又到了挥汗如雨的炎炎夏日,对于处在快速发育期的孩子来说,在阳光下尽情奔跑玩耍十分利于其成长。充足的日照会促进体内维生素D的合成,促进钙质吸收,加快骨骼生长;同时,流汗越多,新陈代谢就越快,孩子的生长发育自然也就越旺盛。但是,当孩子汗流浃背的回到家里时,妈妈一定要特别注意:随汗液流失的不仅是水分,还有体内宝贵的钙、锌等矿物质元素,每天从汗液中排出的钙多达15mg。钙的加速流失,容易造成孩子身体机能的紊乱,对成长发育产生不利影响。
同时,夏季炎热的天气还会让孩子体内的消化酶活性降低,导致食欲下降,原本就弱小的脾胃功能随着气温的不断升高而逐渐失调,甚至出现偏食、厌食的症状,严重影响了日常膳食中营养物质的补充和吸收,特别是钙质的摄取,无法满足孩子们的成长所需。
由此可见,在夏季这个孩子成长的黄金季节中,如果钙质等营养元素得不到及时补充,就会影响孩子的健康成长。
专家指出,每天需要有超过200mg的钙沉积于骨骼,才能满足孩子快速生长期骨骼的发育需求。
但在孩子成长过程中,由于日常膳食达不到所需钙质的要求、消化不好、代谢紊乱等原因,很容易就会造成钙摄入不足,从而出现夜间盗汗、手足抽搐、夜啼、易惊、厌食、便秘、烦躁不安等症状。如果所需的钙质长时间得不到足够的补充,很有可能影响孩子一生的健康,如出现骨骼形态改变--“O”型腿或“X”型腿、郝氏胸、鸡胸、方颅、枕秃、佝偻病等。
据世界卫生组织的一项研究表明,每年4至7月身高增长值相当于9至12月身高增长值的2~2.5倍,在这样一个黄金季节给处在快速生长期的孩子补钙,可以达到事半功倍的效果,妈妈们一定要给孩子适时适量补好钙,为孩子一生的健康奠定坚实的基础!只有钙质充足,孩子夏季才长得快。
妈妈在给孩子选择补钙产品时,都知道要选择知名企业生产的、有正规批号的OTC产品或保健食品。但有一点影响孩子补钙的关键性因素,恐怕有很多妈妈却没有意识到??运钙载体是否安全,是否适合儿童补钙!
人体所需的钙、铁、锌这些常量元素和微量元素都是不能直接服用的,必须和不同的化合物结合,制成口服制剂,以离子化合物状态进入人体体内,经过胃酸的解离,将钙离子释放出来,以钙离子的形式才能被人体吸收和利用。这些负责输送微量元素的化合物我们称之为载体。当胃酸将钙离子置换出来之后,这些剩余载体的去留对人体健康将产生重要影响。理想的载体是:能够被完全吸收利用,并且不对人体产生任何副作用。因此我们在给孩子选择补钙产品时,首先要考虑这些微量元素使用的载体是什么,对身体是否会产生不良的影响。
一般来讲,液体的补钙制剂相对安全,如葡萄糖酸钙在进入肠胃后,分解为钙离子与葡萄糖酸根,葡萄糖酸根在酶的作用下转换为葡萄糖,葡萄糖完全被人体吸收利用,为人体提供能量、促进蛋白质合成,可称之为绿色补充剂,从药理学和药代学角度分析是极其安全的,也是专家一致推荐的最上等、最绿色的优质钙源。
妈妈给孩子选择补钙产品时,不能图方便或省钱,一定要辨认产品中承载钙离子的载体是什么,运钙载体会不会给孩子尚未发育成熟的消化系统带来负担。儿童补钙,选择安全的补钙制剂才是头等大事,妈妈们一定要格外留心,避免对孩子造成无形的伤害。
既要给孩子补钙,又要给孩子补锌、铁等元素,于是很多妈妈图方便或省钱把钙、锌、铁等放在一起补,觉得这样既方便实惠,效果又好。
实际上,由于钙、锌等元素的吸收原理相似,同时补充两者容易产生“竞争”,相互争夺载体蛋白,彼此牵制。同时,钙在体内的含量远多于锌,也比锌活泼,同时补充会影响锌的吸收。专家建议,这两种微量元素最好分开补。如果需要补充其他元素,时间最好错开,间隔30分钟以上;
孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程,这个过程中,锌不但起着重要的催化作用,同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢,是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌,能使细胞,包括骨骼细胞生长加快,而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此,“先锌后钙’会更有利于钙的吸收、沉积和利用。
(编辑:苗皓
如果宝宝没有缺钙,但是家长给宝宝过量补钙,这也是对宝宝健康不利的。3个月宝宝大多是因为吸收不好而导致缺钙。3个月宝宝正常的钙摄入量300mg每天。因为3个月宝宝可能会出现短暂的厌奶现象,所以也容易缺钙。
一、什么饮食适合宝宝补钙1、牛奶:牛奶营养丰富,是人体钙的最佳来源,而且钙磷比例非常适当,利于钙的吸收。故牛奶被称为最接近完美的食品”,最理想的天然食品。爸妈最好在宝宝1岁之后才给他喝牛奶哦,防止引起过敏。2、酸奶:酸奶还是钙的良好来源,饮用一杯15O克的酸奶,可以满足10岁以下儿童所需
维生素D的预防剂量为每天400国际单位,不可过量,否则会引起中毒。维生素A有助宝宝保护视力,维持上皮细胞组织健康,促进其生长发育。
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