睡眠的意义非常重大。对于成人来说,睡眠主要是恢复疲劳,恢复体能,从而保持清醒状态时的良好记忆力、判断力以及良好的精神状态等。而对于儿童来说睡眠意义更为重大。良好的睡眠才能保证宝宝的发育,宝宝的睡姿也印象着睡眠,那么宝宝保持哪种睡姿睡觉比较好呢?哪些睡姿影响宝宝发育呢?下面一起来看看吧。
一、枕着手睡
有不少宝宝会喜欢枕着自己的小手睡觉。睡觉时将手枕在头下,或者觉得这样比较有安全感,但是这个睡姿不仅影响血液循环,还会导致胳膊麻木酸痛,起床后会让宝宝觉得疲累等,有时还会使腹内压力升高,久而久之还会引起胃食管反流,伤害食道。
所当妈妈发现宝宝枕着自己的小手睡觉时,要几时帮他把小手拉出来放好,用一个小枕头给宝宝垫着,帮宝宝改掉这个错误的睡姿。
二、张嘴呼吸
有的妈妈会发现,宝宝睡眠时喜欢张着小嘴呼吸,那样子特别可爱,流出来的口水,还表现出一副似乎饿了的表情。其实,睡觉时闭口才是保养元气的最好办法,如果张口用嘴呼吸,不但容易吸进灰尘,还极易使气管、肺受到冷空气的刺激,影响睡眠质量。
当发现宝宝有张嘴呼吸睡觉的坏习惯时要几时带去医院就诊,检查一下是什么原因,是因为感冒发烧造成鼻堵塞、还是急性鼻炎或慢性鼻子,或是扁桃体炎或扁桃体肥大引起的,对症下药。
三、被子不盖严
有些宝宝睡觉习惯蹬被子或把肩膀露在被子外面,有的甚至喜欢抱着半边被子睡。但是宝宝却没有意识到,冬天天气寒冷,风寒一旦入侵人体,极易造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛等,有时还会感冒、流鼻涕,引起呼吸不畅,起床后头晕头痛等等的问题。
这个时候,需要妈妈留个心。当宝宝睡觉的时候,要定时定候去看看宝宝有没有踢被子,要帮宝宝把被子盖严,或者想办法把被子固定在小床上,让宝宝踢不走,冬天小编还会推荐使用小睡袋,既不会过于严实,也不会怕宝宝乱蹬被子了。
趴着睡
1.有什么优点?
●趴着睡时,宝宝即使吐奶,吐出的东西也会顺着嘴角流出,一般不会吸入气管引起窒息。
●宝宝趴着睡,后脑勺不会受到压迫,容易塑造后脑勺浑圆的头形。
2.有什么缺点?
●宝宝趴着睡时,口水不好下咽,容易造成口水外流。因为宝宝的头相对较大,而颈部 力量还不足,不会随意转动头部及翻身,口鼻容易被枕头、毛巾、被褥等堵住,有发生窒息的危险。另外,宝宝趴着睡时,颈部扭曲,会加重上呼吸道折叠萎陷,形成气道阻塞,也可能出现窒息。所以,如果你想让宝宝趴着睡,床不能太软,也不要用枕头,而且要有专人看护。考虑到俯卧潜在的窒息危险性,目前国内还是不太提倡让1岁以内,尤其是不会翻身的宝宝俯睡。
●俯卧时,宝宝的手脚受压,活动不灵活,有时还会因压迫时间长了而发麻,引起宝宝哭闹。
侧着睡
1.有什么优点?
●宝宝朝右侧睡时,有利于食物从胃顺利进入肠道,使消化过程比较顺畅。如果发生溢奶,呕吐物也会从嘴角流出,不会引起窒息。
●侧躺时可以减少咽喉部分泌物的滞留,使宝宝的呼吸道更通畅。
2.有什么缺点?
