眼睛是我们直接了解世界的视觉器官,没有眼睛,我们对四周的感觉将是一片黑暗。那么小学生要怎样保护眼睛呢?下面我们一起来看有问必答网专家是怎么说的吧,希望这些知识对你们的生活能够有所帮助。
眼部浮肿“护理篇”
按摩可以促进眼周肌肤的血液循环,有效减少因熬夜而造成的眼部浮肿。
松弛紧张肌肉:用中指和无名指按压眼窝上方,由眼角至眼尾方向重复3次。
活络眼部循环:用无名指由眼尾至眼角,以画小圈的方式滑动按摩,重复5次。
逆时针方向:用无名指从下眼睑的眼角开始,以画小圈的方式逆时针方向按压。
轻轻按压穴位:将按压延伸到太阳穴,稍稍加大力度并停留3秒,重复做3次。
消除眼部浮肿“习惯篇”
想要对抗眼部浮肿,不能仅仅依赖护理手法。良好的生活习惯也能促进眼部的淋巴循环,有效减轻眼部浮肿。
CASE1 茶包配合按摩
将喝过的茶包趁温热时拎出,敷在眼部15分钟。然后涂上眼霜,从眼角向眼尾方向稍稍按摩,可消除眼部浮肿。
将经过冷藏的盐水取出,用化妆绵充分蘸取。然后敷于双眼上。冰盐水有极佳的收缩作用,使眼部浮肿减轻。
睡前3小时尽量少喝水。晚饭应该选择口感清淡的菜,过咸或者过辣的菜只会让你不断喝水,加重眼部浮肿。
1、 光线充足
光线要充足舒适,(光线太弱,字体看不清楚,就会越看越近视)。
2、 反光要避免
书桌应有边灯装置,其目的在减少反光,以降低对眼睛的伤害。
3、 阅读时间勿太长
无论做功课或看电视,时间不可太长,每一小时左右休息片刻为佳。
4、 坐姿要端正
不可弯腰驼背,靠得很近或趴着做功课,这样易造成睫状肌紧张过度而引起疲劳,进而造成成近视。
5、 看书距离应适中
书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就。
6、 看电视距离勿太近
看电视时应保持与电视画面对角线六至八倍的距离,每一小时应休息片刻为宜。
7、 睡眠不可少,作息有规律
8、 多做户外运动
经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康。
9、营养摄取应均 衡
不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽菜、麦片、酵母)之摄取。
希望同学们都可以保护好自己的眼睛!因为眼睛是心灵的窗户嘛!
大风天气如何保护眼睛?春季过后,天气不见转暖,同时还在元宵节刮起了大风,沙子进了眼睛,对眼睛的伤害很大,所以我们要保护好眼睛。
风中含有大量的沙粒和灰尘,这对眼睛的伤害是非常大的。一旦沙粒被吹入到眼睛里,千万不可用手揉搓,应该首先背过风去,避免更多的接触到风。然后应迅速闭紧眼睛,并稍稍用眼皮挤压眼球,也就是平时挤眼睛的动作,促使眼泪分泌,然后转动眼球,让沙子自然地被挤出来。
禁忌:千万不可用手揉搓眼睛,这样非常容易使得沙子在眼睛里划伤眼球,是很危险的。
保护措施:在大风的时节里,我们要想保护好自己的眼睛,可以适当的选择戴上眼镜,近视的朋友,如果平时不戴眼镜,这个时候不妨把眼镜戴上,保护眼睛才是首要。
知道了大风天气如何保护眼睛,爱美的朋友,可以戴上一副好看的墨镜,既防晒又保护眼睛,一举两得。
寒假吃什么保护眼睛?马上就到了放寒假的时候了,孩子在家都需要补课,因此对自己的眼睛不好哦,那么吃什么比较好呢、请看寒假吃什么保护眼睛?
