孕妇便秘吃什么管用,润肠通便的食物有哪些
BY：Summer 2024-08-15 13:01:12 1692 ℃
孕妇便秘吃什么管用?润肠通便的食物有哪些?怀孕期间会产生很多不适的症状，比如说恶心，呕吐，身体浮肿等等，这些不适的症状都给孕期生活带来了很大的不便。有一些孕妇在怀孕期间经常的便秘，这个时候我们就可以通过一些方法来进行缓解，比如说吃一些可以润肠通便的食物，就可以有效的缓解便秘症状，帮助我们及时排便。
生活当中可以起到润肠通便的作用的食物是很多的，比如说蜂蜜，蜂蜜水能够起到很好的润肠作用，所以经常出现便秘这种症状的孕妇，应该泡一些蜂蜜水来喝。不管任何品种的蜂蜜，都可以起到润肠的功效，每天喝2到3次，每次食用40克左右的蜂蜜，就有很好的效果了。
此外，一些粗纤维的食物也能够促进我们的肠道蠕动加速大便的排出，起到缓解便秘的作用，比如说芹菜，土豆，南瓜，山药等食物的纤维含量都比较粗一些，谷类食物像是燕麦等食物的纤维含量也是比较粗的，多吃这些食物也可以润肠和通便。
多吃一些水分含量比较大的食物，也能够缓解便秘情况，孕期的女性可以吃一些水分含量比较大的食物，像是水果，牛奶和清凉的饮料等都能够补充我们身体当中的水分，不仅可以起到润肠通便的功效，还能够补充维生素和矿物质，对孕期健康非常有利。
总之，孕妇朋友们在出现便秘的情况时，也不要过于的担忧，也不要急着吃一些通便的药物，首先我们应该通过饮食调理的方法来进行缓解，当饮食的方法，不管用的时候我们再可以去医院寻求医生的帮助，在医生指导下，使用一些通便和润肠的药物。
孕妇便秘怎么调理 六种粥润肠通便
先将菠菜洗净放滚水中烫半熟，取出切碎。粳米煮成粥后，放入菠菜，煮沸食用，每日2次。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。芝麻粥先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。酥蜜粥酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。
孕妇便秘不用怕10款食谱通便又润肠
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孕妇产后便秘怎么调理2款润肠通便粥
生产后，妈妈们的身体出现了一些变化，容易导致产后便秘。产后引发便秘是因为分娩后，由于肛门静脉压突然降低，外加腹肌、肛提肌和肠壁平滑肌收缩力减弱等，引起粪便过长时间蓄积于肠道，从而导致便秘。而且除了身体的变化，坐月子的习惯也容易引起便秘。由于
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