这样喝豆浆,小心引发疾病
BY：Damara 2024-07-18 23:37:35 1629 ℃
豆浆是一种常见的豆制饮品，也是很多人早餐首选。豆浆不仅味道可口，还有大量的植物性雌激素，所以女性经常喝豆浆是非常有益健康的。但是，如果豆浆喝的不对，不但无益于健康，还会惹上疾病。一起来了解一下吧。
1、往豆浆里加个鸡蛋会更有营养
豆浆和鸡蛋并不是不能一起吃，而是鸡蛋中的粘液蛋白质会与豆浆中的胰蛋白酶结合，进而不易被人体吸收，因此只是蛋白质的流失，浪费点营养而已，并不会产生副作用。
2、豆浆人人都适宜
豆浆性平偏寒，并不是所有人都适宜去喝，常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
3、早晨空腹喝豆浆
空腹喝豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，起不来补充人体营养的作用，因此，饮豆浆时最好配合面包、馒头等淀粉类食品食用。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
4、自己磨的豆浆加热就能喝
未煮熟的豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制物等有害物质，未煮熟就饮用不仅会难以消化，而且还会出现恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。
5、豆浆用保温瓶储存
豆浆装在保温瓶内，会使瓶里的细菌在温度适宜的条件下，将豆浆作为养料而大量繁殖，经过3~4小时就会让豆浆酸败变质。
6、豆浆起不到补钙的作用
很多人认为豆浆起不到补钙的作用，其实这是个错误的理解。豆浆中也有一定钙质，而且其大豆异黄酮，维生素D、钾、镁等微量元素能够促进钙的吸收，尤其是异黄酮，它不仅能减少中老年妇女因为雌激素水平过低造成的骨钙流失，更能较好的促进钙质吸收。
7、豆浆加红糖不宜被吸收
加了红糖的豆浆，不容易被人体吸收。因为红糖里面有多种有机酸，它们和豆浆里的蛋白酶结合，而加白糖就不会有这种现象。
以上就是7种不正确的喝豆浆的办法，豆浆虽然营养丰富，但是这几种饮用办法是非常不可取的。所以，有这些习惯的朋友，一定要尽早改正过来，不要让你的坏习惯破坏了豆浆中的营养，甚至还给自己的身体造成危害。
喝豆浆的好处 每天喝豆浆可以预防这些疾病
豆浆是很受欢迎的早餐饮品之一。适当喝些豆浆对我们的身体也是有益处的。每天喝豆浆可以预防哪些疾病呢？喝豆浆的好处1、强身健体豆浆当中含有很多营养物质，当中含有碳水化合物、磷、铁、维生素、核黄素等，这些可以帮助我们强身健体。钠是高血压发生和复发的主要根源之一，如果体内能适当控制钠的数量，能很好的预防高血压。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。通过以上介绍，相信大家对喝豆浆的好处都有了大致的了解。
每天喝豆浆可以预防疾病 有关豆浆的药膳食谱
长期饮用豆浆的女性，身体机能得到改善，有预防糖尿病、高血压、冠心病、脑中风等作用。每天喝豆浆可以预防哪些疾病1、强身健体：每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等，对增强体质大有好处。如果能坚持每天喝一碗豆浆，冠心病的复发率可降低50%。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
男人喝豆浆好处,喝豆浆能有效防治哪几种疾病
豆浆是我们中国民族所独有的一种饮品，他的做法非常简单，就是把大豆进行水泡后进行研磨，通过过滤后，煮沸即可，其他的营养价值是非常高的，具有强身健体，防治糖尿病的功效，是一种非常不错的饮品，也被大家广泛食用，既然说到他能够对人体起到强身健体的作用，那么我们就简单的介绍一下男人喝豆浆可以预防哪几种疾病。?
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