爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神
BY：Delicia 2024-07-03 08:55:38 274 ℃
青笋是一种很常见的食材类型，是含有丰富维生素和矿物质的一种食材类型，而且还可以有滋补气血的作用，可以促进肠道蠕动和吸收消化，青笋凉拌食用更好吃，清爽可口，而且还可以有安神镇静的作用，可以帮助睡眠哦。
爽口青笋丝
爽口莴笋丝所需材料
爽口青笋丝的做法
1、青笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。
2、锅倒水烧沸，放入莴笋丝焯烫30秒左右，捞出后过冷水沥干后，装盘。
爽口青笋丝的功效与作用
青笋含有大量植物纤维素，能通利消化道，帮助排泄。青笋的颜色碧绿，口感清脆，无论是清炒还是凉拌，都是很好的选择哦。青笋味道清新且略带苦味，可刺激消化酶分泌，增进食欲;同时还可增强胃液、消化腺的分泌和胆汁的分泌，从而促进各消化器官的功能。青笋含有大量植物纤维素，可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以帮助排便，对于经常出现的各种便秘有很好的作用，而且还可以消除疲劳和紧张情绪，有助于安神睡眠。
爽口青笋丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，蛋白质和纤维素很多，搭配芝麻的话可以养阴养颜，促进肠道蠕动镇静安神助睡眠，这样搭配是很不错的养生保健之选。
爽口青笋丝——促进肠道蠕动镇静安神
爽口青笋丝爽口莴笋丝所需材料主要食材青笋、熟白芝麻、香菜、盐、生抽、香油、醋爽口青笋丝的做法1、青笋削皮，洗净，切成细丝，香菜洗净，备用。爽口青笋丝的功效与作用青笋含有大量植物纤维素，能通利消化道，帮助排泄。爽口青笋丝的做法大家都学会了吧，方法简单，而且有丰富的营养价值，是很不错的养生之选，蛋白质和纤维素很多，搭配芝麻的话可以养阴养颜，促进肠道蠕动镇静安神助睡眠，这样搭配是很不错的养生保健之选。
促进肠道蠕动药有哪些
对此需要采取措施调理，那么，有哪些促进肠胃蠕动的药物呢?若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。促进肠道蠕动药有哪些六昧安消：六味安消是天然胃肠动力药.能明显加速胃排空及促进肠的运动。对肠道健康有益的食物1.白菜白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
手擀菠菜面——促进肠道蠕动
菠菜是一种很常见的食物，而且粗纤维多，适合秋季食用，下面介绍手擀菠菜面的做法。手擀菠菜面主料：菠菜150g、面粉300g辅料：盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、生姜适量、西红柿1个步骤：1.菠菜洗净，切成段放入料理机，加入少许清水。对于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治疗便秘，促进肠胃蠕动，菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
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