怎样缓解关节疼痛

关节炎已经发展成为一种普遍的疾病，困扰着多个年龄阶段的多数人群。关节炎疾病的发展已经打破了年龄、职业的限制，困扰着更多的患者朋友。对于关节炎引起的疼痛，大家更是谈虎色变。介于此，骨科专家结合十余年临床经验，分享缓解关节炎疼痛的方法，希望能帮助患者朋友减轻病痛。

关节疼痛已向年轻群体蔓延

在社会中越来越多的年轻人患有肩周炎，颈椎病，腰椎病，关节疼痛等病，这些老年人常见病越来越年轻化。因为越来越多的年轻人都喜欢低头玩手机、玩游戏、饮食不规律、生物钟颠倒、长期伏案工作等都是引起颈椎病和腰椎病的元凶之一。修正药业颈腰康胶囊提醒：对于肩周炎，颈椎病，腰椎病，关节疼痛等病痛，我们应该早发现早治疗，杜绝病情的加剧和恶化。

提醒一、经常头晕、头痛，谨防颈椎病

人们一向认为颈椎病是老年病，可是现在年轻化的趋势逐年增加，三四十岁就出现颈椎问题的在临床中也不少见。看病的时候他们诉说自己头晕、头痛，有时还会有恶心、呕吐，但都不知道是颈椎出了问题，通过检查才知道是颈椎引起的，原来还要看骨科。

人的颈椎主要支撑头部，其活动范围较大。长时间有低头的动作时，颈椎长时间处于屈曲位，而颈椎的第5-6节此时受应力最大，而颈部肌肉也处于紧张状态，颈后部肌肉和韧带最易受牵拉劳损，椎体前缘因间隙变窄相互磨损、增生，所以才会刺激附近神经原引起疼痛。而当颈椎间盘突出，刺激压迫血管时，造成大脑供血不足，可引起头晕、恶心等症状。

提醒二、经常腰酸背疼，谨防腰椎病

人的身体有四个生理弯曲，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，这样的弯曲主要是缓冲身体的重力和弹跳后的压力。原本腰椎是向前凸，可是由于坐姿不正确，老是驼背，结果使腰部肌肉、椎间盘与韧带组织长期受到牵拉状态，造成慢性损伤，并由此产生腰部疼痛，时轻时重，有时候疼起来连弯腰都受不了。预防腰椎病的最好办法就是多运动。无论是睡眠、休息，还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯。搬重物时要注意用力不要过猛。同时，注意腰部保温，少穿低腰裤< /a>。另外女性朋友们不要穿过高的高跟鞋。

经确诊患上肩周炎，颈椎病，腰椎病，关节疼痛的患者，可以服用修正药业颈腰康胶囊治疗。颈腰康胶囊对治疗颈椎病、腰椎病、肩周炎和关节疼痛有很好的效果，含红花、马钱子、地龙等具有活血化瘀、消肿止痛的中药材制成，药效强、副作用小，安全、有效。修正药业颈腰康胶囊药力作用强，能够作用于整条脊柱，恢复脊柱正常生理曲线，达到颈腰同治的效果。

其实现在年轻人易得肩周炎，颈椎病，腰椎病，关节疼痛等疾病，与年轻群体的生活节奏和方式的有很大关系。修正药业颈腰康胶囊关爱百姓生活，提醒大家只有通过改变生活方式，才能少得病。对于腰椎病患者而言，适度最重要。游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，不仅可以锻炼到腰腹肌，还能够保障脊椎间组织的营养供应，维持弹性，提高脊椎抵抗外来冲击的能力。但应注意运用正确的游泳姿势，游泳池水温不宜过低，游泳前要进行充分的准备活动。也可以在家中做一些力所能及的锻炼，比如飞燕点水法：患者俯卧，上肢后伸，抬起头肩部，下肢伸直抬起，全身仅让腹部着床，呈一弧形，伸展松弛反复进行，循环做10次。

