芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾
BY：Ester 2024-11-05 04:32:05 718 ℃
黑米是杂粮的一种，也是米的一种，很多人都不爱吃黑米，因为它太黑，而且制作起来比较麻烦，那是因为你不太了解它，其实黑米的好处有很多，可以起到补气血的作用，来看看这款具有活血养肝作用的芋头花生黑米粥的做法，可以有补肝肾的作用和效果。
营养价值:
蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等
适宜人群:
芋头花生黑米粥
所需材料
黑米80克、芋头适量、花生适量、白糖4克
芋头花生黑米粥的做法
1、黑米洗净，泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。
2、锅置火上，倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。
3、再转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
芋头花生黑米粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头可以有促进食欲的作用，还可以健脾胃，对于出现的肠胃不适有调理的作用，所以这些食物搭配煮粥，可以对于出现的消化不良，肠胃不适，气血不足的情况有调理的作用。
芋头花生黑米粥的制作方法是不是很简单?根据上面小编介绍的步骤你就是大厨。其实做饭并没有那么复杂，这款养生的芋头花生黑米粥可以起到活血补虚的作用，对于调理肠胃不适，气血不足的情况有很好的帮助，大家不妨经常吃这样的食谱。
黑米芋头粥——明目活血补肝补肾
黑米芋头粥的功效与作用黑米芋头粥可以明目活血、补肝补肾等等的功效。黑米中的营养物质很多，可以滋补着人的身体。黑米芋头粥是一道老少皆宜的食谱类型，日常生活中可以经常吃一些的，对于提高人体免疫力，促进生长发育都是有一定好处的，而且也可以有补肝肾的作用，对于抗衰强身健体，增强记忆力都有保健的作用，大家可以利用起来。
芋头花生黑米粥--明目活血补肝补肾
芋头花生黑米粥的功效与作用黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头花生黑米粥的制作方法是不是很简单?其实做饭并没有那么复杂，这款养生的芋头花生黑米粥可以起到活血补虚的作用，对于调理肠胃不适，气血不足的情况有很好的帮助，大家不妨经常吃这样的食谱。
芋头花生黑米粥——润肠通便活血明目
黑米的吃法有很多，芋头花生黑米粥的做法，来看看吧。芋头花生黑米粥芋头花生黑米粥所需材料主要食材黑米、芋头、花生、白糖芋头花生黑米粥的做法1、黑米洗净，泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。上面介绍了芋头花生黑米粥的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，可以通过这道食谱补充丰富的蛋白质，钙质，还有维生素碳水化合物，可以说是营养均衡。
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