三伏天准妈妈喝汤也要吃肉
BY：Tani 2024-07-17 16:28:39 623 ℃
三伏天，准妈妈们开始吃不下东西，有些把水果当饭吃，有些只喝汤不吃肉。今日(7月14日)，湖南省妇幼保健院妇女保健科营养门诊主治医师杨桂莲提醒，西瓜吃得太多可能导致妊娠期糖尿病。
杨桂莲建议，吃西瓜每次100克左右比较安全，每天不超过500克，并且西瓜等水果要在两餐中间吃，尽量不在饭后吃。至于炖汤，只喝汤不吃肉，蛋白质摄入量远远不够。如果油汤喝得多，准妈妈体重有可能会增长过快。
准妈妈食欲下降时，可以选择开胃或易消化的主食，比如稀粥、面食、玉米等。杨桂莲介绍，血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈要有所区别，要少吃白米粥、小米粥和普通面条，可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、全麦面条等。
“三伏天”准妈妈的饮食经
问：天热不想吃饭，可不可以少吃饭?答：准妈妈可选择开胃或易消化的主食，如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥、玉米、面条、馄饨、水饺等。但并不是所有的孕妇都适合吃白米粥、小米粥、普通面条，如血糖高、短期内体重增长过快、30岁以上的准妈妈就应少吃，可适当吃些五谷杂粮粥、玉米、馄饨、水饺、全麦面条等。
三伏天准妈妈的饮食经
夏天准妈妈饮食方案1、注意热量需求。妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200～350千卡/天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。需要注意的是，不要过多增加热量，要与活动相平衡。食物中的脂肪是热量的主要来源，同时妊娠期需要维生素A等脂溶性物质。孕期应有适量脂肪，包括
准妈妈“三伏天”的饮食经
炎炎夏日，准妈妈们易出现各种各样的饮食问题，影响自身及胎儿的营养，在此，湖南省妇幼保健院主治医师杨桂莲特为您支招解难。问：天热不想吃饭，可不可以少吃饭？答：准妈妈可选择开胃或易消化的主食，如白米粥、小米粥、五谷杂粮粥、玉米、面条、馄饨、水饺
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