乱吃保健品当心引发乳腺癌_乳腺保健工作

一、乱吃保健品容易出现乳腺癌

　　激素保健品不可随便吃

　　小周有一段美满的婚姻，她和丈夫十分相爱。在岁月冲击之下，小周不禁有些担忧，如果有一天自己变得人老珠黄，丈夫还会将自己如视珍宝吗？处于对未来惶恐之中的小周从朋友那里得知了保持青春美貌，推迟更年期到来的方法———服用一些激素较多的食物和保健品。

　　小周毫不犹豫地选择了这种做法，直到两年后的一天，小周在做检查的时候惊呼自己患上了乳腺癌。

　　牛小玲指出，小周推迟停经期是不可取的做法。每个女性都希望青春美丽永伫，很多女性疯狂追求的青春停伫的做法，服用雌激素便是方法之一。“服用激素保健品和使用激素化妆品是导致乳腺癌发生的一个普遍性原因。大多数爱美的女性为了推迟绝经期，在没有医生的专业指导下服用激素药物，对子宫的伤害会有很大的风险。”

　　激素保健品不是想吃就能吃的，不仅要在评估自己的身体状况下服用，还要在医生的指导下服用。一般来说，如果身体没有什么特殊情况，最好不要服用这些激素保健品。在饮食方面也不应该单方面地选择含有激素的食物来替代，另外，应怀着平和的心态来面对绝经期。

二、预防乳腺疾病的注意事项

　　女性朋友可以在淋浴或洗澡时，用指尖轻轻抚摸两侧乳房和腋下部位，看有没有异常肿块，或者是站在镜子前抬起手臂，检查乳房轮廓是否有变化，将两臂下垂叉腰或是平行上举，观察两侧乳房是否等高、对称，乳头、乳晕和皮肤有无反常。晚上睡觉的时候水平仰卧，一只手臂弯曲至枕头，另一只手检查对侧乳房有无肿块、硬结，有无增厚部分。

　　对于乳腺癌，女性朋友又应该如何预防呢？第一，要调整好生活方式，不要过度熬夜，饮食方面也要规律；第二，少吃高热量、高脂肪

　　和动物蛋白过多的食物，控制好脂肪的摄入，多吃水果、蔬菜、豆类和鱼类食品，少饮酒；第三，要注意身体锻炼。此外，尽量避免高龄结婚和生育，而且有宝宝的时候，最好是母乳喂养。因为哺乳少的话，患乳腺癌的风险也会增高。

　　对于患上乳腺癌的女性朋友来说，控制体重和拥有乐观的心态是非常重要的。乳腺癌的发生有时候并不只是激素的问题，所以患者除了要在生活上防御之外还要配合医生积极进行综合性治疗，以达到提高患者的生存质量及延长寿命的目的。

三、如何判断得了乳腺癌

　　淋浴时

　　抬高右臂。用左手指垫触摸右侧乳房的每一部分。轻轻地触摸皮肤下的任何肿块或变化。然后抬高左臂，用右手检查左侧乳房。

　　在镜子前

　　将手臂放在身体两侧。检查两个乳房有无任何不寻常情形----溢液、皱褶、凹陷或皮肤纹理改变。将手环绕于头后面，观察乳房是否有形状或轮廓的任何改变。轻轻挤压乳头，观察是否有溢出。

　　躺下

　　背朝下平躺，使左手臂置于头上方，在左肩下垫上枕头。把左手放在头后面。用右手轻柔地触摸你的左侧乳房。

　　从腋下开始向下移动，或从乳房下方开始。用手指上下反复移动。保持这种上下移动模式，直至覆盖乳房所有区域。

　　将手臂放在一个坚实的平面上，然后用相同的上下移动方式来检查乳房和腋下之间的区域，以及腋下区域。

　　特别提醒：以上自我检查不能用于代替由专业医师所做的定期检查。

四、这几款水果可预防乳腺癌

　　1、芒果

　　科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁（与癌症的预防和抑制有关）。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

　　2、柑橘

　　柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素c，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、喉癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。

　　3、山楂

　　常用于开胃消食、降低血脂。它能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素c，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。

　　4、大枣

　　补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。

　　5、猕猴桃

　　猕猴桃是果中珍品，维生素c含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用。

　　6、红苹果、葡萄

　　研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。

　　当然，能够起到预防乳腺癌作用的水果并不只这些，吃水果也不是唯一的预防乳腺癌的办法，� ��必须配合规律的生活、戒烟限酒、及时生育哺乳、保持乐观的情绪等其他措施。