1心境低落
主要表现为显著而持久的情感低落,抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉快感、兴趣减退,重者痛不欲生、悲观绝望、度日如年、生不如死。典型患者的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。在心境低落的基础上,患者会出现自我评价降低,产生无用感、无望感、无助感和无价值感,常伴有自责自罪,抑郁症严重者出现罪恶妄想和疑病妄想,部分患者可出现幻觉。
2思维迟缓
患者思维联想速度缓慢,反应迟钝,思路闭塞,自觉“脑子好像是生了锈的机器”,“脑子像涂了一层糨糊一样”。临床上可见主动言语减少,语速明显减慢,声音低沉,对答困难,严重者交流无法顺利进行。
3意志活动减退
当你出现意志活动减退的时候你就要小心警惕看。因为患有抑郁症的患者意志活动呈显著持久的抑制。临床表现行为缓慢,生活被动、疏懒,不想做事,不愿和周围人接触交往,常独坐一旁,或整日卧床,闭门独居、疏远亲友、回避社交。
严重时连吃、喝等生理需要和个人卫生都不顾,蓬头垢面、不修边幅,甚至发展为不语、不动、不食,称为“抑郁性木僵”,但仔细精神检查,患者仍流露痛苦抑郁情绪。伴有焦虑的患者,可有坐立不安、手指抓握、搓手顿足或踱来踱去等症状。
严重的患者常伴有消极自杀的观念或行为。消极悲观的思想及自责自罪、缺乏自信心可萌发绝望的念头,认为“结束自己的生命是一种解脱”,“自己活在世上是多余的人”,并会使自杀企图发展成自杀行为。这是抑郁症最危险的症状,应提高警惕。
研究认为抑郁症患者存在认知功能损害。主要表现为近事记忆力下降、注意力障碍、反应时间延长、警觉性增高、抽象思维能力差、学习困难、语言流畅性差、空间知觉、眼手协调及思维灵活性等能力减退。认知功能损害导致患者社会功能障碍,而且影响患者远期预后。
5躯体症状
在身体上的表现主要有一些睡眠障碍,并且经常的感觉到乏力、食欲减退,还伴有体重下降、便秘的症状。身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器,如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。自主神经功能失调的症状也较常见。病前躯体疾病的主诉通常加重。
睡眠障碍主要表现为早醒,一般比平时早醒2~3小时,醒后不能再入睡,这对抑郁发作具有特征性意义。有的表现为入睡困难,睡眠不深;少数患者表现为睡眠过多。体重减轻与食欲减退不一定成比例,少数患者可出现食欲增强、体重增加。
珠峰抑郁症
该调查显示,这些人当中又加入了新成员:看似朝气蓬勃的年轻女性和全无压力的家庭主妇。大多数女性认为,对付抑郁的最好方法是购物、吃东西,甚至唱卡拉OK。通过向外发泄和向内补给,带来最大的精神安慰。然而,这种方法真的有效吗
年轻女性加入抑郁大军
年轻女性和家庭主妇,看起来青春美貌、无忧无虑,似乎是人们眼中最不会抑郁的人。但实际情况是,年轻女性刚步入社会,收入较低,但期望值高,她们编织自己的梦想,但现实和理想的差距容易导致心理受挫。其次,工作压力大。现在竞争十分激烈,女性在求职和就业过程中,本来就比男性要难一些,因此在工作中,她们需要付出的努力也更大;在生理周期变化中,也会产生消极抑郁心理。
说到家庭主妇,她们也不像普通人想象的那样,无事一身轻。忙不完的家务、社交圈子的狭小、和丈夫沟通时想法出现隔阂都易使一些人产生抑郁情绪。
购物和暴饮暴食是消极逃避
有人说,女人一郁闷就爱疯狂购物。常*感情上受到挫折时,就喜欢拉着朋友买东西,花上一大笔钱,抱回去大包小包的东西,似乎很有成就感。但事后,常*总抱怨说:“昂贵的鞋和香水,现在越看越不喜欢,为什么当时就那么冲动啊!”购物不仅弄得囊中羞涩,买回来的东西最后也送了人,实在浪费。田*和常*不一样,她不买东西,但心情不好的时候特别能吃,饭量竟是平日的两三倍,陌生人看了常被吓一跳。这种发泄郁闷的后果是,健康状况大受影响。
疯狂购物、暴饮暴食只是一种消极的逃避方式,并不能从根源上解决问题。抑郁分为心理抑郁和生理抑郁。生理抑郁患者应该及时到医院接受治疗。而心理抑郁,必须找到抑郁根源,比如,压力过大、情感受挫、严重的打击等。不当的缓解抑郁方法反而会加重症状。年轻女性,收入低,如果失业,生活压力会比较大;她们渴望幸福的感情生活和舒适的家庭氛围,也容易产生攀比心理。她们心理上的孤独并不是一时能够解决的。
