感冒吃食物,也是很讲究的一个问题

一、感冒吃什么食物对身体有好处

　　绿茶

　　合理的饮食就是很重要的，您在生活中就要注意自己的健康生活。绿茶不但提神清心、护齿明目，所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能，抵抗病毒细菌的侵袭。《美国营养学会》期刊上公布了一项最新研究，试验者服用一种特制的绿茶胶囊后，他们患普通感冒和流感的几率降低了23%，病程也缩减了36%。试验者体内还产生了更多的能够对抗细菌和病毒的免疫细胞。4月是新鲜绿茶上市的时节，我们不妨每天泡一杯，对预防感冒会起到很好的作用。

　　瘦肉

　　很多人时很害怕胖的，其实，发生感冒适当的进行瘦肉的饮食也会帮助我们实现健康的。感冒了吃什么好的快?瘦肉、家禽、鱼类和贝类食物也是大有用处的哦!它们中含有优质蛋白和丰富的钙、铁、镁、锌等营养元素。其中铁元素易被人体吸收，如果人体内的铁元素含量维持在良好水平，能够提高机体的免疫力。另外一种重要营养元素锌，可激活人体内对抗病毒感染的白细胞，并增强细胞活力。

二、什么是风寒感冒、风热感冒和暑热感冒

　　风寒感冒，多发生在寒冷季节，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。风寒感冒的症状表现为发热轻、恶寒重、无汗、头痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不红肿、舌淡红、脉浮紧。风寒感冒的治疗方法是采用辛温解表，常用的中成药有小儿至宝丸等。

　　风热感冒，多发生于气候温暖季节，如春季、初夏和初秋等，是感受风热邪气引起的疾病。风热感冒的症状表现为发热重、恶寒轻、有汗或少汗、头痛鼻塞、咽喉肿痛、舌红、脉数(即脉搏跳动较快)。风热感冒的治疗方法是采用辛凉解表，常用的中成药有小儿热速清口服液、小儿豉翘清热颗粒、小儿感冒颗粒(口服液)等。

　　暑热感冒有很明显的季节性，发生于夏季，是感受暑热邪气引起的疾病。暑热感冒的症状表现为发热、无汗或汗出热不解，头晕，身重困倦，胸闷恶心，有时还伴有腹泻、呕吐、舌红、苔腻、脉滑数。暑热感冒的治疗方法是采用清暑解表，常用中成药有藿香正气水等，但要注意给宝宝用不含酒精的藿香正气水制剂。

三、春天注意以下问题可以预防感冒

　　1、坚持体育锻炼

　　如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生

　　2、充足的睡眠

　　这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时，使应给予自己充足的休息时间。

　　3、不能让自己疲劳过度

　　疲劳会令身体变得虚弱，很容易被感冒细菌乘机进侵。

　　4、切忌积压压力

　　压力会对身体带来不良影响，故经常保持心情愉快，患上感冒的机会也会相对地减低。

　　5、留意室内温度和湿度

　　室内的温度应保持於摄氏18至20度，而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱，因此必须注意室内温度的调整。另外，可以利用加湿器或湿毛巾来增加室内的湿度，以免空气过於乾燥。因为在湿度高的环境下，病菌的活动能力会减弱，其传染力便随之减低。此外，每天定时开窗通风，保持室内空气新鲜;

四、感冒切记不要胡乱用药 不然有危害

　　感冒是一种自限性疾病，一般而言，即便不吃药3-7天也会痊愈。用药也是对症处理，缓解鼻塞、打喷嚏、流鼻涕等症状，让人没那么难受。

　　随意加大药物用量，不但达不到增加疗效的目的，反而有可能引起严重副反应。比如，“对乙酰氨基酚”是许多感冒药的主要成分，具有解热镇痛的作用。在泰诺、日夜百服咛、白加黑、必理通、复方感冒灵中，都含有一定量的对乙酰氨基酚。在推荐剂量内，含对乙酰氨基酚的感冒药对于成人和幼儿都是安全的，但过量服用，则可导致药物中毒，引起肝功能损害，甚至肝小叶坏死等。

　　多种药物联合使用，这是感冒患者最常使用的办法，也是危险的做法。两种感冒药联合使用时一定要慎重，认真查看说明书中的“成分”，比如，已服用了日夜百服咛或白加黑，就不应该因头痛再服用含有“对乙酰氨基酚”的药物，否则药物成分叠加，常常会因为药量过大而发生严重的不良反应。