白领巧用八妙招让肠胃病远离你

每天忙碌工作的你肠胃是不是已经出现问题了呢­现代生活节奏快，上班一族很容易忽视自己的健康状况，特别是自身肠胃的调理。食不定时，应酬时暴饮暴食均会对肠胃造成一定的刺激。看看可以让上班族远离肠胃病的八个妙招吧!

慢性功能性肠胃病怎么护理

首先，维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长。以防止便秘，下痢和胃肠障碍等。

其次，增加肠道内维生素、氨基酸含量同时提高机体对钙离子的吸收。

再次，增强人体免疫机能，预防抗生素的副作用。

最后，综合调理肠胃机能，恢复肠胃代谢平衡。

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白领巧用八妙招让肠胃病远离你

吃饭的时候要细嚼慢咽

吃得太快会增加肠胃的负担，胃部肌肉容易疲劳，胃动力下降，这样胃部更容易受伤，所以，在吃东西的时候要充分的咀嚼，不要贪快，让食物尽可能的在嘴巴里变细，吞咽下去的时候也可以减轻胃部的工作负担。咀嚼的次数增多，唾液分泌也多，对胃粘膜有保护的作用。

养成良好的饮食习惯

进餐要准时，要科学，食物要以清淡，软烂为主，要好好吃饭，不要因为赶时间而站着吃或者蹲着吃。三餐时间一定要准时，不管肚子饿不饿，都应该进食，而且一次不要吃得过饱，8分饱是最理想的。对于那些工作繁忙的人来说，最忌讳的便是饥一顿饱一顿的饮食习惯。

进食以后不要立即运动

运动的好处多多，这自然不必多说，而且还有一句话说：“饭后百步走，活到九十九”，但，这个饭后不是说马上，而应该在进食后20-30分钟开始为宜，等食物都消化得差不多再开始比较好。

食物的温度要适宜

生冷，过烫，过硬的食物是患有胃部疾病的人的禁忌饮食，这些食物进入胃部后，会刺激胃粘膜引起更严重的反应。所以，饮食的温度要以不烫不冷为度。

喝水的时机也要选择正确

最好的喝水时间是早晨起床空腹时及每次进餐� �一小时，饭后立刻喝水会稀释胃液，有些人喜欢用汤水泡饭吃，这样也会影响食物的消化，最好是饭前喝汤水。

避免烟酒等刺激

酒精和香烟含的尼古丁会刺激胃粘膜，导致胃粘膜缺血缺氧，使胃的功能失调，引起胃病。所以日常生活中必须对烟酒有所节制，少吃辛辣，过酸，油炸，烧烤或者烟熏的食物，避免喝浓茶或者咖啡。

选择药物的时候要慎重

千万不要自己乱吃药，很多药物例如阿司匹林、消炎痛、糖皮质激素在说明书已经写明某些成分会对胃粘膜有刺激，可以损伤胃粘膜，甚至会引起胃溃疡。别以为中药就是最安全，实际上，其中的一些寒凉的中药如大黄、黄芩等对胃部伤害也很大。

要快乐的进餐

每个人都有这样的体验，当心情不好的时候胃口也不好，这是情绪对胃的影响。那些中年人工作紧张生活压力大，对大脑皮层不断重复的不良刺激，很容易促成胃的病变。所以我们要时刻保持精神愉快和情绪的稳定，不要紧张和焦虑。吃饭的时候要专心吃饭，不要想其他烦扰的事情。

胃病的症状

1、急性胃炎的患者，往往发病比较突然。病人会感觉上腹部，也就是胃所在的部位有隐隐作痛，或者仅仅是不舒服，比如有发胀的感觉。有可能会伴有恶心呕吐的症状。有的病人会出现柏油样的颜色的粪便，临床上称之为黑便，或者是呕吐物中有血，这就提示有消化道出血的症状，并且出血量不少，应当立即送往医院。

