教你十招抗老化

BY：Mathea 2024-08-16 08:29:23 1659 ℃

肌肤占据人体很大面积，同时对人体起到了保护和防御的作用。而肌肤得状态可以直接显示出你的年龄，要想保持更加年轻的容颜，就要减少对肌肤的伤害。

伤害肌肤的凶手

日晒：80%-90%的衰老源于环境的伤害，而日晒的伤害使肌肤过早的产生皱纹。因为紫外线A照射到肌肤上能穿透肌肤，破坏胶原蛋白细胞。无论何季防晒产品的使用时必须得。

吸烟：吸烟会降低40%胶原蛋白分泌量，随着年龄的增长胶原蛋白减少，而吸烟更是加剧了进程。体内累积的尼古丁使肌肤细胞失去维持生命的氧气，也会使流向肌肤的血液减少，从而失去更多营养。

十招抗老化

1、禁止吸烟：吸烟会使肤色暗黄、无光泽，这都是因为肌肤缺氧产生的现象。而且吸烟使体内自由基增多，衰老随之而来。

2、全年防晒：无论何季，都涂防晒产品是必须的。

3、大量饮水：饮水可使肌肤保湿，同时也将增加体内多余的毒素加速代谢掉。

4、充足睡眠：保证充足的睡眠时间，可使精神饱满。而且缺乏睡眠所产生的不良影响很多，使肌肤营养缺乏、晦暗、干燥、产生细纹。

5、少量饮酒：适量的饮酒对身体是有意的，但过量后反而有害无益了。酒精会使血压升高，也会引起脱水，破坏肌肤日常功能所需的矿物质。

6、每周一次去角质：保证每周一次的去角质可以促进新细胞形成，帮助新生细胞更快到达肌肤表层淡化细纹。

7、注意保养品使用：使用上注意步骤，除了涂面霜以外，在此之前涂些精华、保湿类产品，最后再涂上防晒。

8、避免使用刺激性产品：减少对肌肤的伤害

9、放松心情、减缓压力：

10、从饮食中补充维生素和矿物质：从日常膳食中补充富含维生素A、维生素C、维生素P、维生素E等地食物，如新鲜的蔬菜水果。

什么食物抗老化?由于生理的趋势，我们都没有办法，以后不得不面对衰老，但是我们要乘早做好准备，让衰老来的再慢一点，再慢一点。日常的食品就很容易达到延缓衰老的目的，何乐而不为呢。什么食物抗老化?8个征兆暗示男人正在衰老一、牙齿变脏提示：男性30岁以后牙齿容易变脏，与不注意口腔卫生有关。如果刷牙姿势不正

例如，蓝莓可以改善运动技巧和全面的学习能力，被称作是对大脑最有益的浆果。大多数的浆果类，包括黑莓、蓝莓、红草莓等，都富含抗氧化剂，可以很好地促进脑部健康。对抗大脑老化的一些食物大家都有所了解了吧，这些食物可以经常吃。

导语：多吃抗氧化彩色食物抗击身体老化，“我会多快老去?”答案与你的饮食与生活习惯息息相关。衰老的脚步，我们是无法阻拦的。但是，我们能够延缓它的脚步。关键在于我们怎样抵抗衰老这个问题。在逐渐成为社会主流，应该如何保养身体呢?多吃抗氧化彩色食物

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