如何预防中暑,中暑的后果有什么

一、如何预防中暑呢

　　中暑主要是由于高温环境影响人体体温调节中枢，使体内热量过多蓄积所致，“中暑分为三种情况，即先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。”

　　先兆中暑的症状主要有口渴、无力、头晕、恶心、胸闷、痉挛等，如果出现这种情况，最好马上去阴凉通风的地方，再将冷饮、冰袋等置于颈部、额头、腹股沟和腋下，可以有效降温，同时喝一些含有氯化钠等电解质的饮料;轻度中暑除了有以上几种症状外，最显著的特征是出很多汗，血压开始下降，有时会出现休克的现象;重度中暑最明显的特征则是体温迅速升高，出现昏迷。

　　专家强调：“如果出现轻度中暑，患者可自己采取以上降温处理方法;如果出现休克但还有意识，旁人应马上给病人补充水分，然后让其平躺在阴凉处，解开其上衣，使体内温度散发出去，并用冰块或冰水在上述几个部位进行物理降温，之后马上送去医院，否则就会引起重度中暑。重度中暑的死亡率很高，通常在60%—70%，一旦昏迷，在采取物理降温的同时要赶紧送医院。”女性和老年人，特别是孕妇，是中暑的高危人群，最好减少出门。

　　另外，绝大多数人认为，大热天喝上一杯冰镇饮料可以清凉解暑，其实不然。专家提醒大家，冷饮吃得太多不但容易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡了胃液，影响消化，引起恶心、呕吐等;四是冷饮进入体内，体内温度骤降，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。以上几点同时作用于人体，就更容易中暑了。

二、中暑的后果有什么

　　1、先兆中暑：高温环境下出现大汗、口渴、无力、头晕、眼花、耳鸣、恶心、心悸、注意力不集中、四肢发麻等，体温不超过38℃。

　　2、轻度中暑：上述症状加重，体温在38℃以上，面色潮红或苍白，大汗，皮肤湿冷，脉搏细弱，心率快，血压下降等呼吸及循环衰竭的症状及体征。

　　3、重度中暑：(l)中暑高热：体温调节中枢功能失调，散热困难，体内积热过多所致。开始有先兆中暑症状，以后出现头痛、不安、嗜睡、甚至昏迷。面色潮红，皮肤干热。血压下降，呼吸急促，心率快。体温在40℃以上。(2)中暑衰竭：由于大量出汗发生水及盐类丢失引起血容量不足。临床表现为面色苍白，皮肤湿冷，脉搏细弱，血压降低，呼吸快而浅，神志不清，腋温低，肛温在38.5℃左右。(3)中暑痉挛：大量出汗后只饮入大量的水，而未补充食盐，血钠及氯降低，血钾亦可降低。患者口渴，尿少。肌肉痉挛及疼痛，体温正常。(4)日射病：因过强阳光照射头部，大量紫外线进入颅内，引起颅内温度升高(可达41～42℃)，出现脑及脑膜水肿、充血。故发生剧烈的头痛，头晕，恶心，呕吐，耳鸣，眼花，烦躁不安，意识障碍，严重者发生抽搐昏迷。体温可轻度升高。上述情况有时可合并出现。

三、中暑拔火罐穴位在哪里

　　方一

　　(1)取穴：曲池(双)、委中(双)、舌下两青筋。

　　(2)操作法:刺络拔罐法。轻者先用三棱针点刺，微出血即可， 血止后用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上(舌下不拔罐)，留罐10-15分钟。重者先用手或筷子2-3根沾水拍打曲池、委中，待表 筋显露后，再用三棱针点刺放血10毫升左右，待血止，再用闪火法 将罐吸拔在点刺的

　　穴位上，留罐以出血量15-20毫升为度，起罐 后用2%碘酒涂擦针孔口即可。若已昏迷，先用皂角散(皂角研细末)少许吹入鼻孔后，再行上法疗之。

　　小贴士：重度中暑还可加刺少商、中冲、人中、十宣穴放血少许。

　　方二

　　(1)取穴：主穴:大椎、委中、外关。配穴：中冲、十宣、脊椎两侧、关冲。

　　(2)操作法:单纯拔罐法或刺络拔罐法。按常法行罐，留罐5分钟。脊柱两侧用梅花针重叩刺3-5次，用走罐法;中冲、关冲、十宣用三棱针点刺放血，不拔罐。

　　方三

　　(1)取穴:曲池、委中、曲泽、十宣。腹痛配神阙;神昏配人中、关冲。

　　(2)操作法:刺络拔罐法。先用三棱针点刺各穴(神阙穴不针刺)，然后用闪火法将罐吸拔在点刺的穴位上，留罐5分钟。每日 治疗1-2次。人中、关冲、十宣只刺针出血，不拔罐。

　　小贴士：放血多少，应视患者体质、中暑轻重而灵活掌握，但每次出血量以不超过50毫升为宜。

　　方四

　　(1)取穴：主穴：大椎、外关、脊柱两侧。配穴:十宣、关冲。

　　(2)操作法:刺络拔罐法和走罐法。大椎、外关用刺络拔罐法按常法行罐;脊柱两侧先用梅花针重叩刺3-4次，然后用走罐法 按常法行罐，至皮肤紫红色为度。配穴用三棱针点刺放血少许，不拔罐。

　　小贴士：如果1次不愈，隔1小时拔罐1次。

　　拔罐是最常见的一种中医治疗方法，但是一定要掌握好穴位，否则也会对身体造成伤害，上面就是对中暑拔火罐穴位在哪里的介绍，通过了解之后我们平时在生活中治疗中暑的时候咬到正规的中医院，另外夏季也可以经常煮一些绿豆汤等，能很有效预防中暑。

四、中暑后犯了此忌小心立马丧命

　　1、忌大量饮水

　　中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可以促使热痉挛的发生。

　　2、忌大量食用生冷瓜果

　　中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。

　　3、忌吃大量油腻食物

　　中暑后应该少吃油腻食物，以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫加重，更容易引起消化不良。

　　4、忌单纯进补

　　人们中暑后，暑气未消，虽有虚症，却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话，则会使暑热不易消退，或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来，那时就更得不偿失了。