怎样缓解关节疼痛

1、减轻体重可减轻疼痛

2、经由适度的移动关节可以减少疼痛，练习瑜珈是一个不错的方法。

3、减轻心理负担可以减轻疼痛。不要急躁，试着放松心情。

4、预防早晨起床时的关硬，可使用肌肉软膏。

5、泡水可帮助止痛，减少压迫感，而肌肉放松时可刺激脑内天然止痛剂的释放。

6、水中运动对消除疼痛很有帮助。

7、使用冰块冰敷关节可预防疼痛;但疼痛出现时应以热敷来止痛。

8、有氧运动可以改善身心状况，例如步行、骑脚踏车、游泳等。

9、不吃不必要的药物，如安眠药、镇静剂、止痛药。

10、增加维他命C的摄取量。

11、某些食物可能引起关节疼痛，如马铃薯、蕃茄、茄子、烟草、青椒及红椒等。

12、减少摄取植物油，如沙拉酱、油炸食物及人造奶油。

13、喝果菜汁有助于大幅降低风湿性关节炎患者的疼痛。

关节疼痛的概述

关节疼痛是一个主观诉述，每个患者所反映的关节疼痛症状，其实际含义可� ��各不相同。突发性严重疼痛与长时间反复疼痛的患者，其病变程度可能大不相同。在关节部位疼痛的诊断上重要的是首先询问详细的病史，了解疼痛的各种特征，包括发病快慢，疼痛性质、发作时间，伴随症状，加重或缓解因素。在生活中，很多人受到关节疼痛的困扰。造成关节疼痛的原因很多，根据年龄、性别、发作部位、症状特征，一般可以归纳出软组织性、软骨性、骨性和炎症性等原因。任何原因导致的关节炎，如能及时就医，对症治疗，一般都能治愈或缓解。

关节疼痛主要是由于关节炎或关节病引起。关节疼痛牵涉范围非常广泛并且种类繁多，因此关节疼痛的鉴别诊断至关重要。关节痛在中医病症中属于肢节痛、肢节肿痛、痹证、痛风等病症范畴。另关节疼痛见《灵枢·百病始生》：“六经不通四肢，则肢节痛，腰脊乃强。”

关节疼痛的诊断方法是什么

关节疼痛是一个主观诉述，每个患者所反映的关节疼痛症状，其实际含义可能各不相同。突发性严重疼痛与长时间反复疼痛的患者，其病变程度可能大不相同。在关节部位疼痛的诊断上重要的是首先询问详细的病史，了解疼痛的各种特征，包括发病快慢，疼痛性质、发作时间，伴随症状，加重或缓解因素。

详细询问关节疼痛患者的详细病史：

1、起病快慢

关节疼痛分急性与慢性而言。急性疼痛见于感染性炎症，特别是化脓性关节炎。多以剧痛与肿胀急剧开始。沙门菌关节炎，脑膜炎球菌性关节炎，念珠状链杆菌性关节炎等感染性关节炎均以关节疼痛骤然开始，随之可有肿胀或渗液。代谢性关节病、痛风发病较快，骤然开始剧痛/慢性疼痛多见于变性性关节病，增生性骨关节病，骨坏死性关节病，特发性关节病，营养性关节病，内分泌，血液病性关节病，代谢性关节病，关节肿瘤，创伤性关节病等。

2、疼痛性质

一般痛的性质对诊断大多无助，开始站立时关节疼痛，活动一会儿疼痛减轻或消失多为退变性骨关节病，交锁性疼痛多为膝关节内半月板损伤或游离体。静息性疼痛多为骨内压增高，运动时疼痛多为骨坏死性关节病。

