缓解宝宝便秘的最佳食物

对孩子来说身体健康是最重要的，但是因为孩子各项身体系统还没发育完善，所以经常会出现一些问题。宝宝便秘就是很常见的状况，特别是一些不爱吃蔬菜水果的孩子，那么宝宝便秘怎么办，今天小编给您带来一些缓解宝宝便秘的最佳食物。
润肠食品
吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等，这些食物都是可以帮助我们促进肠胃蠕动的了，因此对于宝宝们来说，如果有便秘的情况出现，那么这些食物无疑是我们不能错过的了，经常食用这些食物就可以有效的起到保健的功效哦。
辅食
正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等，这些食物都是很不错的了哦，我们完全可以通过吃这些食物来帮助宝宝促进肠胃的蠕动了，因此就可以帮助宝宝解决便秘的问题了，我们不要错过哦。
蜂蜜
民间也有使用蜂蜜通便。其实蜂蜜必须用凉水冲兑才有效，温热水无效。但是，不宜过早给婴幼儿喝蜂蜜。这是因为孩子比较小的时候家长往往不确定孩子是否是过敏体质，是否对某些物质(如海鲜、花粉等)过敏。蜂蜜里含有花粉，如果孩子是过敏体质，给孩子喝蜂蜜就容易造成过敏，甚至引发过敏性皮炎、过敏性哮喘等疾病。因此，最好等孩子大些了，确定孩子不会对花粉过敏后再给孩子服用蜂蜜。
五谷杂粮
大些的孩子便秘时，可增加一些五谷杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦等，油脂类食物、凉开水也都有助于便秘预防治疗。对于4～5个月以上的婴儿，可适当增加辅食，最好将菠菜、卷心菜、青菜、荠菜等切碎，放入米粥内同煮，做成各种美味的菜粥给宝宝吃。此外，辅食中含有大量的B族维生素，可促进肠子肌肉张力的恢复，对通便很有帮助。
以上这些都是缓解宝宝便秘的最佳食物，以上这些食物对于宝宝来说不仅是缓解便秘的好东西，平时多吃对身体健康也有好处。除了这些以外，还要给宝宝养成好的饮食生活习惯，多吃新鲜的水果蔬菜，在大量出汗后要及时的补充水分，不要让身体缺水，这样才能更顺畅的拉大便哦。