2、慢性胃炎的患者表现不一，可能完全感受不到任何不适，也可能仅仅是表现为消化不良、恶心呕吐、胃隐隐作痛等。

还有一些平常生活中经常听到的胃病症状：

疼痛。病因包括受寒、气滞、血瘀等，表现形式有隐痛、刺痛、绞痛。

气胀。如果脾胃运化失职，或者因寒受阻，或者其他因素，都会导致胃内的气体不能及时、正常排出，从而导致气胀。

食后腹胀。由于各种各样的因素，胃不能正常消化食物，或肠胃蠕动过慢，都会导致食胀。

舌淡无味。中医理论认为，脾开窍于口，如果脾受困，或脾虚，� ��会引起患者口不知味，不欲食。

口苦。这是肝胆受热产生的典型症状，是胆气上泛的表现。

假如您出现上述症状，建议到医院好好检查一下，切勿掉以轻心。

胃病吃什么好

正所谓病从口入，当你知道自己患上胃病的时候，就得更加注意自己的饮食了。下面，我们来探讨一下胃病的饮食问题。

一般而言，患上胃病的人，要注意：

少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。

少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

下面，小编按照胃病的类别来说说这个胃病的饮食。

第一类：阳气虚型胃病患者

这类患者主要表现为胃隐隐痛，空腹时痛，进食后痛感减弱，劳累或受凉后加重，伴疲倦乏力，四肢不温，怕冷，舌淡苔白。此类人群不宜吃水果、酸甜以及生冷食物。

第二类：阴气虚型胃病患者

这类患者主要表现为胃部有火烧感，隐痛，口干，消瘦，人偏干瘦，舌红少苔。这主要是由于秋燥伤及胃阴，使阴虚表现较为明显。此类人群忌煎炸食品，应少烟酒。百合汤、银耳汤、核桃肉、雪梨汤都宜服用。

从今天起，根据上面的注意事项，好好地管一管自己的饮食，让自己健康起来。

呕吐并不都是肠胃病

在每个人的一生中，大概都经历过呕吐，只是轻重不同时间长短不一而已，但人们印象中的重症呕吐真像掏心似的，简直要把胃和肠子都吐出来。大多数人以为呕吐就是肠胃病，殊不知引起呕吐的原因还多着呢!

呕吐时，胃发生了一种异常强烈的逆向蠕动，所谓逆向是指胃蠕动方向与正常相反，从幽门(无端)向贲门(近端)蠕动收缩。上段的肠也是如此，原该开放让食物下解的“闸门”——幽门括约肌紧闭，食物下解不得;应该紧闭的“闸门”——食管下端括约肌;反倒“大开方便之门”;加上腹肌、横隔、肋间肌共同强烈收缩(平时剧吐时常可摸到“硬梆梆”的腹肌就是这个道理)，腹压剧增，一股劲地将胃内、肠内的食物、消化液猛地推出口外。而这些环节之所以配合得井井有条，则全靠两个指挥部的指挥。

中枢神经系统的第一个指挥部便是呕吐中枢。它接受胃肠� ��内、内脏神经送来的各种讯号后，将实施呕吐的指令传送到控制胃肠蠕动的两“闸门”开闭和肌肉收缩的神经，命令它们呕吐;第二个指挥部叫化学感受扳机区，所谓扳机区就是枪枝扣发的部位，它专门接受血中异常化学成分的讯号，把消息上报呕吐中枢，再由中枢发出呕吐指令。所以扳机区也可以比拟为一个高度灵敏的收集“情报’的部门。

除了不少胃肠道疾病;为进食不当引发的急性胃炎，迁延不愈的慢性胃炎、胃癌、贲门痉挛、反流性食管炎、幽门梗阻、肠梗阻等等，它们会发出炎症、压力增加等信号传向呕吐中枢;有时一些受刺激的内脏，如晕车船时的内耳、胆道、胰腺、腹膜甚至输尿管病变等，也会向中枢管送信号而引发呕吐。

有不少全身性疾病，体内会自身产生有害的化学物质。如糖尿病时的酮体，尿毒症的含氧废物，甲亢的低钾、低钠状态，肝病的某些有害物质等等都可刺激化学感受扳机区;人们服用的多种药物，如阿司匹林、破胺类、雷米封，某些抗生素(如红霉素、甲硝唑，特别是多种治疗恶性肿瘤的统称的抗癌药，更是扳机区的强烈刺激物。多种农药、杀鼠药、毒蕈类，蛇毒等刺激扳机区而引发剧烈呕吐就更不用说了。

前面讲到的两个指挥部均在颅内。俗话常说，“如门失火殃及池鱼”，颅内的各种病变，城脑炎、脑膜炎、脑瘤、脑出血及脑外伤，也很容易直接或通过压力的改变而刺激指挥中枢引起呕吐，其中尤以结核性脑膜炎和脑瘤更常见又易被忽略而误诊。在实际生活中，这些因素还可能同时存在而使问题复杂化起来。

呕吐是胃肠功能，特别是运动功能失常的一种表现。但引起呕吐的原因十分复杂，远远不止限于胃肠病，就像上面这个真实的故事。认识这一点是很重要的，它可使我们少走许多弯路而得到正确及时的诊治。