拍打腰臀拿捏双臀 按摩四招赶走大屁股
BY：Tanya 2024-07-17 07:39:37 314 ℃
臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。完美的臀部应该是没有多余赘肉、紧实、有弹性且形状好的，然而臀部的脂肪恰恰是这些的大敌，因此，想要让臀部变得结实有形状好，臀部脂肪必然要消除，如何消除臀部多余的脂肪呢?想让臀部不松弛下垂，可以从饮食和运动两方面着手，首先在饮食上，动物性脂肪容易让脂肪囤积在下半身，要少吃，可以多吃大豆之类的原植物性蛋白质、热量低的海鲜，还可以多吃红豆、芝麻、木瓜、香蕉、苹果等有助提臀的食物。其次在运动方面，可以对臀部进行简单按摩，帮助赶走臀部脂肪，如何按摩能赶走臀部脂肪呢?下面介绍几个简单的按摩方法。
1.拍打腰臀
站立，双手握拳，用适当力度敲打腰臀，可坚持两三分钟。
这个动作适合产后妈妈恢复体形。
2.拿捏双臀
俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。
这个动作能加速化解皮下组织的脂肪。
3.按揉腰部
俯卧，双手握成拳，利用指关节按揉腰椎两侧，坚持几分钟。
这个动作能分散皮下脂肪。
4.搓摩双臀
俯卧，双手掌心用力搓摩两侧臀部两分钟。
这个动作能分散脂肪，收紧臀部皮肤，注意做的时候不要隔着衣服，直接贴身搓摩。
以上4个简单动作，对想要消除臀部脂肪的人来说还是挺有用的，每天就花几分钟做一做，坚持一段时间效果自然有。另外，想要提臀也可以做一些提臀的瑜伽或运动之类的，主要还是在平常走路的时候端正姿势，收腹提臀都可以在日常行动中完成，时刻提醒自己不要放松，可能开始会觉得辛苦，但是坚持下来形成习惯，不仅能帮助提臀，还能有效改变形体，一举两得，比起每天坚持运动来说，这个是比较容易做到的。
告别大屁股 按摩膀胱经击退臀部脂肪
10月9日讯，告别大屁股按摩膀胱经也可以减肥哦，中医按摩也可以减肥哦，关键是要找对方法，今天小编为你介绍几个减大腿肉的方法，快来看看吧。用大姆指按压臀部两侧的凹处和臀部横纹正中的部位。此为足部膀胱经循行部位。再见大屁股按摩膀胱经消除臀部脂肪5.赤脚放松站立，双手置于腰后，四指并拢，手指用力向下，再由下向上推至大腿根部。请关注手机金投网()，随时了解最新的热点资讯。
拍打腰臀拿捏双臀 按摩四招赶走大屁股
臀部脂肪多，容易下垂、松弛而且显得PP大，这对于追求形体美的女性来说，无疑是无法接受的。其次在运动方面，可以对臀部进行简单按摩，帮助赶走臀部脂肪，如何按摩能赶走臀部脂肪呢?下面介绍几个简单的按摩方法。俯卧，用双手拇指、食指和中指三根手指拿捏两侧臀部脂肪多的地方，各捏两三分钟。俯卧，双手握成拳，利用指关节按揉腰椎两侧，坚持几分钟。俯卧，双手掌心用力搓摩两侧臀部两分钟。
产后屁股大怎么恢复 运动按摩一样不能少
产后屁股大怎么恢复之运动运动一：双臂伸直，扶着墙壁，用左腿站立，重心落在左腿上，然后身体向前弯曲，一边呼气一边尽量把右腿向左上方伸直，双腿交替进行。产后屁股大怎么恢复之按摩按摩一：用大拇指按揉臀部两侧的凹陷部位，和臀部横纹的正中部位，力度可以大一点。产后屁股大怎么恢复之生活小细节1.平时可以多多爬楼梯，爬楼梯能带动大腿和臀部肌肉，让它们变得更紧实浑圆。
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