油焖油菜——促进肠道蠕动降血脂
BY：Ruth 2024-07-01 09:05:32 562 ℃
蔬菜是我们不能缺少的一部分，当然不同的食材营养价值不同的呢，油菜大家都吃过的，可以清炒，也可以做汤，都是不错的选择，含有的纤维素是比较多的，还可以促进肠道蠕动，一起来看看这道低脂肪降低血脂的油焖油菜的做法啊。
油焖油菜
主料：猪五花肉300克，油菜100克。
调料：姜汁5克，酱油45克，料酒30克，香油15克，胡椒2克，淀粉45克，白芝麻5克。
做法:
1、将整株的油菜对半剖开，洗净沙土后晾干水分。
2、将猪肉洗净，切成长、宽各为4厘米、厚0.3厘米的薄片，洗净血水。
3、将姜汁、酱油、料酒、香油、胡椒调成腌肉汁，放入五花肉片慢慢抓匀，腌渍15分钟，再用淀粉裹匀。
4、将油菜的切口朝上，平放在平底锅内，将五花肉摊放在油菜上面，沿锅的边缘倒入100克水，中火盖盖儿小火焖煮20分钟，取出后装盘撒白芝麻即可。
油菜有活血化瘀，降低血脂的作用，高血压、高血脂的患者可以食用。如果你有便秘的情况，可以多吃一点清炒油菜，油菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，减少脂类的吸收，故可用来降血脂。油菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间。所以说可以有效的促进排泄，对于肠道的垃圾有排毒的作用，同时也是一种低脂肪的蔬菜，大家可以放心的食用，活血化瘀的同时还可以有降低血脂的功效哦，大家平时不妨经常食用呢。
油焖油菜的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，油焖油菜能促进肠道蠕动低脂肪降血脂，大家不妨吃起来吧。
促进肠道蠕动药有哪些
对此需要采取措施调理，那么，有哪些促进肠胃蠕动的药物呢?若长期如此，肠道蠕动速度就会随之减慢，进而出现便秘情况。促进肠道蠕动药有哪些六昧安消：六味安消是天然胃肠动力药.能明显加速胃排空及促进肠的运动。对肠道健康有益的食物1.白菜白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。
手擀菠菜面——促进肠道蠕动
菠菜是一种很常见的食物，而且粗纤维多，适合秋季食用，下面介绍手擀菠菜面的做法。手擀菠菜面主料：菠菜150g、面粉300g辅料：盐1茶匙、油2茶匙、小葱1棵、生姜适量、西红柿1个步骤：1.菠菜洗净，切成段放入料理机，加入少许清水。对于干燥的秋季，吃些菠菜有效的治疗便秘，促进肠胃蠕动，菠菜具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，且能促进胰腺分泌，帮助消化。菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。
荞麦烫面饺——促进肠道蠕动
对于中老年人来说是不错的一种杂粮选择，而且还有抗菌消炎的作用，是可以有降血糖的作用，对于糖尿病的人群来说是不错的一种控制血糖水平的食材类型，大家可以放心的食用，这款荞麦烫面饺味道好，适合人群广泛。关于荞麦烫面饺的具体的做法以及荞麦的营养价值大家都了解了吧，平时的时候我们可以用荞麦包饺子，或者是包子都是不错的选择哦，不仅含有丰富的铁原子，而且还要各类的微量元素和矿物质，是不错的养生食材。
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