教你怎么自查乳房肿块

有很多女性都发现自己有乳房肿块的情况，尤其是在月经来临之前乳房肿块的情况更加明显，同时办伴有明显疼痛的症状。专家提醒女性，对于乳房肿块的情况千万不能忽视，因为很有可能是乳腺增生所致。女人乳房肿块是怎么形成的?教你怎么自查乳房肿块?一起来看下。

女人乳房肿块是怎么形成的

1.内分泌失调

导致女性乳房中有肿块的原因有很多，其中最常见的因素与内分泌有着很大的关系，一旦内分泌出现有失调或者是减少、增多的情况，就会影响到乳腺健康，从而有发乳腺增生。生活中大部分女性都容易出现有黄体素分泌减少以及雌激素相对增多的情况，这个时候如果不能及时调理的话，就会导致乳腺增生，并且出现有乳房肿块。

而导致内分泌失调的原因同样有很多，比如像卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等，这些都是女性最常见的致病因素。

2.情绪因素

很多人都不知道，其实情绪方面的因素也是导致女性患有乳腺增生的原因，有调查研究发现，还有乳房肿块的女性在平时生活中都有脾气暴躁、爱发脾气等情况。除了脾气方面的因素之外，如果在平时生活中长时间处于精神紧张、情绪激动等不良精神状态的话，同样会影响到乳腺的健康，不仅会诱发乳腺增生，甚至还有可能会影响整个人体健康。

尤其是一些在平时生活中经常有熬夜、睡眠不足等情况的女性人群，不但会影响到乳腺的健康，同时也有可能会导致乳腺增生症状加重。

3、人为因素

很多时候人工方面的因素也是导致女性出现有乳房胀痛等不适症状，常见的有高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等。这些因素都是人为造成的，在这些情况下乳腺就不可能进行有正常的、周期性的生理活动，从而有发乳腺增生并且引起疼痛。还有就是部分女性长时间的佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣，这也是导致乳腺不健康的原因。

因此专家提醒所有女性，在平时生活中应该尽可能的尽量减少穿内衣的时间，在家休息的时候最好是全天都不穿内衣，这样可以让乳房得到充分的休息。

4.饮食因素

饮食方面的因素也是导致女性出现乳房肿块以及疼痛的原因，尤其是一些长时间高脂、高能量饮食的女性， 患病的风险更高。这是因为过量摄取脂肪会影响到正常的内分泌，因而导致乳房胀痛的出现。因此提醒女性，日常饮食最好是以易消化以及清淡为主。

教你怎么自查乳房肿块

1、淋浴时检查淋浴时水不断冲在身上，手指放平在乳房的每个部位处，并慢慢地滑过，以检查有无块状物、硬结或增厚的地方。用左手检查右侧乳房，用右手检查左侧乳房。

2、照镜子检查面对镜子，双臂垂在两侧，然后高举过头。仔细观察每个乳房的外形和大小，有无肿起、凹陷或褶皱之处，乳头有无改变。再把两手手掌相对置胸下，用力作推的动作，这时乳房上的凹陷褶皱最易显露。最后用手掌支撑在髋部，往下压，使胸肌放松，再行观察。另外，站立时如发现两侧乳头不在一个水平线上，或某一侧乳头向上翘、向一边偏或向里凹缩，也是可疑迹象。

3、 躺着检查去枕，平卧在床上。检查左乳时在右肩睛垫一个枕头。把左手枕在头下，使乳房组织较为均匀地分布在胸部。触摸时必须注意不要用拇指，因为一用拇指就有捏的动作，正常乳腺组织在抓捏时可以觉得有“肿块”，易产生错误的感觉。所以要用其他三或四个手指，把它们并拢、伸直，用各指的掌面轻柔地触摸。切忌重按，因为指端的触觉在轻轻接触时最为敏感，这样容易发现小的肿块。

触摸时一般先把手放在乳房最外圈的时钟12点处，接着轻柔地转圈按摩，即按时针行走方向由12点移向1点、2点、3点……，直到转回12点。然后，向乳头方向推进3厘米，再按时针行走的方向按摩，直到包括乳晕、乳头部分在内的全部乳房都模到为止。一般检查完毕至少要按时针走动方向转4圈。查毕左乳用同样方法查右乳。

如果乳房较大，在平卧体位乳房仍垂在胸壁侧面时，乳房外侧部位的组织会重迭而影响满意的触摸。此时，可在检查乳房外侧时把身体稍侧向对侧，使乳房外侧平贴在胸壁上，就可检查得更清楚。正常的乳腺触模时觉得柔软，触不到肿块或硬结，较瘦或乳房较小的妇女甚至可以触到突起的肋骨。所以手指的感觉是一个“空虚”的乳房。按摩时要注意是否有硬结或肿块，最后用拇指和食指轻轻挤压乳头，观察有无分泌物。如有分泌物，无论是清液或血性液体部应去医院检查。

