孕期各阶段饮食重点怀孕注意事项

BY：Thalia 2024-08-16 14:26:11 428 ℃

孕产专家介绍说孕期不同阶段的营养需求是不同的，如孕早期的时候由于妊娠反应强烈可能食欲不是很好，但是孕前期补充叶酸是必须的;孕中期补充各种营养是首要，因为这个时期是婴儿的形成期;孕晚期的时候更要大量的补充蛋白等。

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。这时，宝宝在妈妈腹内不会长得太大，怀孕满3个月时，胎儿的体重也不会超过2克。然而，这段时期却是胎儿主要器官发育形成的时期，特别是胎儿的神经管及主要内脏器官。所以，准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。

这个时期，大多数孕妇会遇到早孕反应，表现出程度不同的恶心、呕吐、厌食、偏食等，影响了孕妇的食欲，有些孕妇甚至一闻到菜味就会恶心、呕吐。所以，孕妇应尽可能选择自己喜欢的食物，以刺激、增进食欲。对于油腻、抑制食欲的食物，大可不必勉强吃下去。

此期的食物应清淡些，宜少吃多餐，争取不要减少总的摄入量。当然，呕吐十分剧烈，且饮食治疗效果不好，可去医院在医生的指导下适当补液。

在孕早期，医生通常会建议孕妇多摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。胎儿神经管发育的关键时期在怀孕初期第17至3天，此时如果叶酸摄入不足，可能引起胎儿神经系统发育异常。如果你从计划怀孕开始补充叶酸，就可有效地预防胎儿神经管畸形。

许多天然食物中含有丰富的叶酸，各种绿色蔬菜(如菠菜、生菜、芦笋、龙须菜、油菜、小白菜、花椰菜等)，及动物肝肾，豆类，水果(香蕉、草莓、橙子等)，奶制品等都富含叶酸。必要时每天服用4微克叶酸，一直到妊娠3个月。

总结：根据自己的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么。能吃就吃，是这段时期孕妇饮食的主要方针。

一、怀孕八个月注意事项有哪些1、当踏入怀孕的第8个月，这时你会感到很疲劳，身体越来越笨重，行动又更加不便，食欲因胃部不适也有所下降，但体重这个月增长得很快，每周增加500克也是很正常的。这时应更加注意安全保健，避免早产，每2周做一次产检，减少外出和运动。2.从现在起，每2周做一次产前检查

5、孕妇看电视的注意事项忌近距离看电视：孕妈咪距离电视机的距离应在2米以上。慎重的服用药物也是在怀孕早期应该注意的事情。

自打怀孕之后怀孕的注意事项就成为了孕妈妈们的焦点话题，怀孕早期注意事项（怀孕初期注意事项）有哪些？在怀孕时，最初三个月是令人兴奋的时期，但也是准备应付在这期间最易发生任何问题的关键时刻。怀孕早期对每个妇女来说有各自不同的经历。很明显，月经不

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