老人防湿热这么做

在一年的时间里，温度比平均温度更高，而且比平均温度更高/或更潮湿。潮湿闷热的条件下，加上高温的不适，潮湿的空气接近地面时，老人一定要注意防御湿热。热浪和干旱结合起来是非常危险的情况，老年夫妇的饮用水都值得注意。为了保护老人的健康，温度在非常高的时候，记住要保持冷静和使用常识。下面我们就分享几点。

什么是湿热体质

什么是湿热体质?这是网上点击率比较高的问题，我们知道人有九大体质，不同的人群有不同的体质，湿热体质就是就打体质之一，那么究竟什么是湿热体质，接下来我们就来详细了解一下。

什么是湿热体质?什么叫湿，什么叫热

看中医时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢?要明白湿热，先应了解什么叫湿，什么叫热。

所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起;内湿是一种病理产物，常与消化功能有关。

所谓热，则是一种热象。而湿热中的热是与湿同时存在的，或因夏秋季节天热湿重，湿与热合并入侵人体，或因湿久留不除而化热，或因“阳热体质”而使湿“从阳化热”，因此，湿与热同时存在是很常见的。

通过上述内容的介绍，什么是湿热体质你知道了吗?关于湿与热的概念你了解了吗?如果您对此还有疑问欢迎来电咨询我们的专家。

老人防湿热这么做

一、适度饮水

在炎热的天气里，无论你的活动水平，你都需要增加摄入适当的液体。不要等到你渴了才喝水。在热环境下剧烈运动时，要大概喝两到四杯(16-32盎司)水每小时。警告：如果你的医生一般限制你喝的水或有水的药丸，问你应该喝多少，而天气是热的。也不要过度饮水，喝的太多也不好，会导致水中毒。

二、太热时茶可为良品

去热避湿，茶为良品。茶做为我国一大葵宝，不仅有这悠久的茶文化历史，多饮之还能去热避暑。老年人的津液没年轻时那么多了，而喝茶就更是不错的选择，因为，茶可以促进口腔中津液的分泌，有着生津止渴的功效。此外，茶中含有多种维生素，能够保护健康，降减胆固醇。但同样，饮茶也有适度，宜饮清淡茶水。

三、按摩推拿可以一试

我国中医按摩推拿也很不错，可去专业机构，告诉他们您感觉湿热，他们就会对您进行相关穴位的按摩推拿。我有朋友，试过坚持下去，除热去湿的效果还是不错的。

四、远离酒精

大夏天的，就不要喝含有酒精的液体，或大量的糖，这些都会使你失去更多的体液。也避免了很冷的饮料，因为� ��们会引起胃痉挛。

湿热天气怎样安全抗湿热

湿热天气怎样安全抗湿热?专家建议：穿鞋一定要宽松，尤其前脚掌既不能紧，也不能晃荡，且透气性要好;每天检查鞋内有没有异物、趾甲或鞋垫是否平整;天天换洗袜子、把鞋袜经常放在太阳底下暴晒;不和他人共用拖鞋、毛巾等。

持续湿热天气，对健康人的影响尚且如此，高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病患者，该如何应对?

心血管疾病患者 为避免发病，心脑血管患者除了要比健康人更严格地遵循“高温天气少外出，合理使用空调、多喝水”的原则外，还要坚持监测血压、按时服药控制疾病。同时，饮食上少食多餐，不饮白酒，以免加重心脏负担。

不过，心衰患者不仅不能多喝水，即使口渴了，也得少喝一点，因为喝水太多，只会让他们血压升高、心脏负荷加重。

除做好预防，心脑血管患者更要留意身体变化，一过性头晕、站立不稳、看东西重影、一侧肢体麻木、一段时间记忆丧失、胸闷气短等，都可能是中风或冠心病发作的信号，请尽快就医。