女性最怕的是孤独
心理咨询室专家说,出现抑郁症状,主要是由于恐惧,这些人首先容易关注自己。一些年轻女性容易攀比,心理敏感又内向,觉得不如别人,而且不愿意交流,朋友少。一旦工作不顺心,人际关系处不好,没法更好地宣泄,就容易出现问题。
家庭主妇中确实有一部分人抑郁,家务劳动单调,缺少成就感,慢慢就变得内向不愿意交流。有些知识女性为了丈夫和孩子不得不退回家庭中,心有不甘,久而久之,情绪陷入抑郁而不能自拔。
最后,专家说,女性朋友处于抑郁状态时,能及时得到家人的理解和开导,很快就能恢复过来;如果女性朋友发觉自己有抑郁倾向,最好的解决方法是,找 自己环境差不多的朋友接触,积极面对生活,比如参加外出爬山、打牌、唱歌或郊游等活动,千万不要一个人待着,想不开。
1、洋参玫瑰茶
做法:将药材洗净,加500毫升滚水冲泡,闷约20分钟即成元气茶饮。
效用:清心解郁、补充精神、增强免疫功能。
做法:皆放入水中,煮成约一壶。
3、玫瑰花蜜茶
材料:干燥玫瑰花10克
做法:将玫瑰花加水熬煮,起锅前加入蜂蜜调味即可。
效用:疏肝理气,缓和疼痛,舒缓情绪压力。
4、安神代茶饮
做法:将茯神、枣仁研成粗末,加朱砂末共包入纱布中,放保温杯中,冲入沸水适量,盖焖20分钟,代茶频饮。
效用:宁心安神,定惊,缓解压力。用于治疗心气不足所致的虚烦不眠,惊悸,健忘。
做法:把龙眼肉洗干净,同冰糖一起放入茶杯中,沸水,加盖一会即可饮用。
效用:龙眼冰糖茶安神益智,可治思虑过度,精神不振,失眠多梦,心悸健忘。
6、甘麦红枣茶
做法:将三物水煮去渣取汁,代茶饮。
效用:缓解神经衰弱,减轻压力。
第一、坚持正常活动
有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务,却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务,有能力搞好家务。只要该干的坚持干,自己的情绪就不会日益低落。
第二、定计划留有余地
每天晚上睡觉以前,考虑明天干什么。计划不能定的太高,也不要太低,充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。
第三、及时肯定自己
每天晚上睡觉以前,要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步,不讲消极的东西。能写日记最好,把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记,觉得生活会越来越有意思。
第四、不向亲友谈消极的东西
亲友也不听患者的消极的言谈。这并不是不同情患者,主要的是亲友听患者谈消极的东西,会强化他们好谈消极的东西。接着,再问一问自己,这里有没有必然的联系?
譬如年纪大对学外语好像有影响,可心理学家布鲁姆认为,成人的言语能力通常在80岁时只表明稍有衰退,在90岁时衰退也仅是中等的。众所周知,徐特立52岁学俄文,马寅初、恩格斯70多岁还学外语。最后,明确一点,我没有做到的原因不是我没能力,而是我“认为”自己不能,是这种定势的观念影响了我。尝试吧!你能行!
有些事人们之所以不去做,只是我们认为不可能,而许多的不可能,只存在于人们的想象之中。打破心理定势,有时只需要做一做就行了。我们心理的“封条”压在心头,如一座大山,其实也就是一张纸,轻轻一碰就破了,所需要的只是一点勇气和行动而已。
多喝咖啡可降低女性抑郁风险新的研究显示,每天喝咖啡的女性得抑郁症的可能性要比不这么做的女性低。女性抑郁怎么办的全部介绍。
美国萨特思韦特教授在针对抑郁症的研究中,对1000名10-25岁的人群大脑检测、跟踪中发现,女性比男性易患病,但男性由于情绪的自我宣泄能力较差,抑郁症患者的症状往往要比女性严重得多,采取极端方式来解脱的也更多。女性更容易紧张抑郁更“偏爱”女
躯体检查常无相应的阳性发现,这类病人往往长期在内科就诊,常被误认为神经官能症等疾病,也是更年期抑郁症的症状之一。女性患上更年期抑郁症的话,手势动作会减少,行动缓慢。
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