3、关节创伤

许多关节疼痛是由于关节创伤，损伤关节内软骨，关节内骨折，韧带撕裂。关节囊损伤，关节内结构损伤，外伤史对于诊断关节痛有重要意义。

4、伴随症状

感染性关节炎多伴有全身中毒症状，发热、头痛、食欲缺乏。风湿性关节炎多伴有心脏炎，舞蹈病，环形红斑、皮下结节。牛皮癣性关节炎伴有皮肤病损。痛风性关节炎可有脉管病，肾脏尿酸盐结石。血友病性关节炎可有其他部位出血。急性白血病关节受累，常见脾脏肿大，肝脏肿大，淋巴结病或紫癫。淋病性关节炎可有淋病性尿道炎，眼结膜炎等。溃疡性结膜炎性关节病可有发热，贫血，肠道排出血液和新液。结核性关节炎可伴有皮肤斑丘疹。发热和肌痛。类风湿关节炎可有肌肉萎缩，骨质疏松，贫血，巩膜炎等。骨关节病可伴有远端指间关节Heberden结节。甲状旁腺功能亢进关节受累，并可有食欲缺乏，呕吐与便秘，多尿，烦渴，虚弱疲乏，普遍性骨质疏松。

痛风引起的关节痛

如果你得了关节痛症状，那么，你可能是骨关节炎、痛风，也可能是系统性红斑狼疮、强直性脊柱炎，也可能是风湿热、反应性关节炎，也可能是银屑病关节炎、干燥综合征，还可以是血管炎、硬皮病......太多太多可能，说不完、道不清。

因此，如果您得了关节痛症状，请您就诊风湿免疫科，寻求答案吧。

在此我希望凭借自己所学的知识，为大家科普一下不同疾病导致的关节痛，揭开这扑朔迷离、错综复杂关节痛的神秘面纱。

下面来讲一下痛风引起的关节痛。

痛风是指单钠尿酸盐沉积于骨关节、肾脏和皮下等部位，引发的急、慢性炎症和组织损伤。而痛风引起关节痛又叫痛风性关节炎，主要指尿酸盐沉积于骨关节而诱发的关节红、肿、热、痛，伴局部皮温升高。随着人们生活水平的日益提高，生活方式和饮食结构与以前大不相同，痛风的发病率在我国也很高，达到0.34%―2.84%，我国现在大约有超过2000万的痛风患者。临床上经常回碰到因为关节痛而就诊的痛风患者，疼痛剧烈，难以忍受，甚至使人丧失工作和生活能力，因此，痛风不得不引� ��我们重视。

痛风好发于哪些人群呢?痛风多见于40岁以上的男性，已经绝经期后的女性。当然，近几年痛风越来越年轻，甚至有十几岁的小孩就得痛风，这可能与饮食改善和遗传因素分不开。

痛风性关节炎发作需要一个尿酸盐沉积的过程，血尿酸不断增高，尿酸盐会慢慢在关节沉积，当引起炎症反应的时候，痛风就发作了。我们日常所说的痛风发作，大部分是指痛风引起的关节痛。痛风可以在大吃大喝(吃了烧烤、打了火锅或喝了啤酒)以后，或在受寒的时候，或劳累过度后，或在外伤或感染以后发作，也有的人无端端就发作了。痛风多发生在半夜或清晨的时候，有时候会被痛醒，那个痛叫人难以忍受，撕心裂肺，像刀子割了一样，也像被撕咬了一样。疼痛数小时内达到高峰，数天或2周内可以自行缓解。病程中可伴有发热的全身症状。痛风反复发作以后，四肢的大小关节都可以受累。疼痛也可以不那么剧烈，可以使轻微疼痛。最常见的发病部位在第一跖趾关节，也可见于趾、踝、腕、指、肘关节。痛风初次发作多在一个关节发生，以后发作次数不断增多，可能痛风会出现多个部位发作。随着时间的积累，尿酸不断在关节及其周围沉积，不处理的话会慢慢就形成痛风石。痛风石最典型的部位在耳廓，也可以在反复发作的关节周围，足背、手指、跟骨、髌骨都可能出现。这时候就比较难处理了。

痛风急性发作期大多数病人都因为疼痛难忍而就医，然而，这个时候说明尿酸已经在关节沉积了，有点像亡羊补牢。因此，在早期高尿酸血症阶段，我们就应该积极的去处理，到风湿免疫科寻求医生诊治，通过多种手段降低血尿酸，从而阻止痛风这只“狼”，残忍的撕咬我们的肉体。