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桑葚干
桑葚干是目前
水果及其制品中含天然
铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于
水果中“补
血果”的称号。一般建议将
桑葚干煮粥吃,每
日食用一碗桑葚粥不但可以
补血,还可以
美容,但
孕妇慎用。紫
葡萄干紫
葡萄是很好的补血水果。将
葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高
于果肉),也有利于
葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、
锌、
锰、
蛋白质、
抗氧化物质等。
桂圆肉桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于
贫血的
食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但
桂圆肉属于
温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
黑枣干
枣里最为推崇的是
黑枣和
蜜枣,它们每100克含铁量在3.7~3.9毫克之间。
干枣中还含有丰富的
维生素C,
维生素C是促进铁离子吸收的重要因子,让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的
膳食纤维,不利消化,所以每日不宜
多食,而且最好是煲汤、煮粥食用。
孕妇补血别吃桑葚干和桂圆
桑葚干桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。紫葡萄干紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后,每
孕妇可以吃桑葚吗_孕妇可以吃桑葚吗对胎儿有影响吗
孕妇可以吃桑葚吗对胎儿有影响吗桑葚通常是季节性的水果,那么孕妇可以吃桑葚吗对胎儿有影响吗?孕妇在怀孕期间可以少量食用桑葚,对胎儿健康发育非常有利。桑葚含有丰富的维生素C、氨基酸、活性蛋白和各种矿物质等,营养价值丰富,适量食用,对母婴身体健康都非常有益,既可以补充各种维生素和微量元素以及矿物质,还可以
孕期孕妇可以吃桑葚吗,孕妇吃桑葚好吗
女性朋友们在怀孕之后口味也是会变得,可是在怀孕期间是有许多的食物是不可以吃的,桑葚是大部分的人们都非常喜爱的一种水果,尤其是酸酸甜甜的更是受到了孕妇朋友们的广大青睐,那么孕期孕妇可以吃桑葚吗?下面让我们一起来了解一下这个问题吧:桑葚可以说是大家都非常熟悉的一种水果了,果肉多,汁水多,酸酸甜甜的味道,
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桑葚干
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