丰胸的办法,让你狂涨cup

一、3招自然丰胸的最快方法

　　第1招——俯卧撑丰胸

　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧;慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。

　　小球俯卧撑——针对胸大肌、肱三头肌、三角肌前束。

　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。只要养成每天做的习惯，不但能丰胸，还能缩小腹部。实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且确实弹性增加。

　　第2招——游泳丰胸

　　成效分析：游泳也是一个很好的丰胸运动，水压能按摩胸部，还可以借助水中划动手臂充分扩胸。

　　第3招——UPUP丰胸操

　　招数详解：双手在胸前合十，手肘尽量抬高，左右互推;收腹挺胸，用肩膀的力量尽量使手臂向上伸直，不要踮脚尖，腰部以下不要用力;双手在身后合十，尽量后伸。

　　成效分析：第一个动作可锻炼胸部韧带，使胸部更加挺拔;第二个动作能锻炼胸肌、托高胸部;最后一个动作可调整脊椎和肩膀的宽度，防止胸部下垂。

二、想丰胸千万不要这么做

　　不要手术隆胸

　　手术隆胸是目前整形医疗机构都采取的方法，以“见效快”吸引了众多爱美女性。但这些整形医疗机构往往掩盖了手术隆胸的众多弊端：风险大、费用高、副作用多、恢复期长!

　　隆胸是通过手术将硅凝胶假体经腋下或乳晕切口植入胸大肌下以实现丰胸目的方法，但这种违反人体发育规律方法自从诞生以来就饱受争议，巨大的副作用成为无数做过手术的女性挥之不去的梦魇。根据美国医学会统计，大约25%至40%的女性在进行第一次隆胸手术后还要接受第二次隆胸手术，用以解决第一次隆胸手术所遗留的问题。因为隆胸手术有副作用，27%的乳腺癌患者在植入假体三年内必须将假体取出。此外，手术隆胸也并不是整形医疗机构所称的几小时拥有完美乳房，几乎都要半年甚至一年以上，才能恢复正常。更为严重的是，进行隆胸手术三年内至少会出现一种并发症。在部分案例中，严重的并发症还会导致乳房被切除，肺部和心脏也会受到影响，甚至连生命安全都将受到威胁。

　　不要贪图便宜

　　谭邦兰教授表示，丰胸不是买白菜，千万不要贪图便宜。

　　丰胸是一项高门槛、高技术含量的项目，不管是隆胸手术，还是丰胸产品，都要求有专业的机构、专业的资质、专业的研发人员、专业的护理知识等，不是随便什么人都可以操作的。因此，想要安全、健康丰胸，一定要远离那些“便宜货”。特别是那些便宜的丰胸产品，几乎都富含化学激素，长期使用会导致内分泌紊乱，恶心、呕吐、厌食，子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害，产生或加重乳腺疾病，严重者甚至诱发乳腺癌等问题。

　　不要听信偏方

　　饱满的乳房、诱人紧窄的“深沟”对男人而言是一种致命的吸引力，对女人而言是一种提升魅力的手段，为此，很多女性都在寻找有效的丰胸方法，并勇敢的去实践那些不知道是好还是坏的招数。特别是网络上流传的那些“丰胸达人”成功丰胸的偏方，贻害无穷!如冷热水交替冲洗乳房——长期采用这种方法，会导致乳房皮肤松弛，乳房便会下垂;运动丰胸——“运动丰胸增加的是肌肉，而不是乳房。

　　饮食丰胸

　　网络丰胸偏方不胜枚举，但真正有效，对乳房和身体健康有益的不多。在此要提醒爱美女性，想要丰胸，切莫听信那些未经验证的偏方。

　　比如木瓜丰胸。很多� �性都听说过木瓜是丰胸的最佳水果，但事实上，并不是吃了木瓜就能起到丰胸的效果。如果方法不当，甚至还可能让原本的“A罩杯”变成“飞机场”。谭邦兰教授说，木瓜性平、偏凉，切不可生吃木瓜，以免胸部越吃越平。