过敏性皮肤病患者 对部分过敏性皮肤病患者来说，湿热本身就是一种过敏原。过敏性皮肤病患者要做好如下防护：长时间使用空调后，注意清洁消毒;每天给房间开窗通风，必要时使用一些能进行室内除湿、干燥的设备;少吃海鲜、芒果等容易引发过敏的食物，适当吃一些薏米、山药粥等健脾去湿的食物;出现荨麻疹，除口服抗过敏药外，可外涂炉甘石洗剂。

此外，每到中午阳光强烈的时候，日光性皮炎患者也很容易受伤，暴露的皮肤经常被太阳晒得发红、肿胀甚至出水疱。

糖尿病患者 糖尿病患者足部皮肤的任何一个小破损，都可能让糖尿病患者因细菌感染引发久治不愈的慢性溃疡。那么，此类患者如何防范夏季足癣发作?

湿热体质的饮食宜忌

通常所说的湿热多指湿热深入脏腑，特别是脾胃的湿热，可见脘闷腹满，恶心厌食，便搐稀，尿短赤，脉濡数;其他如肝胆湿热表现为肝区胀 痛，口苦食欲差，或身目发黄，或发热怕冷交替。一般用饮食调理湿热体质，具体饮食如下。

饮食调养：

少甜少酒，少辣少油，饮食清淡，戒除烟酒。

饮食上少吃甜食、甘甜饮料、辛辣刺激的食物少吃、少喝酒(湿热之性最大)。少吃肥甘厚味。饮食清淡祛湿。特别要戒除烟酒。多食祛湿的食物。多喝水。

多食祛湿的食物：薏苡仁、白菜、绿豆、冬瓜、丝瓜、赤小豆、西瓜、绿茶、花茶等。

不宜吃的食物：甜食、甘甜饮料(如可乐，雪碧等)、辛辣刺激的食物如(辣椒、八角、葱等)、酒、肥甘厚味(如肥鱼大肉)。

饮食宜与忌：

宜：饮食以清淡为原则，可多食甘寒、甘平的食物：

适宜吃的水果：西瓜、荸荠。

适宜吃的菜类：空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、白菜、苦瓜、丝瓜、葫芦、冬瓜、藕。

适宜吃的水产品：海蜇、鲫鱼。

适宜吃的豆类：绿豆、赤小豆、蚕豆。

忌：少食甘酸滋腻之品及火锅、烹炸、烧烤等辛湿助热的食物：

不适宜吃的菜类：韭菜、生姜、芫荽。

不适宜吃的调味品：辣椒、胡椒、花椒。

不适宜吃的饮品：酒、蜂蜜。

不适宜吃的糖类：饴糖。

不适宜吃的肉类：羊肉、牛肉、狗肉、鳝鱼� ��

湿热体质的自诊方法

有了解了湿热体质依据才会得出准确的答案，那么究竟你是湿热体质吗?接下来我们就来详细了解一下，看看那些人属于湿热体质。

湿热体质是以湿热内蕴为主要特征的体质状态。湿热体质主要具有以下15个方面的特点。如果在近一年中，你有以下9种以上的感觉或体验，就属于湿热体质。

1.面部、鼻部或额头是否经常油光发亮，洗脸后不到30分钟，就觉得脸上油腻，泛起油光?

2.面部是否常有不清洁、灰暗的感觉，如面色发黄、发暗、油腻?

3.是否有牙齿没有光泽、发黄，牙龈呈深红色或暗红色的现象?

4.皮肤是否较容易生痤疮，多数是脓包质，或者皮肤常出现化脓性的炎症?

5.眼睛是否常出现红血丝，或者眼睑有容易疲劳、出现酸痛、视物不清等现象?

6.是否经常感到口苦，并且容易有口臭，或者嘴里有异味，如泛酸的现象?

7.是否经常有身体沉重、浑身无力，即使睡眠充足，也有昏昏欲睡、全身困倦的现象?

8.是否常有呼吸费力或气不够用的现象，这种透不过气来、严重缺氧的感觉使人非常难受，似乎有块石头压在心口。

通过上述内容，相信大家已经有所了解，如果您对此还有疑问可以咨询我们的在线专家。