●宝宝的身体又短又圆,让他维持侧躺的姿势可不容易,需要你们帮帮他。可以在宝宝的身体两侧用枕头支撑住,但枕头不要太靠上,以免遮住宝宝的口鼻。
●刚出生不久的宝宝头颅骨骨缝还没有完全闭合,具有非常大的可塑性,如果长期向一个方向侧躺,容易影响宝宝的头形和脸形,造成两边脸不对称,所以要经常变换方向。一般宝宝常常愿意将头朝向有妈妈的一边或明亮的方向,你们可以投其所好,帮助他经常调整侧躺的方向。
●让宝宝侧躺时,别忘了看他的耳廓是否向后,避免睡成“招风耳”。
关键词1:安全
安全始终应当放在第一位来考虑,儿童床必须符合严格的安全标准。很多年轻的妈妈喜欢追求流行和漂亮。挑选床的时候,往往钟情于花纹比较复杂、雕饰比较多的婴儿床。但事实上。这样的床对小孩子来说,是极不安全的。突出的雕饰很可能刮伤宝宝,镂空的图案也让淘气宝宝手指被卡的几率增加了很多。儿童床要尽量避免棱角的出现,边角要采用圆弧收边,用手摸起来要光滑。床上不要出现任何突出的装饰物。
当然,如果你的宝宝睡觉时不是很老实,也可以选择一款有护栏的床,免得宝宝在睡梦中滚到冰凉的地板上。
关键词2:结实
年轻的爸爸妈妈们,现在好好回想一下,你们小的时候是不是常在床上蹦来蹦去,简直就拿床当蹦床玩呢?小孩子嘛,大都会喜欢在床上打打闹闹,蹦上蹦下的,所以挑选儿童床的时候,一定要格外关注一下床的牢固性。应挑选耐用的、承受破坏力强的床,还要定期检查床的接合处是否牢固。特别是那些有金属外框的床,螺丝钉很容易松脱,定期检查必不可少。
关键词3:适合
适合自己宝宝的床,才是最好的床。可以根据宝贝的年龄和身高为其选购合适的床。建议选择的床不要太高,一来方便孩子上下,二来万一宝宝不小心从床上滚落,也不会受到严重伤害。
还有一个问题困扰着很多准备买床的爸爸妈妈——买多大的床合适呢?买太大的吧,宝宝睡 没有安全感,很可能会哭闹或是拒绝独自睡觉;如果买正合适的,宝宝长得快,不到一年就得换,太浪费了。现在,儿童家具厂出产的家具,很好地解决了这个难题,有一种儿童床,是可以加高、调节长度和宽度的,这样让儿童床的使用时间更加的长久了。
睡眠对宝宝发育有什么作用
第一,有非常明显的益智、促进智力发育作用。有研究证明,睡眠比较好的婴儿智商发育是比较好的。稍微大一点的孩子,睡眠对孩子的记忆力、创造力、精神状态方方面面都有很好的作用。
第二,睡眠对宝宝有很好的促进生长发育的作用。有研究证明,生长激素70%左右都是夜间深睡眠的时候分泌的。有些孩子睡眠特别不好,超过三个月到半年以后,孩子的身高会逐渐出现偏离,这是因为睡眠障碍、生长激素分泌不足引起的。当然,饮食、运动、心理等对身高体重的增长也有很大的作用,但是睡眠也是一个很主要的因素。
第三,睡眠有储能作用,即储备能量供人体完成白天的活动。睡眠对情绪状态也有很大的影响,小婴儿也好,大孩子也好,如果缺乏睡眠或睡眠质量不高,会有易怒、烦燥、行为障碍、记忆力减退、活动能力降低等情况,还容易发生意外伤害。所以说良好的睡眠对孩子是非常重要的。
当然不同年龄的孩子有不同的睡眠规律和特征,年龄越小的孩子睡眠时间越长,如新生儿每天睡眠时间为16-18小时,6个月到一岁半的孩子睡13-15小时,5岁睡12小时左右,学龄期睡11小时左右。2岁以内的孩子白天睡两次,2-6 岁白天小睡1次。当然睡眠时间有很大的个体差异,不能强求一致,如果白天宝宝的精神状态很好,活泼、聪明、发育良好,那么睡眠时间就应该是合适的。
有助于宝宝睡眠的七种食物
营养功效:百合含有淀粉,蛋白质,脂肪、矿物质和维生素等,不仅有良好的营养滋补作用,而且有润肺、止咳、调节免疫的功效。药理研究证明,百合能延长睡眠时间,提高睡眠质量。
营养功效:莲子味清香,营养丰富。去皮,心后称为莲肉,具有养心,补脾、益肾等功效。生用补心脾,熟用厚肠胃,治心悸、失眠、脾虚、腹泻等症。莲子心带有苦味, 治心神不宁,对少眠多梦的宝宝有效。
营养功效:金针菜又叫黄花菜、忘忧草性甘凉,有清利湿热,退黄利水、凉血等功效。根据中医“天人相应”和阴阳消长理论,金针菜有昼开夜合的特性,能顺应自然界阴阳消长规律而与人们日落而寝,日出而作的睡眠规律同步。临床应用也证实,金针菜有安眠功效,是一种上乘的佐眠营养食品。
营养功效:牛奶中含有色氨酸,这是一种人体必需的氨基酸,有助眠作用。牛奶还富含乳糖、氨基酸,亚油酸、亚麻酸以及丰富的矿物质和维生素,这些物质对缓解脑细胞紧张状态有益。
除了俯卧睡姿是最不提倡的,其余两种睡姿有利有弊,为宝宝选择舒适的睡姿,并经常为宝宝变换睡姿,避免头型不正。
宝宝睡眠姿势种类:1.宝宝俯卧睡姿。俯卧,即趴着睡。这种睡觉姿势与胎儿在母体中的姿势很相近。它的优点主要是对新生儿来说的,即保护后脑勺,不会使头部变形;有利于胸和肺的发育。缺点是胸腹散热不好,容易生湿疹;宝宝活动不便;容易流口水。2.宝宝仰睡睡姿。仰睡就是宝宝脸部朝上睡觉。这一睡眠方式与俯卧恰好相反
在幼儿时期,无论是仰着睡,还是趴着睡,总喜欢手臂弯曲举到耳边,两腿叉开犹如蛙状,很多父母为宝宝睡觉青蛙姿势而困惑,感觉还是这样睡觉不舒服,有时候也会觉得宝宝这样睡觉非常可爱。宝宝睡觉青蛙姿势当然有他们的道理,现在我们就来了解一下青蛙睡姿的原
Hash:a57344468f5b2e223654b2cc332614974da10b0a
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。