　　不要“三天打鱼两天晒网”

　　无论做任何事情，想要成功，贵在坚持，丰胸也不例外。

　　无论使用哪种丰胸产品，都要在专业人员的指导下坚持使用，不能“三天打鱼两天晒网”。比如目前市场上最受女性青睐的丰胸产品——青春魔法丰胸组合，针对不同的体质和乳房状态，一般要坚持使用7天以上乳房才能有感觉，坚持使用60天，能使胸围增大1至2个罩杯。但如果不坚持使用，偶尔想起了用一次，那样的状态，再好的丰胸产品，都不会有效。

三、最靠谱的中药丰胸配方

　　人参黄芪丰胸汤

　　材料：人参、黄芪、当归、茯苓、熟地黄、白术、白芍、陈皮、桂心、远至、五味子、红枣、生姜、甘草，水。

　　做法：1、将以上中药洗净，加水煎服;

　　2、洗净这些中药后，晾干，磨成粉末再制成药丸。

　　点评：这是属于温补性的中药丰胸汤，丰胸与补血的效果十分好。

　　花生黄芪红枣粥

　　材料：花生、黄芪、红枣适量，大米，水。

　　做法：将上述材料浸泡洗净，然后加水熬成粥。

　　提示：此粥应在经期完结后食用，连续食用7天，丰胸效果立见。因为黄芪与红枣具有很好的补血活血作用，促进胸部血液循环，使胸围增长。

　　桔梗陈皮丰胸汤

　　材料：桔梗，陈皮，木通，天花粉，水。

　　做法：将上述中药浸泡洗净后加水煎煮，饭前饮用。

　　点评：此汤较适合处于青少年女性饮用，在促进胸部发育的同时还能令胸部生长得更完美。

　　青木瓜鱼头汤

　　材料：青木瓜，大鱼头，红枣，枸杞，水，姜，盐适量。

　　做法：1、将大鱼头处理干净，备用;青木瓜清籽去皮，切成块状;红枣与枸杞要浸泡洗净。

　　2、将处理好的青木瓜、大鱼头、红枣、枸杞与姜放入汤锅中，加水煮30-60分钟，熄火前加少许盐调味即可。

　　点评：这是非常著名的丰胸药膳，味道鲜香味美，多吃能促进胸部发育，丰胸快速。

四、健康丰胸最佳方法

　　一级：正常作息

　　英国研究人员指出，女性乳房衰老从35岁起。此时乳房的组织和脂肪开始丧失，乳房的大小和丰满度因此而下降。预防女性胸部老化，应在20岁后越早越好作息失常还会导致荷尔蒙混乱，影响胸部健康。

　　二级：选择合身的胸罩

　　发育期后，胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己胸部大小的变化，选择合身的胸罩。经常穿着过紧的内衣超过18小时，也会影响腋下淋巴结的排毒功用，让血管阻塞，对于健康和胸形皆会造成不良影响。

　　三级：养成良好的站、坐姿

　　含胸对胸部的损害最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致胸部下垂。

　　四级：健胸运动

　　适度锻炼胸肌，让胸部脂肪组织通过合理锻炼有一部分确实转化成了肌肉，使胸部线条会随之变得更挺。

　　五级：经常按摩

　　通过按摩可以舒缓胸部的紧绷感，从而使胸部更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　六级：冷热水交替

　　沐浴时不宜适用太高的水温，否则会有让胸部的结缔组织老化、身体肌肤失去弹性的可能。洗澡后，在身体能耐受的情况下，以冷热水交替冲击下胸部，利用热涨冷缩的原理刺激胸部，能加强胸部弹性。

　　七级：健胸食补

　　多吃一些蛋白质含量高的东西，鱼、肉、鲜奶等食物含丰富的蛋白质，属健胸佳品。最好配合胸部按摩，并长期坚持，胸部会越来越坚挺。(图片来源：视觉中国)