专家称,寒假里许多家长白天忙于工作,孩子往往独自在家,做完寒假作业后,多与电视、电脑为伴,眼睛将承受比以往更多的压力,如果忽视眼睛保护,轻则引发眼部疾病,重则导致近视或近视程度加深。
对于寒假中如何护眼,专家建议,无论看书还是用电脑,每隔40分钟应休息10分钟,可以远眺窗外,使眼部睫状肌得到放松,减轻眼疲劳。远眺后如果配合做眼保健操则效果更好。要注意眼睛锻炼,可以适时进行乒乓球、羽毛球等球类活动。因为当眼球追随目标时,在眼部肌肉协同作用下,可以提高眼球的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。
寒假吃什么保护眼睛?建议大家生活中可以多吃富含维生素A、维生素C和锌的食物,如动物肝脏、禽蛋、胡萝卜、菠菜、豆类、杂粮等,这些食物能给眼睛补充最需要的营养。
眼药水是我们的小药箱里必备的药品之一,很多人习惯在疲劳的时候就拿起来滴一滴,放松一下眼睛,不过专家告诉我们,不可过分依赖眼药水,而且它的功能也远没有广告 宣传和我们以为的那么强大,使用眼药水还需要多加注意。
45岁的杨阿姨时常觉得眼睛干燥发涩,她就到药店买了一支保健眼药水点了点。可想不到的是,点了几次后,病情没有减轻,干眼症反而越来越严重了,这到底是怎么回事?
周围很多朋友也是,自从知道了有可以缓解疲劳的眼药水后,就开始对那些小小的药水有了依赖,它们成了每天必带的随身物。风天进点沙子、工作累了提提神,逐渐养成了赶上眼睛有了不适,自己随便使用一点眼药水的毛病。
眼科医生特别提醒,更年期妇女在秋季尤其要注意保护眼睛,预防干眼症的发生。由于女性到了更年期,容易发生内分泌紊乱,雌激素的分泌量减少,从而影响了泪液中粘蛋白的分泌量。粘蛋白是一种帮助泪液在眼球表面分布得更均匀的物质,粘蛋白减少,影响了泪液的均匀分布,从而引起干眼症。
除了更年期妇女外,长期使用电脑的人也是干眼症的高发人群。长期使用电脑的人,最好是每隔40分钟,就让眼睛休息5分钟。其实,任何眼药水都只能暂时缓解眼部症状,关键还是人们要自己懂得爱护眼睛。比如在电脑中设置一个程序,每40分钟,电脑会自动跳出提醒画面,这时闭上眼睛或者站起来走一走休息一会对保护眼睛是大有好处的。
此外,热衷于化妆的女性也要在秋季里注意了,睫毛膏、眼影、假睫毛等,对人眼的刺激都是很大的,任何化学物质在眼睛周围的时间长了,都会引起眼睛的不舒服,何况在这样一个干燥的季节。戴隐形眼镜的人,晚上要尽量早点摘掉隐形眼镜,让眼球“呼吸”。
值得注意的是,很多人都采取点所谓“保健眼药水”的方式来保护眼睛,这种预防方式是最不可取的。因为任何东西都替代不了人本身的功能,眼药水当然也取代不了人本身的泪液。
点“保健眼药水”不仅起不到预防的作用,甚至还有破坏人眼自我保护功能的作用。比如市面上目前有一种非常畅销的眼药水,其作用原理其实就是收缩血管,见效很快。但是,如果用的时间久了,眼睛就会越来越干涩,到时再使用眼药水,一点效果都没有。
所以补充富含维生素A的食物,对保护眼睛相当重要。2、钙钙是眼部组织的“保护器”。
一、为什么保护眼睛很重要呢过敏因素在所有眼部发痒的患者中,其中近八成的眼痒患者为过敏所致的眼部发痒。一方面是因为滥用眼药水或者服用了某种药物,导致眼睑出现水疱、丘疹,造成皮肤瘙痒难耐,甚至有烧灼的感觉,而且常常会导致眼皮红肿,此类眼部疾患的患者眼睑皮肤的改变,大多为全身过敏性反应表现之一
一、怎么保护眼睛呢1.舒适的光线,可以得到良好的视觉信息,光线过强或过暗都会给眼睛带来不良的影响.因此青少年平常看书的书桌应有边灯装置,其目的在于减少反光,以降低对眼睛的伤害2.青少年看书写字、看电视、用电脑,几个小时不休息,有的学生甚至到
Hash:b396fe32dd82b03fb216cd7f9f9f650c398453bf
【声明】本文由用户大叔18岁发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。