乳房自查后，再用伸直的手指，沿乳房外缘向上检查至腋窝顶部。触模腋下有无肿大的淋巴结。

妇女自己在更衣、洗澡时发现乳房有异常而求医者占发现乳癌总数的95%，而通过常规体格检查和普查发现而求医者仅占5%，这便证明妇女定期自己检查乳房有重要意义。

哪些乳房肿块会不痛

通常情况，炎症性的乳房肿块，常伴有剧烈的乳房疼痛，肿块局部伴有明显的红、肿、热、痛等炎症性反应，肿块可化脓破溃，经过抗炎治疗加局部引流后，炎症消退，肿块可消失;增生性的乳房肿块，常常伴有经前期的乳房胀痛，月经过后，疼痛可减轻，肿块也可随之有所缩小，肿块常常为多发性的，质地柔软或韧实，局部可有中 度的触痛，经过药物对症治疗后可有不同程度的好转。

乳腺癌的乳房肿块，早期通常无明显疼痛不适感，往往一经发现就已经很大，只有到晚期，局部皮肤出现溃烂、浸润，才会出现疼痛，肿块常呈进行性增大，具有单发、质硬、活动度差等恶性肿块的特征。

乳腺纤维腺瘤的肿块也没有疼痛感，也常于无意间发现，纤维腺瘤好发于青年女性，而且可呈多发性，肿块多为规则的圆形，质地韧实，边界清楚，活动度大，几乎从不发生皮肤的溃烂浸润，这些都是与恶性肿块的重要不同之处。

哪些方式可以避免患上乳房肿块

一、改变饮食习惯

遵循“低脂高纤”的饮食原则，多吃全麦食品、豆类和蔬菜，增加人体代谢途径，减少乳腺受到的不良刺激，可以很好的预防乳房肿块。同时，还应该控制动物蛋白摄入，以免雌激素过多，造成乳腺病变。

二、穿稳固的胸罩

胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。

三、试用热敷

热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

四、经常按摩乳房

轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

五、避免利尿剂

利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

六、保持好心情

乳房肿块最怕的就是心情不好，因为心情好了，卵巢的正常排卵就不会被坏情绪阻挠，孕激素分泌就不会减少，乳腺就不会因受到雌激素的单方面刺激而出现病变，已病变的乳腺甚至也可能在孕激素的照料下逐渐复原。

七、不吃咸

高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

乳房有肿块怎么办

纤维腺瘤

常见于15-35岁的女性，或者服用激素的绝经期妇女，是一个良性肿瘤。你可以触摸到一个光滑但坚硬的肿块，它有可能让你感觉疼痛� �也可能毫无痛感。

建议：密切关注肿块的变化。如果需要，可以让医生通过成像测试来评估这个肿块。

囊肿

常见于更年期及围绝经期妇女，专家认为，多半是因为荷尔蒙变化带来的影响。它是充满液体的胚囊，肿块通常有黏糊糊的感觉，像是葡萄或者注水的气球，它可能让某个特定区域出现疼痛，并且不会随经期过去而消失。

建议：如果囊肿让你感觉不适，可以用针排水来排出;如果它们让你感觉非常痛苦，也可以考虑手术切除。

导管或小叶原位癌

45岁以上的妇女，乳腺导管原位癌和小叶原位癌的风险都比较高。在输乳管内层或者产生奶的区域(称为小叶)存在异常细胞。原位乳腺管癌，可能表现为乳头分泌液体或者乳房中有硬块;小叶原位癌，则不一定会形成乳房肿块，甚至你不会感觉到任何疼痛。

建议：乳腺导管原位癌可以通过手术切除肿块或者放射化疗;小叶原位癌则可以有更多的非手术治疗方式，药物治疗可以组织它变成浸润型的乳癌。

浸润型导管癌

35岁以上怀孕或从未怀孕的妇女是高危险人群。同时，过于肥胖、服用激素或者家族病史的妇女，也容易患上浸润型导管癌。你会触摸到很明显的硬块，并且边界不规则或者感觉像星形，它们在乳房固定的位置，甚至突出于皮肤表面。最为常见的浸润型导管癌甚至可能通过血液，蔓延至身体的其他位置。

建议：可以手术切除肿块并进行放射性治疗，或者直接切除乳房，为了预防癌细胞通过血液传播，还应该进行相应的药物治疗。

炎性乳腺癌

是一种罕见的特殊性乳腺癌，可见于50多岁的女性。乳腺弥漫性增大，乳腺皮肤红、肿、热、痛，易误诊为急性乳腺炎。约50%的炎性乳腺癌摸不到肿块，但乳房外观会发生改变，乳房皮肤会带酒窝，看起来像橘皮。

建议：通常需要接受化疗、手术治疗或放射治疗，有时候甚至需要激素治疗。