胸部是女性的骄傲,是体现女性魅力的重要标志之一!正确的护理有助乳腺的健康,但不少女性乳腺疾病常常侵袭,给女性的健康造成困扰。乳腺增生是女性常见的乳腺疾病,久拖不治对身体有极大的伤害,那么生活中哪些好习惯有助于防止乳腺增生?下面一起看看乳腺增生在生活中的克星吧。
很多女性在认识上存在这样的误区,认为“每个女人都有经前乳房胀痛”,殊不知在乳房没有病症时在月经前后是没有症状的。如女性出现经前乳房胀痛,经后自行减轻或消失的症状,很可能是乳腺增生引发的
正常情况下,来月经前3天乳房轻微发胀,月经一来乳房发胀的感觉马上停止,这是正常的生理现象。但是来月经的前5天,乳房疼痛、发胀,且来月经后乳房疼痛继续或疼痛加重,就要考虑是乳腺增生,要及时到医院就诊治疗。
除乳腺疼痛外,乳房肿块也是诊断乳腺增生的主要依据,且乳腺肿块也有随月经周期而变化的特点,一般来说,月经前几天,乳房肿块会增大变硬,月经过后肿块缩小变软。乳房肿块多数为多发,不止一个,大小不等,质地硬或硬韧,肿块不与皮肤粘连,表面常不光滑,有颗粒感。
乳腺增生治疗与否,要看情况而定,如果胀痛得厉害,影响到患者的正常生活,就要治疗了。治疗方法很多,除了口服药外,中医的内病外治,用贴膏药的方法治疗乳腺增生,效果也不错。
睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。
好心情:没错,乳腺增生最怕的就是你心情好!因为心情好了,卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠,孕激素分泌就不会减少,乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现增生,已增生的乳腺也会在孕激素的照料下逐渐复原。
和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监督下,雌激素只能乖乖丰胸,没有机会使乳腺增生。另外,性高潮刺激还能加速血液循环,避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
妊娠、哺乳:妊娠、哺乳是打击乳腺增生的好方法,孕激素分泌充足,能有效保护、修复乳腺;而哺乳能使乳腺充分发育,并在断奶后良好退化,不易出现增生。
一、精神因素
最近几年,乳腺增生病的流行病学调查显示城市多于农村,大城市多于中小城市,职业女性多于非职业女性和农村女性。社会越发展,竞争越激烈,压力就越大,人体内分泌就容易失调。再加上现在社会不良因素的影响,各种欲望的诱惑,让人的精神高度紧张,思维也越来越复杂。用中医的理论讲,这种状况总是让人处于心情郁闷、气血不畅、肝气郁结的状态。现代医学认为,乳腺增生病的发病原因主要是由于内分泌激素失调所致,这一点已得到了学术界的共识。但是究竟是哪些激素在什么样的环境下发生了怎样的失调,尚无明确认识。
二、饮食因素
不良的饮食习惯——这种情况年轻女性比较多见。一日三餐,日出而作,日落而息是人类生存的自然规律,然而,现在社会的年轻女性们经常是夜生活丰富,通宵达旦,早晨不起床,不吃早饭,一日两餐甚至一餐,生活起居没有规律,长期以来,导致内分泌功能紊乱,引发乳腺增生病。各种各样的火锅到了冬天特别流行,麻辣烫、酸辣粉、热干面等各种各样的小吃也很多,这些饮食宜少食,只能偶尔吃上一两顿,如果长期食用,容易引起人体内分泌代谢紊乱,引发乳腺增生病。食品安全问题越来越突出,人们很难吃上天然的、自然的、放心的食品,一些潜在的危害越来越明显。
三、环境因素
四、其他因素
哺乳期患急性乳腺炎治疗不彻底,以及人流、长期口服避孕药等均可引起内分泌失调,雌、孕激素代谢无序,引起乳腺上皮细胞的非正常增生,引发乳腺增生。
一、肉苁蓉归芍蜜饮的做法
食谱材料:
肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克。
制作方法:
1.将肉苁蓉15克,当归10克,赤芍10克,柴胡5克,金橘叶10克,半夏10克分别拣去杂质,洗净。
2.将以上材料晾干或切碎,同放入砂锅,加适量水。浸泡片刻,煎煮 30分钟,用洁净纱布过滤,取汁放入容器。
4.上午、下午分服。
食谱材料:
制作方法:
1.取海带65克,清水洗去杂质,泡胀切块。
2.取鳖甲65克,打碎。
3.取猪瘦肉65克,切块。
5.每日分两次温服,并吃海带。
食谱材料:
制作方法:
1.将香附20克,路路通30克,郁金10克,金橘叶15克洗净,入锅。
2.加入适量水,煎煮30分钟,去渣取汁。
3.待药汁转温后调入蜂蜜30毫升,搅匀即成。
4.上午、下午分服。
一、禁食快餐食品
快餐食品往往含盐也较高。需要指出的是,快餐中的油炸食物含热量极高,会加速体内雌激素生成,使乳腺增生更严重,也应当尽量少吃。
二、少食用肉类
吃肉类食品较多,不仅摄入热量过多,同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙,而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此,经常吃低脂饮食的女性,乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡,在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。内脏是能不吃最好不吃,激素是最多的。
三、禁食葱、姜、蒜
葱、姜、蒜、椒、桂皮等都为辛辣刺激性食物,强烈的刺激性食物会使人体内分泌失调,所以应尽量少摄入。
四、拒绝咖啡
现代女性很多都有饮用咖啡的嗜好,殊不知过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料,容易增加乳房组织的体液,加重乳房的肿胀感,使乳房感到不舒适。
一、乳腺增生怎么办呢1、睡觉规律:睡眠不仅有利于平衡内分泌,更给体内各种激素提供了均衡发挥健康功效的良好环境。团结的力量大,各种激素协同合作自然能打败乳腺增生。2、和谐性生活:和谐的性生活首先能调节内分泌,刺激孕激素分泌,增加对乳腺的保护力度和修复力度。当然,性爱也会刺激雌激素分泌,不过在孕激素的监
4、少吃油脂类食物,防止肥胖尽量避免使用含有雌激素的药物,不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。因为这些都可使乳腺出现增生,或使乳腺增生加重。
还有,控制动物蛋白摄入,以免雌激素过多,造成乳腺增生。适用于乳痈和乳腺增生等疾病初起,乳房红肿灼热痛者。乳腺小叶增生是女性乳腺增生性疾病中最为常见的一种非肿瘤、非炎症性病变,主要是乳腺成分的增生,在结构、数量及组织形态上表现出异常,有时增生腺管扩张成囊性故又称为囊性增生病或乳腺结构不良症。
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