健康去黑眼圈

眼睛是相对来说比较脆弱的器官，稍有不慎便会出现黑眼圈，加上现代人的生活压力比较大，睡眠不足，缺乏锻炼，运动，这样时间久了就容易造成血液循环不良，而且肌肤也会比较薄，导致黑色素的沉积，黑眼圈和眼袋就这样出现了，黑眼圈是怎么回事的？健康去黑眼圈怎么做？一起来看下。

黑眼圈是怎么回事的

1、要补充更多营养素。芝麻、花生、黄豆含大量维生素a，对消除黑眼圈颇具功效。饮食中要多吸收蛋白质、脂肪、胺基酸及矿物质，多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品。

2、保障每天有充足的睡眠，多运动，改善体内血液循环有利新陈代谢。生活规律正常，可减轻黑晕程度。

3、由于眼皮部分脂肪层薄弱而呈干燥，因此，应常用营养霜或润滑膏涂抹及按摩眼部周围肌肤，既能滋润皮肤，又有消除皱纹的作用。

4、如果暂时未能完全消除黑眼圈的话，就只能借助化妆品的掩饰。

黑眼圈是怎么回事，黑眼圈无疑会影响容貌美，往往是许多女性的最大烦恼。到底黑眼圈是怎样形成的呢?一般来说，是由于睡眠时间不足，运动不够和缺乏新鲜空气。但有些时候，当我们心情欠佳，感到沮丧或是患上贫血时，亦会形成黑眼圈。那么，怎样预防和消除黑眼圈呢?

一、 规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

二、 多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。

三、 每晚按摩及滋润。每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

黑眼圈和眼袋的区别是什么

这两者的出现都影响了眼睛的美丽外表，对于现在人们追求爱美步伐来看，黑眼圈和眼袋都不是生活当中我们愿 意遇到的，但是黑眼圈和眼袋现象出现的几率还是很大的，这就需要大家认清黑眼圈和眼袋的区别，这样才能更好的接受治疗，为此我们就先来看造成黑眼圈的原因，让大家更好的区分二者。

所谓黑眼圈嘛，当然就是个颜色的问题，眼睛周圈呈现深于皮肤的颜色，称之为黑眼圈，形象原因是过度疲劳，休息不足时，植物性神经失调，造成血液循环不畅，造成眼部血管淤血堆积。

黑眼圈形成的原因，就学理而言，是因为眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。它与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。由于眼睑皮肤是全身皮肤中最薄的，所以皮肤之色素或皮肤下之血流行颜色，都容易反映、呈现在眼皮表面。此外当光线投射时，会在突出物的背凹处呈现阴影。例如，由鼻子右侧来的光线会在左侧内眼角处见到阴影，因此该部位看起来就稍暗。

眼袋：随着年龄的增长，及地球引力的持续作用，下睑的皮肤松弛，眶隔膜支持力下降眶隔膜随之脱垂，以及眼轮匝肌的张力下降，则于眶下缘上方形成袋状膨大，并颊睑沟加深 这就是所谓的眼袋。

眼袋与黑眼圈不同，眼球即周围组织的老化，使得环绕在眼眶周围的肌肉弹性机能降低，使保护眼球的脂肪袋慢慢向眼窝外溢。眼睑皮肤长期受到不良刺激，如不正确按摩、爱流眼泪、常画眼线、患有肾病、妊娠期间、睡眠不足或熬夜疲劳等都可以形成和加重眼袋发生。

健康去黑眼圈

黑眼圈只靠遮瑕是不够的，涂抹眼霜的同时要每天坚持按摩眼周穴位。这样刺激血液循环，将黑眼圈的淤血代谢掉，黑眼圈就会消失了。

点按攒竹穴

1点按攒竹穴，在眉毛的前端，手指按压30秒钟，间隔为1秒。能帮助舒缓眼部疲劳，有助于血液循环代谢。

点按晴明穴

2点按睛明穴，在内眼角前端，手指按压1分钟，间隔也为1秒，是促进血液循环非常好的穴位，能帮助预防近视，刺激眼液、血液快速循环。

外眼角的瞳子廖穴位

3位于外眼角的瞳子廖穴位，是促进循环与防止眼部细纹的重要穴位，经常按摩该穴位能加强血液循环，改善黑眼圈。点按这个穴位需要2到3分钟，间隔为1秒。

艾条熏走黑眼圈

其实所谓黑眼圈就是眼眶部位的眼皮颜色较暗所呈现的外观。黑眼圈与眼皮本身的色素多寡、眼皮内的血管血流颜色、以及光线投射方向等因素有关。所一一旦出现了黑眼圈，是很难去除的，只能淡化。

黑眼圈根据它的形成原因可以分为血液循环不佳型、黑色素沉淀型和皱纹或眼袋型。以下小编提供一个用1元钱熏走黑眼圈的方法。

准备工具：艾条(一般药店都有，1元钱一条)一条，打火机一个

1在眼睛下放涂上眼霜

2用打火机点燃艾条，对准眼周，离眼睛在四厘米离眼睛的地方，以“8”字型熏双眼的眼周，五分钟结束。

注意事项：千万不要离眼睛太近烧到了眼睫毛哦!

原理：艾条是由艾草制成，艾草是一种多年生草本植物，分布于亚洲及欧洲地区。在诗经时代，就已经是很重要的民生植物。一般用于针灸术的"灸"。所谓针灸其实分成两个部份。"针"就是拿针刺穴道，而"灸"就是拿艾草点燃之后去薰、烫穴道，穴道受热固然有刺激，但并不是任何纸或草点燃了都能做为"灸"使用。艾草的气味肯定也同时发挥了一定的作用。传统药性理论认为艾叶还有理气血，逐寒湿、温经、止血、安胎等作用。现代实验研究证明，艾叶具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏作用;护肝利胆作用等。

如何才能预防黑眼圈的出现

1、保证充足的睡眠

规律作息，充足睡眠。都市生活紧张繁忙，一天24小时都不够用，为了使工作时间延长，往往会以减少睡眠为代价。然而长此下去，不但会有黑眼圈，还会直接影响健康。因此，对于休息与工作，在时间上必须好好分配，该工作时工作，该休息时休息，每天至少要有8小时睡眠，并保持心境开朗愉快。

2、多参加有氧运动

多做有氧运动。跑步、打球、游泳等等都是有氧运动，每星期至少做3次这样的运动，每次大约做25分钟左右;另外多抽出时间在早上或饭后外出散步，吸取新鲜空气。每晚按摩及滋润。

3、每晚进行眼部护理

每晚坚持眼部护理是不可缺少的。晚上洗澡后，只需用1分钟时间以中指按摩双眼，由眉心开始，轻轻往外向下按压绕成的圆圈，重复做4-6次，最后涂上优质的眼霜便可。

4、急迫情况时用生果或茶包

在时间急迫时，如距赴约的时间已迫在眉睫，不打算或来不及化妆的话，可以用冰袋轻轻敷眼，或者用两片多汁的苹果，或两片冰冻的雪梨，将其放在眼部，然后躺下，让眼睛休息15分钟左右，这样黑眼圈便会短暂消退。此外，还可以把一些泡茶的茶包风干，将干透的茶包放在冰箱里，需要时取出两个，敷在黑眼圈上20分钟，亦可短时间使黑眼圈变淡。