切成小块;将姜煨熟备用。再将熟附片放入沙锅内，先熬煎2小时，然后将狗肉、大蒜及生姜放入，加水适量炖煮，直至肉烂即成。功效补益肾阳。适用于阳痿、夜间小便多、畏寒及四肢冰冷等阳虚证。中医辨证属肾阳虚证的慢性支气管炎及慢性肾炎患者也宜食用。

　　羊肉炖海参：羊肉具有温肾壮阳的作用，海参是海味食品，它富含蛋白质、粗脂肪、碳水化合物、氨基酸、钙、磷、铁、碘、维生素等营养成分，胆固醇的含量则几乎为零。而且海参肉质细嫩，又富有弹性，滋味鲜美爽口，是极好的滋补品。海参能补肾壮阳，益气滋阴，适用于精血亏虚，阴虚便秘者。在寒冷的冬天，用海参加羊肉煲成的羊肉海参汤做法简便，味道鲜美，非常适合进补食用。