头屑多的原因

头皮糠疹(capitis pityriasis)又称头皮单纯糠疹(pityriasis simplex capitis)，俗称头皮屑(dandruff)。头皮有小的薄片状鳞屑脱落。可干燥或稍带油性。 头屑多的原因?头屑多的食疗方法有哪些?我们一起看一下。

头屑多的原因

洗发水成分：洗发水中如果含有一种叫做吡啶硫酮锌的成分，那么这个成分可减少真菌，SeS2也是可以可抑制细胞更新甚至可减少真菌数量，C7H6O3可擦洗剥脱死皮，或酮康唑，可抑制多种真菌。

防止头屑抗药性：尝试轮换使用三种不同配方的去屑洗发水，每种各用一个月。

次数：很多头屑多的人喜欢洗多次头发认为这样就能够把头屑洗掉，其实这是错误的，一周以内两三次就行了，没必要洗太多，洗多了，只会让头屑越来越多，每次洗两遍。用洗发水洗过头后，有必要的话可以使用一些滋润的护发素保护头发，保持头皮滋润，这样才能够使得头皮不再变成头皮屑。

头屑多的食疗

每个人都会产生头屑，但头屑过多就不正常了，它不仅影响美观，而且还会引起皮肤瘙痒，故应在饮食上有所注意：

1、注意碱性食物的摄入。如水果、蔬菜、蜂蜜等，多摄入碱性食物，可使碱中和体内过多的酸，使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养，而且能减少头皮的脱落。

2、多食用含维生素b2、b6的食物。

3、少吃或不吃辛辣和刺激性的食物，如辣椒、芥末、生葱、生姜、酒和酒精饮料等。

4、少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性头屑的人更应注意。

头痒头屑多可以长期服用资生丸吗

资生丸主要用于脾胃不适，胃虚不纳，神倦力乏，腹满泄泻。具有养胃健脾，益气补中，调和五脏，滋补荣卫，兼补诸虚，消食化痰湿的功效。

资生丸谨守脾胃虚弱兼有湿热之病机，用其调中养胃，补脾升清，消食化湿清热，重在补而辅以调，辨证准确，故病人服之诸证尽释。药性甘润，补益脾胃;消补兼施，补而不腻;清利结合，升降有序。

资生丸的药物组合类似于参苓白术散，用四君子汤加山药、扁豆、莲子肉、薏苡仁补脾益气，和胃渗湿，配伍桔梗、陈皮、豆蔻仁、藿香、泽泻理气醒中，祛湿化浊;山楂、麦芽化积滞，黄连和胃清湿热。

虽然资生丸对于祛湿化浊有很好的疗效，在一定程度上可以对头痒头屑多的症状有所调理，但是不宜长期服用来治疗。患者可以选择从饮食结构、或者是使用一些治疗性的洗发水进行治疗。

头屑多和洗头次数没关系

很多人认为头屑的产生是洗头过勤造成的。实际上，头屑的产生和洗头次数并没有直接关系。

正常头皮细胞的更替周期是28天，皮屑细胞完全成熟后，以肉眼无法看见的微小细胞剥落。不成熟的细胞到达皮肤顶层，便以肉眼可见的碎片剥落，形成头屑。事实上，90%以上的人产生生理性头屑，即正常新陈代谢产生的，因此，即使头屑过多，洗头的次数也不用过频，平均一周两到三次就可以了。

如果一旦感到头皮瘙痒，说明已经有要出现头屑的趋势，应该立刻使用去屑洗发水，搭配去屑护发素，效果会更好。还要尽量使用齿部稍圆的梳子，以免对头皮造成过度刺激。在使用洗发水的同时，加入一小匙浴盐或食盐，然后洗净，每星期至少1～2次。去屑的效果非常明显。

需要注意的是，如果精神压力大、身体状况不好，会有更多的头屑悄然落于肩头。因此，如果头屑多，不妨让自己的精神放轻松，心情平和，这样，头屑也会跟着安静下来。还可以多摄取碱性和富含维生素B2、B6的食物，如牛奶、蔬菜、水果、海藻等，避免过多的酸性食物。

冬季头屑多可补充维生素B

解决冬季头屑多的问题，首先要选对洗发水。有头皮屑的人最好不要用二合一洗发水，用一般的有清洁作用的洗发水加护发素就可以了。如果用二合一的洗发水，洗发水中的营养成分会停留在头皮上，给头皮造成负担，加重头屑症状。其次，冬季防头屑应该少吃盐，多吃绿色的青菜、水果等富含B族元素的食物，必要时可口服少量的维生素B和维生素E。

此外，要想预防头皮，一定要养成良好的生活习惯，尽量避免焦虑和紧张情绪，保持充足睡眠。在饮食方面，最好不要摄入过多的咖啡和辛辣的食物。