1、生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹乾。生理期期间,可中午洗头。
2、生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
3、忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
4、吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化:据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
7、忌盆浴:因为生理期子宫口比较张开,同样地也较为容易受到污染,所以洗澡最好采淋浴。
8、脸部清洁工作要做好:生理期间因为毛孔比较张开,很容易长痘痘,脸部清洁工作要做好,生理期间洗头因为造成血液循环不好,也容易长痘与粉刺。
1、以油洗油:
为了预防干燥,减少碱性洗剂对肌肤的刺激,最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时,不要用力去搓干燥的两颊,将清洁的重点放在出油较多的T字部位上,以油洗油,再用清水冲洗,以彻底清除肌肤表层的角质细胞和毛囊深处的污垢。
2、眼周抗皱:
对于眼圈周围的黑晕,可在涂抹眼霜以后,轻轻划圈按摩眼部肌肤,再用指腹扣住眼眶,点压眼眶周围,尤其是黑晕严重的部位。将去皱精华液,涂抹在眼角细纹处,反复按摩,促进吸收。
3、补水保湿:
将日常用的普通日霜,改为具有补水保湿作用的日霜。早晚洁面后用保湿水喷洒肌肤,在生理期内,可连续两天,每晚临睡前一小时用保湿面膜敷脸,以保持肌肤水嫩滋润,预防干燥。
4、暖睡8小时:
生理期内,身体很容易疲惫,而且由于生理失血,体温相对较低,容易感觉体寒。平时睡6-7小时也就够了,但这一时期最好每天保证睡足8小时,且要注意防寒保暖,让身体始终处于温暖舒适的状态下,有利于体内正常的血液循环,对于彻底消除肌肤倦容,十分有用。
1、平衡内分泌原理:
生理期长痘痘的主要诱因其实就是人们常说的内分泌失调了,治根当然要治本。方法:使用维生素E软胶囊保养皮肤步骤:使用维生素E软胶囊,临睡前彻底清洁皮肤后将胶囊里的维生素E涂抹于脸上,早上起床后清洗干净。
2、排毒保养原理:
长痘痘就是一个排毒的过程,因此为了预防痘痘横生,排毒也是一个主要方法。方法:珍珠粉敷面,珍珠粉也可以根据个人喜好混合蜂蜜和其他水果汁等。如果懒惰*,觉得调珍珠粉太麻烦,可以直接使用珍珠粉面膜。
3、控油保湿原理:
上面的两种对抗招数都是从根本上调理的,但也要针对皮肤具体制定作战计划。既然是表皮油脂分泌过多导致痘痘产生,自然就要加强皮肤的控油和保湿。方法:选择合适自己复制的油脂调理保湿霜,在生理期来临的一个星期里,每天早晚在洁面后都坚持使用。
1、经期吃什么水果好:
水果对女性身体有很好的调理作用,如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果。
月经期间经常食用水果,可以防治发生便秘,避免盆腔充血,然而一些属性偏冷的水果却不宜在月经期间大量食用。月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等水果,可以每日三种早、中、晚交换食用。
2、经期不能吃的水果:
一般认为,女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。
西瓜虽然有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜属于寒性水果,所以不可多食,经期女性更要小心了。除西瓜外,女性经期时还要少吃的寒性水果还有香瓜。柚子、柿子、猕猴桃、杨桃等。
月经期间同房,房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。在月经期间停止性生活,绝大多数夫妇都能做到。或经期内行房,更可能加重盆腔育血,导致月经期延长,月经增加,出现痛经等妇科后遗症。
而月经期,内于经血的排出,阴道内的酸性环境被冲淡,抵抗力减弱。月经期间同房,房事时造成的负压使大量致病菌被“吸入”输卵管。或经期内行房,更可能加重盆腔育血,导致月经期延长,月经增加,出现痛经等妇科后遗症。
经期同房的危害经期同房危害一因双方兴奋,阴茎插入会使女性生殖器充血,导致月经量增多,经期延长;经期同房危害二月经期间同房时,月经分泌物进入男子尿道,也可能会引起尿道炎的产生;经期同房危害三月经期间同房,由于性冲动时子宫收缩,还可将子宫内膜碎片挤入盆腔,引起子宫内膜异位症,导致不孕症的发生。
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