警惕易致男性不育的睡姿

冬季是泡温泉的旺季，约上三五好友，边泡温泉边聊天，既解乏又惬意。然而有媒体报道说，武汉酷爱泡温泉的王先生，却泡出了不育症。其实，除了频繁泡澡外，还有不少坏习惯也容易导致男性不育，而且日常也要警惕易致男性不育的睡姿。

造成男性不育的常见原因

无意中跟一位有权威的医生了解到造成男性不育的主要原因在于精子的数量和质量，生活中很多小事很多坏习惯都可能会影响精子的质量从而成为男性不育的主导因素，和大家分享一下这些我们都容易忘记的小事，却可以给我们造成那么大的困扰。

1最普遍的原因就是男性都喜欢把手机放在裤兜里面，可是这是最容易忽略的小细节，因为精子是不耐高温的，放在裤兜里的手机持续几个小时以上就可以造成睾丸内局部高温，再加上长时间的辐射，从而间接杀死了很多精子，这是个很容易忽略的小细节但确实悄无声息地造成很多男性的不育。还有经常穿牛仔裤或过紧的裤子也会使睾丸的温度升高影响精子。

2第二个常见却容易忽略的原因：长期骑自行车。因为骑自行车会导致睾丸长时间压迫影响生成精子的质量。还有长期的驾车使睾丸温度上升也会影响。

3第三就是喝酒和吸烟。香烟内含有尼古丁，众所周知，可尼古丁会影响精子的活力和数量也是刚知道的事，还有酒精对睾丸的刺激绝不是小事。 这些小事居然真的会对不育造成一定的影响，听了那个医生的话，挺震惊的，了解后得好好的管管自己了。

注意事项：手机不要经常随身携带，晚上睡觉坚决关机。 咖啡也会影响精子的质量，要少喝咖啡 不要长期在电脑前工作，更不能抱着笔记本工作上网。

警惕易致男性不育的睡姿

有不少男性朋友喜欢趴着睡。这种俯卧位的睡眠方式不但容易压迫内脏、使呼吸不畅，对生殖系统也有一定影响。尤其对年轻人来说，危害更大。

首先，长期趴着睡会压迫阴囊，刺激阴茎，容易造成频繁遗精。频繁遗精会导致头晕、背痛、疲乏无力、注意力不集中，严重的话还会影响正常工作和生活。年轻人本来就对阴茎刺激反应敏感，更不要采取这种睡姿。

还有，频繁遗精的人也要当心这种睡姿加重病情。

另外，阴囊是男人“小冰箱”。它需要保持一个恒定的温度，才有利于精子的生成。趴着睡会使阴囊温度升高，又不容易及时散热，所以对精子生长也有一定影响。尚未生育的年轻人尤其要当心。

一般来说，原则是不压迫内脏器官，有利于休息。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿，这样既不压迫精囊，也不压迫心脏(左侧位会压迫心脏)，对身体最好。

男性不育的预防方法

每个人都希望有个健康的身体,但有时候，.男性不育总会突然的出现在我们身上,让我们措手不及,焦躁不安，严重影响了我们生活的质量,那么怎样避免和治疗该疾病就成为我们十分关心的问题,所以我想向大家分享一下我的经验和从医生那里了解的方法.

1平时饮食上要注意，辛辣和寒凉的食物要少吃或不吃，辛辣和寒凉会曾加我们的身体负担。有害身体健康。

2戒烟酒，酒精和烟草中含有的物质对我们的人体会造成巨大的伤害，所以戒烟戒酒能对我们的有帮助。

3记得要多吃水果蔬菜能补充人体所需的维生素和其他微量元素，从而增强人体免疫力，达到身体健康的效果。苹果是就是一个不错的选择。

4要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢，比如跑步就是一项很好的运动。能提高人体抵抗疾病的能力，让身体更健康。

注意事项：切忌生活不规律，早出晚归，三餐不定的生活不规律是导致疾病的根源。

男性不育症的食疗

不孕育，天天吃药也不是办法，俗话说：“药补不如食补。”饮食有阴、阳、寒、热，温补、清泻之分，故饮食疗法不仅仅是“补”，还有调理之意。既要货真价实，方便实惠，美味可口，又要有一定的针对性的调理、滋补作用。下面附上几则食疗方仅供参考。

鳖肉银耳汤：

鳖1只，银耳15克，盐、姜适量。将鳖宰杀制净，切块;银耳水发，与鳖肉、姜同炖，熟后加盐调味。食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂，连用5～7天。滋阴降火。适用于精液不液化所致的不育症。

鹿鞭巴戟天汤：

鹿鞭1对，巴戟天、淫羊藿各15克。将上3味共煮至鹿鞭烂熟，切碎。食鹿鞭并饮汤，每日1剂，连服数日。补肾气，健脾胃。适用于精子活动力差所致的不育症。

狗脊狗肉汤：

狗脊、金樱子、枸杞子各15克，瘦狗肉200克。将狗肉洗净切块，同狗脊、金樱子、枸杞子一起下锅，加水适量，炖40分钟即可。食肉，饮汤。补肾壮阳。可辅治不育症，常服效佳。

羊腰汤：

羊腰子1对，肉苁蓉12克，熟地、枸杞子各10克，巴戟天8克。将羊腰子洗净，切丁，与肉苁蓉、枸杞子、巴戟天同入锅，加水适量炖60分钟至腰子熟烂即可。吃肉，饮汤。每日1次。壮阳补肾。可辅治不育症。

益气健精汤：

人参、水发香菇各15克，山药、黄芪各20克，麻雀头5个，母鸡1只，调料适量。将鸡及麻雀头去毛洗净，同入锅内，加适量水上火煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒后，改文火煨至烂。人参用开水泡开，上笼蒸半小时。饮汤，吃肉，嚼食人参。健脾胃，补肾气。适用于脾肾气虚之精子活动力差者。

男性不育症最好多吃蛋类和鱼子，多食野味、鱼类等水产品，如野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、鳗鱼、人参、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类;少吃或者不吃咖啡、大豆、炸鸡、啤酒、芹菜、烟酒。

男性不育症的日常护理

据现阶段的科研人员研究的结果来看，男性不育的原因是多方面的，患者除了接受正规的治疗外，在每日生活中的护理也非常重要，下面就详细介绍一下男性不育症的护理知识。1.自我心理调节：男性不育患者首先应该做好自我心理调节，不要背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消失。

2.积极参加体育锻炼：持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3.避免不良生活习惯：避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4.排除疾病：必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。

5.家庭关心：家庭和睦，有利于消除工作和生活中的紧张情绪。对于丈夫出现的性欲和性能力减退，妻子应坦然对待，宽容处理，关爱体贴，消除顾虑，主动配合治疗。

6.积极治疗：有些患者会表现出情志不畅、郁闷不舒，中医表现为肝气郁结，可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者，可中西医结合治疗。同时要克服心理障碍，必要时可找心理医生帮助。

专家提醒广大的男性朋友注意保持良好生活习惯，注意合理饮食，确保身心的健康发展。希望在医院治疗和自我护理的双重作用下，相信男性不育患者一定能够战胜疾病，重新拥有生育的权利。