宝宝“苦夏”怎么做才正确

到了夏季，成人都会感觉酷热难耐，更不要说是年幼的宝宝了。如何给宝宝避暑消热是不少家长朋友关心的问题。专家说宝宝身体娇弱，不能像成人一样采用一般的消暑方式。那宝宝“苦夏”应该怎么办呢？下面小编就向大家介绍几点，希望能给广大的家长朋友带去一点启发。
 

1、冷饮不要吃

天气热了，宝宝总吃冰凉的饮料、冰棍、冰箱里刚拿出的西瓜，虽然当时吃起来痛快，但在强烈的冷刺激下，汗流不出来，内热只会加重，而且过食冷饮会使胃血管收缩，引起胃痛，食欲反而会进一步下降。所以，妈妈一定要帮宝宝把住冷饮入口关。西瓜要吃室温下放置的，多给宝宝喝白开水。冰棍、冷饮尽量不要让宝宝看见。

2、清淡饮食

清淡饮食对于调理宝宝的脾胃，保持肠胃功能的正常运行有着重要意义。夏季，宝宝的日常饮食应该少油腻，少吃或不吃羊肉及辛辣刺激的食物，以免助热、生痰生湿，多吃蔬菜、水果。妈妈可以给宝宝多吃点酸味食物，如山楂糕、红枣乌梅汤，可以开胃健脾，增进食欲。山药、冬瓜、丝瓜、薏米等健脾利湿的食物也可以经常食用。

3、别吃水泡饭

有些妈妈用开水泡米饭，让宝宝又解渴，又吃得快。这种做法会导致宝宝将未经充分咀嚼的食物囫囵吞下去，由于食物没有与口腔唾液充分搅拌和初步消化，直接进入到胃内，由此增加了胃的工作负担，更易患病。最好在饭前先给宝宝喝几勺粥或汤，这样可刺激胃消化液的分泌，从而为消化正餐食物做好准备。但不要喝得太多，否则也会冲淡消化液。

4、空调房别太冷

当室内开着空调时，不要将空调温度设置过低，一般设为25℃，空调不可开得太冷。居室要经常通风，或开着一条缝，保持空气新鲜。

5、睡眠要足够

夏天昼长夜短，晚上睡眠少，1岁以上的宝宝，白天也要睡个觉，补充睡眠。睡觉时，不要对着电扇或空调出风口直吹，天热皮肤毛孔舒张，邪气通过毛孔长驱直入，容易感冒着凉。
宝宝苦夏如何做才好呢？在炎热的夏季，家长朋友稍不注意就让宝宝生病，夏季本就“难熬”，宝宝如果生命，一定会更加的难受。正是因为这样，家长在日常照顾宝宝时一定要多加注意，要帮助宝宝养成良好的生活习惯，尤其是在饮食上一定要多加注意。